Product HUB

Kategorier

Hem

Alkoholfria drycker

Isotonisk Dryck

Isotonisk Dryck

isotonisk dryck bild

Listonic Team

1 november 2024

Isotoniska drycker är utformade för att snabbt återställa vätskor och elektrolyter som förloras under fysisk aktivitet. Lär dig om fördelarna och eventuella nackdelar med isotoniska drycker, och ta reda på hur du väljer en som bäst uppfyller dina vätskebehov utan onödigt mycket socker.

Näringsämnen

Kolla in de detaljerade näringsvärdena, inklusive information som kalorier, fetter, kolhydrater och proteiner per 100 gram av produkten.

Näringsinformation

Mängd per 100 g

Kalorier

🔥 24 kcal

Näring per: 100 g% Dagligt värde*
Kolhydrater6 2.18%
Fiber0 g-
Sockerarter6 12%
Glykemiskt index78 -
Protein0 g-
Natrium41 1.78%
Totalt fett0 -

*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.

Fakta & tips

😋
Isotoniska drycker är utformade för att snabbt återställa vätskor och elektrolyter som förloras under träning.
📦
Oöppnade isotoniska drycker ska förvaras svalt och torrt. När de har öppnats, förvara dem i kylskåp och använd inom tre till fem dagar.

Hälsofördelar

Lär dig hur en isotonisk dryck kan hjälpa till att upprätthålla vätskebalansen och energinivåerna, vilket stödjer en hälsosammare livsstil och ökat välbefinnande.
  • Snabb rehydrering genom att snabbt återställa förlorade vätskor och elektrolyter, vilket hjälper till att upprätthålla hydrering under och efter intensiv fysisk aktivitet.
  • Balans av elektrolyter såsom natrium, kalium, magnesium och kalcium, som är avgörande för att bibehålla korrekt muskel funktion och förebygga kramper.
  • Ger snabb energi från kolhydrater, vilket hjälper till att upprätthålla uthållighet och prestation under långvarig träning.
  • Stöder återhämtning genom att återställa glykogenlager och elektrolyter, vilket hjälper till med muskelåterhämtning och minskar trötthet efter träning.
  • Praktisk och lätt att konsumera, vilket gör dem till ett bra alternativ för idrottare och aktiva personer att hålla sig hydrerade och energiska.

Hälsorisker

Var medveten om de potentiella riskerna och bekymren kopplade till isotonisk dryck.
  • Högt sockerinnehåll i många kommersiella isotoniska drycker, vilket kan bidra till viktökning, karies och ökad risk för diabetes vid frekvent konsumtion.
  • Högt natriumhalt som, även om det är fördelaktigt för hydrering, kan bidra till högt blodtryck och ökade kardiovaskulära risker om det konsumeras i överdrivna mängder.
  • Potential för konstgjorda tillsatser som färgämnen, smakämnen eller konserveringsmedel i vissa isotoniska drycker, vilket kan orsaka negativa reaktioner hos känsliga individer.
  • Risk för överkonsumtion eftersom isotoniska drycker ofta marknadsförs som hälsosamma, vilket kan leda till överanvändning och ett överdrivet kaloriintag, särskilt hos personer som inte deltar i högintensiv fysisk aktivitet.
Conversion widget image

Gör en digital inköpslista!

Hur väljer man?

Isotoniska drycker bör effektivt återfukta och återställa elektrolyter. De har vanligtvis en lätt, transparent färg och är inte för sirapsaktiga. Drycken ska smaka uppfriskande och inte vara alltför söt.

Håll dig borta från isotoniska drycker som är klibbiga eller har konstgjord färg och smak. Kvalitativa isotoniska drycker hjälper till att upprätthålla vätskebalansen och energin under fysiska aktiviteter, med en angenäm smak som uppmuntrar till regelbundet intag.

Hur väljer man?

Hur förvarar man?

Isotoniska drycker bör förvaras på en sval, mörk plats innan de öppnas. Kyl efter öppning för att bevara deras uppfriskande egenskaper. Om de förvaras korrekt, förblir isotoniska drycker effektiva för återhydrering och energi

Exponering för värme kan påverka smaken och effekten av isotoniska drycker. Det är bäst att undvika direkt solljus och varma områden. Att hålla dem svala säkerställer att de behåller sina avsedda fördelar och uppfriskande smak

✅ Intressant info

För att förlänga hållbarheten efter öppning, överväg att hälla över den isotoniska drycken i en mindre lufttät behållare, vilket minimerar luftens påverkan och hjälper till att behålla dess fräschör och effektivitet.

Hur länge håller det?

Isotoniska drycker kan hålla i 6-9 månader oöppnade när de förvaras på en sval, mörk plats. När de har öppnats bör de konsumeras inom 1-2 dagar och förvaras i kylskåp.

Vad ska man göra med resterna?

En isotonisk dryck kan vara en utmärkt följeslagare under träning. Den hjälper till att återställa vätskor och elektrolyter som förloras genom svettning, vilket gör att du kan prestera bättre och längre. Isotoniska drycker är också lätta att absorbera av kroppen, vilket gör dem idealiska för både korta och långa träningspass.

För att maximera din prestation kan du dricka en isotonisk dryck före, under och efter träning. Den ger en snabb energikick och hjälper till att förhindra trötthet. Dessutom kan den bidra till att förbättra återhämtningen efter ett intensivt pass, så att du snabbt är redo för nästa utmaning.

👨‍⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning

Innehållet på denna webbplats är endast för informationsändamål. Inget material på denna sida är avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Upptäck produkter från andra kategorier