Skaffa appen
ProdukterJämförTopprodukterMåltidsplanerDieten

honungsmelon

honungsmelon bild

Listonic Team

1 november 2024

Med sitt ljusgröna fruktkött och söta, subtila smak är honungsmelon ett uppfriskande val. Lär dig hur du väljer en mogen melon, de näringsmässiga fördelarna den erbjuder och kreativa sätt att njuta av den i dina måltider.

Näringsämnen

Kolla in de detaljerade näringsvärdena, inklusive information som kalorier, fetter, kolhydrater och proteiner per 100 gram av produkten.

Tillgänglig GRATIS i Listonic-appen

Näringsinformation

Mängd per 100 g

Kalorier

🔥 36 kcal

Näring per: 100 g% Dagligt värde*
Kolhydrater9 3.27%
Fiber1 g3.57%
Sockerarter8 16%
Glykemiskt index65 -
Protein1 g2%
Natrium18 0.78%
Totalt fett0 -

*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.

Fakta & tips

🛒
Välj honungsmeloner som känns tunga för sin storlek, har en vaxig yta och en söt, subtil arom vid blomsteränden.
😋
Honungsmelon är en fantastisk frukt som är både söt och saftig. Den är perfekt att njuta av på egen hand eller som en del av en fruktsallad. Dess friska smak gör den till ett utmärkt val för varma sommardagar.
📦
Hela honungsmeloner ska förvaras i rumstemperatur tills de är mogna. När de är mogna eller skurna, förvara dem i en lufttät behållare i kylskåpet och använd inom tre till fem dagar.

Hälsofördelar

Upptäck hur honungsmelon kan vara en uppfriskande och näringsrik frukt som stödjer en hälsosammare livsstil.
  • Hög vattenhalt som främjar hydrering och stödjer kroppens övergripande funktioner.
  • Rik på vitaminer och mineraler som vitamin C och kalium, vilka stödjer immunförsvaret och hjärthälsan.
  • Låg i kalorier, vilket gör den till ett näringsrikt alternativ för viktkontroll och allmän hälsa.
  • Innehåller antioxidanter som hjälper till att skydda kroppen från fria radikaler och minska inflammation.

Hälsorisker

Lär dig mer om de bekymmer som är kopplade till honungsmelon.
  • Hög sockerhalt i jämförelse med andra frukter, vilket kan orsaka blodsockertoppar, särskilt oroande för diabetiker.
  • Risk för matsmältningsbesvär som uppblåsthet eller diarré vid stort intag på grund av dess höga vatten- och fiberinnehåll.
  • Risk för kontaminering med skadliga bakterier om honungsmelonen inte tvättas eller hanteras ordentligt, särskilt om den äts rå.
  • Potentiella allergiska reaktioner hos vissa individer, vilket kan ge symptom som klåda, svullnad eller andningssvårigheter.
QR Code

Inköpslista med stöd av 1000+ produktguider

Hur väljer man?

Honungsmelon bör ha en blek, slät skal och kännas tung för sin storlek, vilket indikerar saftighet. Ytan ska vara vaxig och inte klibbig, med en enhetlig krämfärg till ljusgrön färg över hela frukten.

Undvik att köpa honungsmelon som har mjuka fläckar eller en alltför stark doft, eftersom detta kan vara tecken på att den är övermogen. Kvalitets honungsmelon ska ha en subtil sötma och en uppfriskande, krispig konsistens.

Hur väljer man?

Hur förvarar man?

Honungsmeloner bör förvaras i rumstemperatur tills de är mogna. När de är mogna, kyl dem för att bevara fräschören. Denna metod håller honungsmelonen söt och saftig.

Skuren honungsmelon bör förvaras i en lufttät behållare i kylskåpet. Det är bäst att undvika att lämna den öppen, eftersom den kan torka ut. Rätt förvaring bevarar dess konsistens och smak, vilket gör den till ett härligt snacks eller ett tillskott i sallader.

✅ Intressant info

För att hålla skuren honungsmelon extra färsk, lägg ett plastfolie direkt på den exponerade ytan innan du förseglar behållaren. Detta hjälper till att minska luftens påverkan och förhindrar att den torkar ut.

Hur länge håller det?

Honungsmelon kan hålla sig i 1-2 veckor i kylskåpet. När den är skuren bör den konsumeras inom 3-5 dagar. För längre förvaring kan honungsmelon frysas i upp till 12 månader.

Vad ska man göra med resterna?

Tillgänglig GRATIS i Listonic-appen

👨‍⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning

Innehållet på denna webbplats är endast för informationsändamål. Inget material på denna sida är avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Upptäck produkter från andra kategorier