Grits (majsgröt)
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 360 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 77 | 28% |
Fiber | 2 g | 7.14% |
Sockerarter | 1 | 2% |
Glykemiskt index | 70 | - |
Protein | 9 g | 18% |
Natrium | 7 | 0.3% |
Totalt fett | 2 | 2.56% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Ger långvarig energi från komplexa kolhydrater, vilket gör dem till en bra energikälla för kroppen och hjärnan.
- Innehåller viktiga vitaminer och mineraler som järn och B-vitaminer (om de är berikade), vilket stödjer den allmänna hälsan och välbefinnandet.
- Lågt fettinnehåll, vilket gör dem till ett hälsosamt alternativ för viktkontroll.
- Allsidiga och lätta att tillaga, vilket gör dem till ett bekvämt tillskott i en balanserad kost.
Hälsorisker
- Hög kolhydrathalt särskilt i majsgröten gjord av raffinerat majsmjöl, vilket kan orsaka snabba toppar i blodsockernivåerna, något som är särskilt oroande för diabetiker.
- Låg näringstäthet eftersom raffinerad majsgröt erbjuder begränsade vitaminer eller mineraler jämfört med fullkornsalternativ.
- Risk för hög natriumhalt i förkryddad eller smaksatt majsgröt, vilket kan bidra till högt blodtryck och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar.
- Risk för tillsatta fetter i färdiglagad majsgröt med smör eller ost, vilket kan höja kolesterolnivåerna och öka risken för hjärtsjukdomar.
Hur väljer man?
Majsgröten bör ha en jämn konsistens och en naturlig, krämig färg. De ska vara fria från skräp eller främmande partiklar, vilket säkerställer deras renhet och kvalitet för matlagning.
Undvik majsgröt som är missfärgad eller har en unken lukt, eftersom detta är tecken på fukt eller dåliga lagringsförhållanden. Förpackningar som är öppna eller har blivit skadade bör också undvikas, eftersom de kan leda till en dålig matlagningsupplevelse.
Hur förvarar man?
Majsgröten bör förvaras i en lufttät behållare på en sval och torr plats. Rätt förvaring bevarar deras kvalitet och förlänger hållbarheten upp till ett år, vilket säkerställer att de förblir färska
Exponering för fukt kan få majsgröten att klumpa sig och bli dålig. Undvik att förvara nära värmekällor eller i fuktiga miljöer. Att se till att behållaren är ordentligt förseglad håller dem fria från skadedjur och bevarar deras konsistens
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Majsgröt kan hålla i 1-2 år när den förvaras i en lufttät behållare på en sval, mörk plats. Rätt förvaring hjälper till att bevara kvaliteten och smaken, så att den alltid är redo för en rejäl frukost. Tillagad majsgröt bör konsumeras inom 3-5 dagar om den förvaras i kylskåp.
Vad ska man göra med resterna?
Överbliven majsgröt kan användas i en mängd olika smakrika och tröstande rätter. Värm upp dem och servera med ost, smör eller sås för en snabb och enkel sidorätt, eller blanda dem i en gratäng med grönsaker, kött och ost. Majsgröt är också utmärkt som bas för räkor och majsgröt med stekta räkor, vitlök och smör.
Använd majsgröt i en majsgrötstårta genom att kyla dem tills de är fasta, skiva och stek dem tills de är krispiga, perfekta att servera med ägg eller som en sidorätt. Om du har mycket majsgröt, överväg att göra en sats ostig majsgröt genom att blanda i cheddar, parmesan eller färskost för extra rikedom. Majsgröt kan också blandas i en majsgrötgratäng med korv, ägg och ost, eller användas som topping för majsgrötpaj med en smakrik fyllning. För ett snabbt mellanmål, njut av majsgröt med en skvätt honung eller lönnsirap, eller blanda dem i en skål med yoghurt med färsk frukt och nötter.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
grits (majsgröt)
Innehållsförteckning