Shopping list

Listonic

Bästa inköpslista-appen

Product HUB

Kategorier

Hem

Nötter & Frön

Hasselnötter

Hasselnötter

hasselnötter bild

Listonic Team

1 november 2024

Hasselnötter är rika på smak och fulla av näringsämnen, inklusive vitaminer, mineraler och nyttiga fetter. Lär dig hur du väljer och förvarar hasselnötter för att bevara deras krispighet, utforska deras hälsofördelar och upptäck mångsidiga sätt att använda dem i både söta och salta rätter, från bakverk till sallader.

Näringsämnen

Kolla in de detaljerade näringsvärdena, inklusive information som kalorier, fetter, kolhydrater och proteiner per 100 gram av produkten.

Tillgänglig GRATIS i Listonic-appen

Näringsinformation

Mängd per 100 g

Kalorier

🔥 628 kcal

Näring per: 100 g% Dagligt värde*
Kolhydrater17 6.18%
Fiber10 g35.71%
Sockerarter4 8%
Glykemiskt index15 -
Protein15 g30%
Natrium0 -
Totalt fett61 78.21%

*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.

Fakta & tips

😋
Hasselnötter är rika på näringsämnen, inklusive vitaminer, mineraler och nyttiga fetter, och används ofta i konfektyr.
📦
Hasselnötter ska förvaras i en lufttät behållare på en sval och torr plats i upp till tre månader. För längre förvaring, kyl eller frys dem för att bevara färskheten och förhindra att de blir härskna, och använd dem inom sex månader till ett år.

Hälsofördelar

Upptäck hur hasselnötter kan vara ett näringsrikt snacks som stödjer en hälsosammare livsstil och ökar ditt välbefinnande.
  • Rik på hälsosamma fetter, särskilt enkelomättade fetter, som stödjer hjärtats hälsa och ger energi.
  • Hög i antioxidanter som vitamin E, vilket hjälper till att skydda kroppen mot fria radikaler och minska inflammation.
  • Innehåller viktiga vitaminer och mineraler som vitamin B6, folat, magnesium och kalium, som stödjer den övergripande hälsan och välbefinnandet.
  • Hög i fiber, vilket främjar matsmältningshälsan, regelbundna tarmrörelser och en sund tarmmikrobiom.
  • Stödjer hjärtats hälsa genom att hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna och minska risken för hjärt-kärlsjukdomar.

Hälsorisker

Var medveten om de hälsorisker och bekymmer som är kopplade till hasselnötter.
  • Risk för allergiska reaktioner hos personer med nötallergi, vilket kan orsaka symtom som klåda, svullnad, andningssvårigheter eller anafylaxi.
  • Högt kaloriinnehåll som kan bidra till viktökning om det konsumeras i stora mängder, särskilt som snacks eller ingrediens i kaloritäta livsmedel.
  • Högt fettinnehåll även om det mestadels är hälsosamma fetter, kan överdriven konsumtion fortfarande leda till ökat kaloriintag och viktökning.
  • Risk för matsmältningsbesvär som uppblåsthet eller gaser när det konsumeras i stora mängder på grund av sitt höga fiberinnehåll.
QR Code

Inköpslista med stöd av 1000+ produktguider

Hur väljer man?

Hasselnötter ska vara runda och fylliga med en slät, glansig skal. Färgen ska vara enhetligt brun, vilket indikerar färskhet och korrekt förvaring.

Undvik att köpa hasselnötter som är skrumpna eller har spruckna skal, eftersom de sannolikt är gamla eller skadade. Färska hasselnötter ska ha en krispig textur och en söt, nötaktig smak.

Hur väljer man?

Hur förvarar man?

Hasselnötter trivs när de förvaras i en sval, torr miljö. En lufttät behållare i ditt skafferi är idealisk för att hålla dem krispiga och smakrika. Denna metod hjälper dem att förbli färska, vilket gör dem perfekta för snacks eller bakning

Att förvara hasselnötter nära värmekällor kan leda till en härsken smak. Det är bäst att hålla dem borta från spisen eller direkt solljus. Konsekventa svala förhållanden säkerställer att deras rika, nötiga smak och krispighet bevaras

✅ Intressant info

För längre förvaring, överväg att kyl- eller frysa hasselnötter i en lufttät behållare, vilket kan förlänga deras hållbarhet med flera månader och bevara deras smak.

Hur länge håller det?

Hasselnötter kan hålla i 6-12 månader när de förvaras i en lufttät behållare på en sval, mörk plats. För längre förvaring kan hasselnötter kylas eller frysas, där de kan hålla i upp till 1-2 år. Rätt förvaring hjälper till att förhindra att de blir härskna.

Vad ska man göra med resterna?

Tillgänglig GRATIS i Listonic-appen

👨‍⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning

Innehållet på denna webbplats är endast för informationsändamål. Inget material på denna sida är avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Upptäck produkter från andra kategorier