Grillad Kyckling
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 187 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 0 | - |
Fiber | 0 g | - |
Sockerarter | 0 | - |
Glykemiskt index | 0 | - |
Protein | 29 g | 58% |
Natrium | 318 | 13.83% |
Totalt fett | 7 | 8.97% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Rik på protein, vilket är viktigt för muskelväxt, reparation och kroppens övergripande funktion.
- Bekväm och färdig att äta, vilket gör den till ett snabbt och näringsrikt måltidsalternativ.
- Innehåller viktiga vitaminer och mineraler som vitamin B6, B12, niacin och selen, vilket stödjer den allmänna hälsan och välbefinnandet.
- Låg i fett (om skinnet tas bort), vilket gör den till ett hälsosamt alternativ för viktkontroll.
Hälsorisker
- Högt natriuminnehåll i många grillad kyckling, som ofta är kraftigt kryddad, vilket kan bidra till högt blodtryck och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar.
- Högt fettinnehåll särskilt i skinnet, vilket kan höja kolesterolnivåerna och öka risken för hjärtsjukdomar vid frekvent konsumtion.
- Risk för tillsatser som konserveringsmedel eller smakförstärkare i kommersiellt tillverkad grillad kyckling, vilket kan orsaka negativa reaktioner hos känsliga individer.
- Risk för kontaminering med skadliga bakterier om kycklingen inte är ordentligt tillagad, förvarad eller hanterad.
Hur väljer man?
Grillad kyckling bör ha en krispig, gyllenbrun hud och vara jämnt tillagad runt om. Köttet ska vara saftigt och lätt lossna från benet, vilket indikerar att det har tillagats på rätt sätt.
Undvik grillad kyckling som verkar otillagad eller har gummiaktig hud, eftersom dessa inte har förberetts väl. Kycklingar som är överdrivet torra eller har en bränd doft bör också undvikas, eftersom de inte kommer att ge en behaglig smak eller konsistens.
Hur förvarar man?
Grillad kyckling bör förvaras i kylskåp, helst i en lufttät behållare. Kylning håller den färsk i upp till fyra dagar. Värm upp den ordentligt innan du äter den.
Att lämna grillad kyckling i rumstemperatur kan leda till snabb försämring. Undvik att använda smutsiga redskap för att hantera kycklingen, eftersom detta kan introducera bakterier. Rätt förvaring och hantering bevarar smaken och säkerheten.
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Grillad kyckling kan hålla i 3-4 dagar i kylskåpet. För längre förvaring kan grillad kyckling frysas i upp till 4 månader.
Vad ska man göra med resterna?
Överbliven grillad kyckling kan användas i en mängd olika smakrika och mångsidiga rätter. Riv den och lägg till i smörgåsar, wraps eller sallader för ett smakfullt protein, eller blanda den i en wok med grönsaker och ris. Grillad kyckling är också utmärkt när den tillsätts i pastarätter med en krämig eller tomatbaserad sås, eller används som topping på pizzor eller flatbröd.
Använd grillad kyckling i en gratäng med potatis, grönsaker och ost, eller blanda den i en kycklingsoppa eller gryta för extra rikedom. Om du har mycket grillad kyckling, överväg att göra en sats kyckling enchiladas genom att blanda kycklingen med ost och sås, för att sedan svepa in i tortillor och grädda tills det bubblar. Grillad kyckling kan också rivas och användas som fyllning i tacos, burritos eller quesadillas, eller serveras över en kornskål med quinoa, rostade grönsaker och en syrlig dressing. För ett snabbt mellanmål, värm upp grillad kyckling och servera med en dipp eller på en bädd av gröna blad.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
grillad kyckling
Innehållsförteckning