Gräddfil
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 193 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 5 | 1.82% |
Fiber | 0 g | - |
Sockerarter | 0 | - |
Glykemiskt index | 35 | - |
Protein | 2 g | 4% |
Natrium | 45 | 1.96% |
Totalt fett | 19 | 24.36% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Ger hälsosamma fetter som är viktiga för energi och cellfunktion.
- Innehåller protein som stödjer muskeluppbyggnad och reparation.
- Rik på kalcium vilket är viktigt för starka ben och tänder.
- Förbättrar smaken i rätter, vilket gör dem mer njutbara och välsmakande.
- Innehåller probiotika om den är gjord på gräddfil, vilket kan stödja tarmhälsan.
Hälsorisker
- Hög fetthalt särskilt i fullfeta varianter, vilket kan höja kolesterolnivåerna och öka risken för hjärtsjukdomar vid frekvent konsumtion.
- Högt kaloriinnehåll som kan bidra till viktökning om det konsumeras ofta eller i stora portioner, särskilt som ett tillbehör till kaloritunga livsmedel.
- Högt natriumhalt i vissa kommersiella varianter, vilket kan bidra till hypertoni och ökade kardiovaskulära risker.
- Risk för laktosintoleranssymptom som uppblåsthet, gaser eller diarré hos individer som är känsliga för mejeriprodukter.
Hur väljer man?
Gräddfil ska vara tjock och krämig med en klar vit färg, vilket indikerar att den är färsk och välkultiverad. Konsistensen ska vara jämn utan någon vätska som separerar på ytan.
Undvik att köpa gräddfil som har en gul nyans eller är vattnig, eftersom dessa tecken kan tyda på att den är dålig eller av låg kvalitet. Gräddfil som luktar surt eller härsket bör också undvikas, eftersom den sannolikt är för gammal och osäker att äta.
Hur förvarar man?
Gräddfil bör förvaras i kylskåp, helst i sin originalbehållare eller en lufttät sådan. Kylning bevarar dess konsistens och smak i upp till två veckor. Se till att locket är ordentligt stängt efter varje användning
Exponering för luft kan få gräddfilen att bli dålig snabbt. Undvik att använda smutsiga redskap för att ta ut den, eftersom detta kan introducera bakterier. Kontrollera alltid efter tecken på mögel eller avvikande lukter innan du konsumerar för att säkerställa att den är säker att äta
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Gräddfil kan hålla i 1-2 veckor i kylskåpet efter att den har öppnats. Kontrollera alltid utgångsdatumet på förpackningen för bästa kvalitet. För längre förvaring kan gräddfil fryses i upp till 2 månader, men dess konsistens kan förändras vid upptining.
Vad ska man göra med resterna?
Överbliven gräddfil kan användas i en mängd olika söta och salta rätter. Blanda den i potatismos, dippar eller såser för extra krämighet och syrlighet, eller använd den som topping på bakade potatisar, tacos eller nachos. Gräddfil är också utmärkt att röra ner i soppor, grytor eller gratänger för att ge rikedom.
Använd gräddfil i bakverk som kakor, muffins eller pannkakor, där den tillför fukt och en mjuk smulig konsistens. Om du har mycket gräddfil, överväg att göra en sats gräddfilskaffe-kaka eller använda den som bas för en krämig salladsdressing. Gräddfil kan också blandas i äggstanning eller omeletter för extra rikedom, eller användas som fyllning i crêpes eller bakverk. För ett snabbt mellanmål, njut av gräddfil med färsk frukt, granola eller en skvätt honung, eller använd den som dip till chips och grönsaker.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
gräddfil
Innehållsförteckning