Shopping list

Listonic

Bästa inköpslista-appen

Product HUB

Kategorier

Hem

Frukt

Grapefrukt

Grapefrukt

grapefrukt bild

Listonic Team

1 november 2024

Grapefrukt är en citrusfrukt som är känd för sin syrliga och friska smak med en aning sötma. Lär dig om hälsofördelarna med grapefrukt, inklusive dess innehåll av vitamin C, och hur du kan inkludera den i din kost i form av juicer, sallader eller som ett uppfriskande mellanmål.

Näringsämnen

Kolla in de detaljerade näringsvärdena, inklusive information som kalorier, fetter, kolhydrater och proteiner per 100 gram av produkten.

Tillgänglig GRATIS i Listonic-appen

Näringsinformation

Mängd per 100 g

Kalorier

🔥 42 kcal

Näring per: 100 g% Dagligt värde*
Kolhydrater11 4%
Fiber2 g7.14%
Sockerarter7 14%
Glykemiskt index25 -
Protein1 g2%
Natrium0 -
Totalt fett0 -

*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.

Fakta & tips

😋
Grapefrukt är känd för sin syrliga och något bittra smak, och den är rik på vitaminer och antioxidanter.
📦
Förvara grapefrukt i rumstemperatur i upp till en vecka, eller i kylskåp i en plastpåse i upp till två till tre veckor.

Hälsofördelar

Upptäck hur grapefrukt kan vara en uppfriskande del av din kost och bidra till en hälsosammare livsstil.
  • Rik på vitamin C, som stödjer immunförsvaret, hudens hälsa och det allmänna välbefinnandet.
  • Hög i antioxidanter såsom flavonoider, som hjälper till att skydda kroppen mot fria radikaler och minska inflammation.
  • Låg i kalorier, vilket gör den till ett näringsrikt alternativ för viktkontroll och allmän hälsa.
  • Innehåller fiber, vilket främjar matsmältningshälsan, regelbundna tarmrörelser och en hälsosam tarmmikrobiom.
  • Kan stödja hjärthälsan genom att hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna och blodtrycket.

Hälsorisker

Lär dig mer om de potentiella hälsoeffekterna av grapefrukt.
  • Hög syrahalt som kan orsaka eller förvärra symtom på sura uppstötningar, halsbränna eller magbesvär hos känsliga individer.
  • Risk för läkemedelsinteraktioner eftersom grapefrukt kan påverka metabolismen av vissa mediciner, vilket kan leda till potentiellt farliga nivåer av läkemedlet i kroppen.
  • Högt sockerinnehåll i jämförelse med andra frukter, vilket kan orsaka blodsockertoppar, särskilt oroande för diabetiker.
  • Risk för allergiska reaktioner hos vissa individer, vilket kan ge symtom som klåda, svullnad eller andningssvårigheter.
QR Code

Inköpslista med stöd av 1000+ produktguider

Hur väljer man?

Grapefrukt ska ha en slät, fast skal och kännas tung för sin storlek, vilket indikerar saftighet. Fruktköttet ska vara klart färgat, antingen rosa eller rött, beroende på sorten. Smaken ska vara en perfekt balans mellan syrligt och sött.

Undvik grapefrukt som är överdrivet mjuka eller har fläckar, eftersom dessa kan påverka smaken och färskheten. Kvalitetsgrapefrukt ska inte vara för bitter och ska ha en uppfriskande syrlig smak.

Hur väljer man?

Hur förvarar man?

Grapefrukt bör förvaras i kylskåpets grönsakslåda. Håll dem i en plastpåse för att bevara deras färskhet. Rätt förvarade kan grapefrukter hålla sig i upp till tre veckor.

Långvarig förvaring i rumstemperatur kan leda till förlust av fukt och smak. Undvik att förvara dem nära frukter som producerar etylen, som äpplen och bananer. Kylning hjälper till att säkerställa att de förblir saftiga och läckra.

✅ Intressant info

Om du märker att dina grapefrukt blir för mjuka kan du frysa segmenten för att använda dem senare i smoothies eller desserter, vilket bevarar deras smak och näringsämnen.

Hur länge håller det?

Grapefrukt kan hålla sig i 1-2 veckor i rumstemperatur och upp till 3-4 veckor i kylskåp. Rätt förvaring på en sval, torr plats hjälper till att förlänga deras färskhet.

Vad ska man göra med resterna?

Tillgänglig GRATIS i Listonic-appen

👨‍⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning

Innehållet på denna webbplats är endast för informationsändamål. Inget material på denna sida är avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Upptäck produkter från andra kategorier