Kalvkött
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 172 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 0 | - |
Fiber | 0 g | - |
Sockerarter | 0 | - |
Glykemiskt index | 0 | - |
Protein | 20 g | 40% |
Natrium | 86 | 3.74% |
Totalt fett | 9 | 11.54% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Hög i protein, vilket är avgörande för muskelväxt, reparation och kroppens övergripande funktion.
- Rik på viktiga vitaminer och mineraler som järn, zink och B-vitaminer (särskilt B12), som stödjer energiproduktion, immunfunktion och allmän hälsa.
- Mager köttalternativ, som erbjuder högkvalitativt protein med lägre fetthalt jämfört med andra köttsorter.
- Stöder muskelhälsa tack vare sitt höga proteininnehåll och aminosyraprofil.
Hälsorisker
- Högt kolesterolinnehåll som kan vara en oro för personer som hanterar sina kolesterolnivåer vid frekvent konsumtion.
- Högt fetthalt särskilt i vissa styckningsdetaljer av kalvkött, vilket kan höja kolesterolnivåerna och öka risken för hjärtsjukdomar vid frekvent konsumtion.
- Risk för kontaminering med skadliga bakterier som E. coli eller Salmonella, särskilt om kalvköttet inte är ordentligt tillagat eller kommer från en pålitlig leverantör.
- Etiska bekymmer relaterade till jordbruksmetoderna som används för att föda upp kalvkött, vilket kan påverka konsumenternas val och preferenser.
Hur väljer man?
Färsk kalvkött har en ljusrosa färg och en fast, fin textur. Köttet ska vara saftigt men inte för blött och ha en mild, nästan söt doft.
Kalvkött som är gråaktigt eller har en slemmig konsistens tyder på att det inte är färskt. Kött som avger en stark lukt bör undvikas, eftersom det troligtvis inte längre är lämpligt för konsumtion.
Hur förvarar man?
Färsk kalvkött bör förvaras i kylskåp, noggrant inlindat i plastfolie eller charkpapper. Kylning bevarar dess färskhet i upp till två dagar. Frysning rekommenderas för längre förvaring.
Exponering för luft kan få kalvkött att bli dåligt snabbt. Undvik att lämna det utan täckning eller nära färdiglagad mat. Tinas alltid fryst kalvkött i kylskåpet och tillagas omgående för att säkerställa säkerhet och optimal smak.
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Kalvkött kan hålla sig i 1-2 dagar i kylskåpet. För längre förvaring kan kalvkött frysas i upp till 6-9 månader. Rätt förpackning, som vakuumförpackning, hjälper till att bevara kvaliteten under längre lagringsperioder.
Vad ska man göra med resterna?
Överblivet kalvkött kan användas i en mängd olika smakrika och eleganta rätter. Skär det i tunna skivor och lägg till smörgåsar, wraps eller sallader för ett mört och smakfullt protein, eller hacka det och blanda i en wok med grönsaker och ris. Kalvkött är också utmärkt när det tillsätts i pastarätter med en krämig eller tomatbaserad sås, eller används som topping på pizzor eller flatbröd.
Använd kalvkött i en grytan med potatis, grönsaker och ost, eller blanda det i en gryta eller soppa för extra smak och rikedom. Om du har mycket kalvkött, överväg att göra en portion kalvköttspaj med en smulig skorpa, eller använd det som fyllning i tacos, burritos eller quesadillas. Kalvkött kan också skäras i skivor och serveras över en grynskål med quinoa, rostade grönsaker och en syrlig dressing. För ett snabbt mellanmål, värm kalvköttsskivor och servera med en dipp eller på en bädd av gröna blad.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
kalvkött
Innehållsförteckning