Helva
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 516 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 54 | 19.64% |
Fiber | 3 g | 10.71% |
Sockerarter | 47 | 94% |
Glykemiskt index | 70 | - |
Protein | 13 g | 26% |
Natrium | 50 | 2.17% |
Totalt fett | 31 | 39.74% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Rik på hälsosamma fetter från sesamfrön (tahini), som ger energi och stödjer hjärthälsan.
- Innehåller antioxidanter, såsom sesamin och sesamol, som hjälper till att skydda kroppen mot fria radikaler och minska inflammation.
- Ger viktiga vitaminer och mineraler som kalcium, magnesium och järn, vilka stödjer den allmänna hälsan och välbefinnandet.
- Hög i protein, vilket gör den till ett näringsrikt snacksalternativ för muskeluppbyggnad och reparation.
Hälsorisker
- Högt sockerinnehåll som kan bidra till viktökning, tandförfall och ökad risk för diabetes vid frekvent konsumtion.
- Högt fettinnehåll särskilt i varianter gjorda med sesampasta (tahini), vilket kan leda till ökat kaloriintag och potentiell viktökning om det konsumeras i stora mängder.
- Högt kaloriinnehåll som kan leda till viktökning om det konsumeras ofta eller i stora portioner.
- Risk för allergiska reaktioner särskilt hos personer som är allergiska mot sesamfrön eller nötter, som är vanliga ingredienser i helva.
Hur väljer man?
Halva bör ha en smulig men fuktig konsistens, ofta prydd med nötter eller frön. Den kommer i ljusbeige eller bruna färger, beroende på typ. Konsistensen ska vara jämnt mjuk utan att vara för klibbig.
Undvik att köpa halva som är för hård eller torr, eftersom det tyder på att den har förvarats felaktigt. Halva ska vara söt med en lätt nötig smak, vilket gör den till en läcker godsak eller ett utmärkt tillbehör till dessert.
Hur förvarar man?
Halva bör förvaras på en sval, torr plats. Förvara den i en lufttät behållare för att bevara dess konsistens och smak. Om den förvaras korrekt kan halvan hålla i flera månader
Exponering för fukt kan få halvan att bli dålig och förlora sin kvalitet. Det är viktigt att hålla den borta från direkt solljus och fuktighet. Att upprätthålla en konstant, sval miljö hjälper till att bevara dess rika, nötiga smak och konsistens
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Halva kan hålla i 6-12 månader när den förvaras i en lufttät behållare på en sval, mörk plats. För längre förvaring kan halvan kylas, där den kan hålla i upp till 1 år.
Vad ska man göra med resterna?
Överbliven helva kan användas på många söta och lyxiga sätt. Smula den och strö över glass, yoghurt eller havregryn för en nötaktig, söt smak, eller använd den som fyllning i bakverk eller kakor. Helva är också utmärkt när den blandas i bakverk, vilket ger en unik textur och smak till tårtor eller brownies.
Använd helva som topping på pannkakor eller våfflor, där dess rikedom kompletterar sötman i rätten. Om du har mycket helva, överväg att göra en sats helvatruflar genom att rulla bitar av helva till bollar och doppa dem i choklad. Helva kan också blandas till en pålägg för rostat bröd eller kex, eller smulas och blandas i granola eller energibars. För ett snabbt mellanmål, njut av helva som den är, tillsammans med färsk frukt, eller blandad i en smoothie för extra sötma och smak.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!