Hummer
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 89 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 0 | - |
Fiber | 0 g | - |
Sockerarter | 0 | - |
Glykemiskt index | 5 | - |
Protein | 19 g | 38% |
Natrium | 486 | 21.13% |
Totalt fett | 1 | 1.28% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Hög i protein, vilket är viktigt för muskelväxt, reparation och kroppens övergripande funktion.
- Rik på viktiga vitaminer och mineraler som vitamin B12, zink, selen och fosfor, som stödjer immunförsvaret, energimetabolismen och den allmänna hälsan.
- Låg i fett, vilket gör den till ett hjärtvänligt skaldjursalternativ.
- Innehåller omega-3-fettsyror, som stödjer hjärthälsan, minskar inflammation och förbättrar hjärnfunktionen.
Hälsorisker
- Högt kolesterolinnehåll som kan bidra till ökade kolesterolnivåer och öka risken för hjärtsjukdomar vid frekvent konsumtion.
- Högt natriumhalt särskilt i tillagade eller bearbetade hummerrätter, vilket kan bidra till högt blodtryck och ökade kardiovaskulära risker.
- Risk för allergiska reaktioner hos personer med skaldjursallergi, vilket kan orsaka symptom som klåda, svullnad eller anafylaxi.
- Risk för kontaminering med skadliga bakterier eller gifter om hummern inte hanteras, förvaras eller tillagas på ett säkert sätt.
Hur väljer man?
Hummer bör ha ett hårt, intakt skal med en ljus och livlig färg. Levande hummer ska vara aktiva när de hanteras. Köttet ska vara fast och vitt med en lätt genomskinlighet när det är tillagat.
Undvik hummer som är slöa eller har sprickor i sina skal, eftersom detta kan indikera dålig hälsa eller felhantering. God hummer ska smaka sött och saftigt, vilket förhöjer fina matupplevelser med sin lyxiga konsistens.
Hur förvarar man?
Levande hummer bör förvaras i kylskåp i en andningsbar behållare, som en papperspåse eller en kartong. Undvik att sänka dem i färskvatten eftersom de behöver luftcirkulation för att överleva. Tillaga inom 24 timmar för optimal färskhet.
Undvik att förvara levande hummer i tätt förslutna plastpåsar eller behållare, eftersom detta kan kväva dem. Förvara inte tillagad hummer i rumstemperatur under längre perioder; kyl istället i en lufttät behållare och konsumera inom två dagar för att bevara den delikata smaken.
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Hummer kan hålla sig i 1-2 dagar i kylskåpet om den förvaras i en lufttät behållare. För längre förvaring kan hummer fryses i upp till 6-9 månader. Rätt förpackning, som vakuumförsegling, hjälper till att bevara kvaliteten under längre lagringsperioder.
Vad ska man göra med resterna?
Överbliven hummer kan användas i en mängd lyxiga rätter. Hacka köttet och lägg det i en hummerroll med majonnäs, citronsaft och selleri, eller blanda det i en pastarätt med en krämig Alfredo- eller tomatsås. Hummer är också utmärkt när den tillsätts i en skaldjurssoppa eller bisque, där dess rika smak förhöjer rätten.
Använd hummerkött i en gratäng med brödsmulor, ost och örter, eller baka det i en hummer mac and cheese för en lyxig njutning. Om du har mycket hummer, överväg att göra en sats hummerkakor genom att blanda köttet med brödsmulor, ägg och kryddor, och sedan steka dem tills de är gyllenbruna. Hummer kan också läggas till en sallad med avokado, gröna blad och en citrusvinägrett, eller serveras över grillade grönsaker eller risotto. För ett snabbt mellanmål, njut av hummerkött med en pressning av citron eller en skvätt smält smör.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!