Kapris
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 23 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 5 | 1.82% |
Fiber | 3 g | 10.71% |
Sockerarter | 0 | - |
Glykemiskt index | 0 | - |
Protein | 2 g | 4% |
Natrium | 2960 | 128.7% |
Totalt fett | 1 | 1.28% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Rik på antioxidanter, såsom quercetin och rutin, som hjälper till att skydda kroppen mot fria radikaler och minska inflammation.
- Låg i kalorier, vilket gör dem till ett hälsosamt och smakfullt tillskott i olika rätter utan att öka kaloriintaget nämnvärt.
- Innehåller viktiga vitaminer och mineraler som vitamin K, järn och kalcium, som stödjer den allmänna hälsan och välbefinnandet.
- Stödjer matsmältningshälsan med sitt fiberinnehåll, vilket främjar regelbundna tarmrörelser och en hälsosam tarmmikrobiom.
- Möjliga antimikrobiella egenskaper, som kan hjälpa till att bekämpa vissa infektioner och förbättra den allmänna hälsan.
Hälsorisker
- Hög natriumhalt eftersom kapris ofta är inlagd i saltlake, vilket kan bidra till högt blodtryck och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar vid överdriven konsumtion.
- Risk för allergiska reaktioner hos vissa individer, särskilt de som är känsliga för senap eller relaterade växter, vilket kan orsaka symptom som klåda, svullnad eller andningssvårigheter.
- Risk för magbesvär som uppblåsthet eller magont om de konsumeras i stora mängder på grund av deras starka smak och höga natriumhalt.
- Möjlig interaktion med blodtrycksmediciner på grund av deras höga natriumhalt, vilket kan påverka blodtryckskontrollen.
Hur väljer man?
Kapris bör vara små, gröna och tätt packade i sin burk, konserverade i en klar lag för att säkerställa färskhet. Små kapris är generellt mer eftertraktade, eftersom de tenderar att vara mer smakrika och mindre bittra.
Undvik kapris som verkar överdrivet svullna eller flyter i grumlig lag. Säkerställ att förseglingen är intakt för att bevara färskheten och förhindra att de blir dåliga.
Hur förvarar man?
Kapris bör förvaras på en sval, mörk plats som ett skafferi tills de öppnas. Efter öppning, förvara kaprisen i sin lag i en tätt försluten burk och kyl. De kan förbli färska i upp till en månad om de förvaras på rätt sätt
Exponering för luft kan få kaprisen att torka ut och förlora sin smak. Undvik att överföra dem till en behållare utan lag, eftersom detta minskar hållbarheten. Säkerställ att burken är tätt försluten för att bevara lagens effektivitet. Använd alltid en ren sked för att förhindra kontaminering
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Kapris kan hålla i 1-2 år oöppnad när den förvaras på en sval, mörk plats. När den väl har öppnats bör den förvaras i kylskåp och användas inom 1 år. Håll dem nedsänkta i sin lag eller vinäger för att bevara kvaliteten.
Vad ska man göra med resterna?
Överblivna kapris kan användas i en mängd olika rätter för att ge en salt, syrlig smak. Rör ner dem i sallader eller pastarätter för en smakexplosion, eller lägg dem i tapenader med oliver och vitlök för en smakrik pålägg.
Använd kapris i en vinaigrette för sallader eller ringla dem över grillat kött eller fisk för en extra smakdimension. De kan också blandas i såser som piccata eller remoulade för att komplettera skaldjur eller kyckling. Om du har mycket kapris, överväg att lägga till dem i en bruschetta-topping med tomater och basilika, eller använda dem i en pasta puttanesca för en kryddig rätt. Kapris kan också strös över ägg med krämig fyllning eller ingå i en tartarsås för att doppa friterad mat.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!