Jalapeño
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 29 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 7 | 2.55% |
Fiber | 3 g | 10.71% |
Sockerarter | 4 | 8% |
Glykemiskt index | 15 | - |
Protein | 1 g | 2% |
Natrium | 3 | 0.13% |
Totalt fett | 0 | - |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Rik på vitaminer och mineraler som vitamin C, vitamin A och kalium, vilka stödjer den övergripande hälsan och välbefinnandet.
- Innehåller capsaicin, som har antiinflammatoriska och smärtlindrande egenskaper.
- Kan öka ämnesomsättningen och hjälpa till med viktkontroll genom att öka kaloriförbränningen.
- Stödjer immunförsvaret tack vare sitt höga innehåll av vitamin C.
Hälsorisker
- Potential för matsmältningsbesvär som halsbränna, magirritation eller diarré, särskilt hos personer som är känsliga för kryddig mat eller när de konsumeras i stora mängder.
- Risk för allergiska reaktioner hos vissa individer, särskilt de som är allergiska mot chilipeppar, vilket kan orsaka symptom som klåda, svullnad eller andningssvårigheter.
- Potential för kontaminering med bekämpningsmedel om de inte tvättas ordentligt eller kommer från icke-ekologiska leverantörer, vilket kan utgöra hälsorisker.
- Risk för irritation av hud och ögon vid hantering av råa jalapeños, särskilt fröna och de inre membranen, som innehåller capsaicin.
Hur väljer man?
Jalapeños ska vara fasta och glansiga, med en klar grön färg som visar att de är mogna och kryddiga. Skalet ska vara strävt och fritt från mjuka fläckar eller rynkor.
Undvik jalapeños som är mjuka eller har börjat bli gula, eftersom de kan vara övermogna. Jalapeños med blåmärken eller svarta fläckar bör också undvikas, eftersom de kan ha börjat ruttna.
Hur förvarar man?
Färska jalapeños bör förvaras i kylskåp, helst i en plastpåse. Kylning hjälper till att bevara deras färskhet och hetta i upp till en vecka. Rätt förvaring säkerställer att de förblir krispiga och kryddiga.
Exponering för luft kan få jalapeños att torka ut och förlora smak. Undvik att tvätta dem innan förvaring för att förhindra mögeltillväxt. Se till att påsen är löst stängd för att möjliggöra luftcirkulation, vilket bevarar deras färskhet och kryddighet.
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Jalapeños kan hålla sig i 1-2 veckor i kylskåpet. För längre förvaring kan jalapeños inläggas eller fryses, vilket gör att de kan hålla i upp till 6-8 månader. Rätt förvaring hjälper till att bevara deras färskhet och hetta.
Vad ska man göra med resterna?
Överblivna jalapeños kan användas i en mängd olika kryddiga och smakrika rätter. Hacka dem och lägg till i sallader, salsor eller guacamole för en kryddig kick, eller blanda dem i en pastarätt med ost och grädde för extra hetta. Jalapeños är också fantastiska när de fylls med ost och grillas som en jalapeño popper.
Använd jalapeños i en wok med grönsaker och ditt val av protein, eller blanda dem i en chili eller gryta med bönor, kött och tomater. Om du har många jalapeños, överväg att inlägga dem med vinäger, socker och kryddor för ett syrligt snacks eller topping. Jalapeños kan också skivas och läggas till burgare, smörgåsar eller tacos för en kryddig twist, eller blandas i en majsbrödssmet för en smakrik touch. För ett snabbt snacks, njut av jalapeños med ost och kex, eller mixa dem till en kryddig dipp sås för chips eller grönsaker.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
jalapeño
Innehållsförteckning