Iste
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 30 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 8 | 2.91% |
Fiber | 0 g | - |
Sockerarter | 8 | 16% |
Glykemiskt index | 59 | - |
Protein | 0 g | - |
Natrium | 5 | 0.22% |
Totalt fett | 0 | - |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Rik på antioxidanter som katechiner och polyfenoler, vilka hjälper till att skydda kroppen mot fria radikaler och minska inflammation.
- Främjar hydrering samtidigt som det erbjuder ett smakfullt alternativ till vanligt vatten.
- Kan stödja hjärthälsan genom att förbättra kolesterolnivåer och blodtryck.
- Innehåller få eller inga kalorier (om osötad), vilket gör det till ett hälsosamt dryckesval för viktkontroll och allmän hälsa.
Hälsorisker
- Hög sockerhalt i många kommersiella isteer, vilket kan bidra till viktökning, tandförfall och ökad risk för diabetes vid frekvent konsumtion.
- Risk för koffeinrelaterade biverkningar såsom sömnlöshet, ökad hjärtfrekvens eller ångest, särskilt i koffeinhaltiga isteer.
- Risk för konstgjorda tillsatser som konserveringsmedel, färgämnen eller aromer i vissa kommersiella isteer, vilket kan orsaka negativa reaktioner hos känsliga individer.
- Låg näringstäthet jämfört med nybryggt te, eftersom vissa isteer kan innehålla lite verkligt teinnehåll och mer fyllnads- eller sötningsmedel.
Hur väljer man?
Kvalitets iste bör ha en klar bärnstenfärg och en ren, fräsch smak. Den ska inte vara överdrivet söt eller grumlig. Teet ska kännas uppfriskande och effektivt släcka törsten.
Undvik iste som har en grumlig utseende eller en tråkig, platt smak, eftersom dessa är tecken på att det har bryggts eller förvarats felaktigt. Ett bra iste erbjuder en balanserad smak, varken för bittert eller för sött.
Hur förvarar man?
Iste bör förvaras i kylskåpet i en tätt försluten behållare. Att hålla en kall temperatur hjälper till att bevara den fräscha smaken. Om det förvaras på rätt sätt, förblir iste krispigt och gott.
Felaktig förvaring kan göra att iste blir gammalt eller tar upp oönskade smaker. Undvik att lämna det i rumstemperatur under längre perioder. Att säkerställa att det förblir kylt bevarar dess naturliga smaker och uppfriskande värde.
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Iste kan hålla sig i 3-5 dagar i kylskåpet. För bästa kvalitet och smak, konsumera det inom denna tidsram. Håll alltid flaskan tätt försluten för att bevara friskheten.
Vad ska man göra med resterna?
Överbliven iste kan användas på många fräscha och smakrika sätt. Använd det som bas för mocktails eller cocktails, blanda det med färska fruktjuicer, örter eller sprit. Iste är också utmärkt när det fryses till iste-popsicles för en svalkande godsak på varma dagar.
Använd iste som marinad för kyckling eller fläskkött, där dess tanniner hjälper till att möra köttet och tillföra subtil smak. Om du har mycket iste, överväg att göra en sats iste-granita genom att frysa teet och skrapa det till fluffiga iskristaller. Iste kan också sötas och användas som en bas för fruktpunch, blandat med skivor av färsk frukt och en skvätt sodavatten. För en unik efterrätt, prova att använda iste för att pochera frukter som päron eller persikor, vilket ger dem subtila te-smaker. För en snabb uppfriskning, tillsätt helt enkelt färsk mynta, citron eller bär till ditt iste för en extra smakexplosion.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!