Product HUB

Kanin

kanin bild

Listonic Team

1 november 2024

Kött från kanin är en magert och fettsnålt proteinkälla som erbjuder många kulinariska möjligheter. Lär dig hur du väljer kvalitetskanin, upptäck dess hälsofördelar och få insikter om de bästa lagringsmetoderna för att bevara dess delikata smak.

Näringsämnen

Kolla in de detaljerade näringsvärdena, inklusive information som kalorier, fetter, kolhydrater och proteiner per 100 gram av produkten.

Näringsinformation

Mängd per 100 g

Kalorier

🔥 173 kcal

Näring per: 100 g% Dagligt värde*
Kolhydrater0 -
Fiber0 g-
Sockerarter0 -
Glykemiskt index0 -
Protein25 g50%
Natrium44 1.91%
Totalt fett8 10.26%

*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.

Fakta & tips

😋
Kött från kanin har varit en delikatess i Europa i århundraden och är känt för sitt höga proteininnehåll.
📦
Färskt kaninkött ska förvaras i kylskåp och användas inom ett till två dagar. För längre förvaring, frysa in det i en lufttät behållare eller fryspåse i upp till sex månader. Tillagat kaninkött kan förvaras i kylskåp i upp till tre dagar.

Hälsofördelar

Lär dig hur kanin, en mager källa till högkvalitativt protein och viktiga näringsämnen, kan vara ett hälsosamt tillskott till dina måltider som stöder muskelhälsa och bidrar till en balanserad livsstil.
  • Hög i protein, vilket är viktigt för muskelväxt, reparation och kroppens allmänna funktion.
  • Låg i fett och kolesterol, vilket gör den till ett hjärtvänligt alternativ jämfört med andra köttsorter.
  • Innehåller viktiga vitaminer och mineraler som vitamin B12, vitamin B3 (niacin), fosfor och selen, som stödjer den allmänna hälsan och välbefinnandet.
  • Rik på omega-3-fettsyror, som stödjer hjärthälsan, minskar inflammation och förbättrar hjärnfunktionen.
  • Stödjer viktkontroll tack vare sitt låga kaloriinnehåll och höga proteinhalt.

Hälsorisker

Var medveten om de möjliga problem som är kopplade till kanin.
  • Högt kolesterolinnehåll i kaninkött, vilket kan vara en oro för personer som hanterar sina kolesterolnivåer vid frekvent konsumtion.
  • Risk för kontaminering med skadliga bakterier eller parasiter, särskilt om kaninen inte tillagas ordentligt till en säker inre temperatur.
  • Potential för proteinförgiftning känd som "kanin svält," om kanin konsumeras som den enda proteinkällan under en längre tid på grund av dess mycket låga fetthalt.
  • Miljömässiga bekymmer relaterade till hållbarheten i kaninuppfödning och dess påverkan på ekosystem om det inte hanteras ansvarsfullt.
Conversion widget image

Gör en digital inköpslista!

Hur väljer man?

När du väljer kanin, bör köttet vara ljusrosa med en fast konsistens och minimalt med fett. Köttet ska dofta fräscht och inte ha några starka viltlukter.

Undvik att köpa kaninkött som är mörkt eller har en slemmig konsistens, eftersom detta är tecken på felaktig hantering eller ålder. Kött som avger en obehaglig lukt bör också undvikas, eftersom det troligen inte är färskt.

Hur väljer man?

Hur förvarar man?

Färskt kanin kött bör förvaras i kylskåpet, noggrant inslaget i plastfolie eller slaktarpapper. Förvara det i den kallaste delen av kylskåpet för att behålla färskheten i upp till två dagar. För längre förvaring rekommenderas att frysa det.

Att lämna kanin kött exponerat för luft kan leda till snabb försämring och bakterietillväxt. Undvik att förvara det nära färdiglagad mat för att förhindra korskontaminering. Tina alltid fryst kanin i kylskåpet och använd det snabbt för att säkerställa bästa smak och säkerhet.

✅ Intressant info

För att ge extra smak, överväg att marinera kaninköttet innan du fryser det; marinaden kommer att ge smak åt köttet under förvaringen och göra det lättare att förbereda när det är tinat.

Hur länge håller det?

Kanin kan hålla sig i 1-2 dagar i kylskåpet. För längre förvaring kan kanin fryses i upp till 6-9 månader. Rätt förpackning, som vakuumförsegling, hjälper till att bevara kvaliteten under längre förvaringsperioder.

Vad ska man göra med resterna?

Överbliven kanin kan användas i en mängd olika smakrika rätter. Riv köttet och lägg det i grytor eller gratänger för en rik och mättande måltid, eller blanda det i en pastarätt med en krämig sås. Kanin är också utmärkt som fyllning i pajer eller smörgåsar, där det möra köttet passar bra med grönsaker och sås.

Använd kaninkött i en risotto med färska örter och parmesan, eller blanda det i en wok med grönsaker och ris. Om du har mycket kanin, överväg att göra en sats kaninrillettes genom att riva köttet och blanda det med fett och kryddor, och servera som ett pålägg på bröd eller kex. Kanin kan också användas i en quiche eller frittata med ägg och ost, eller läggas till en salt paj med potatis och rotfrukter. För en snabb måltid, servera kanin över potatismos eller polenta med en rik sås.

👨‍⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning

Innehållet på denna webbplats är endast för informationsändamål. Inget material på denna sida är avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Upptäck produkter från andra kategorier