Product HUB

Ketchup

ketchup bild

Listonic Team

1 november 2024

Ketchup är en av de mest populära såserna världen över, känd för sin söta och syrliga smak. Utforska näringsprofilen för ketchup, inklusive potentiella hälsoaspekter som socker- och natriumhalten, och upptäck hälsosammare alternativ eller hur du kan göra egen ketchup hemma.

Näringsämnen

Kolla in de detaljerade näringsvärdena, inklusive information som kalorier, fetter, kolhydrater och proteiner per 100 gram av produkten.

Näringsinformation

Mängd per 100 g

Kalorier

🔥 100 kcal

Näring per: 100 g% Dagligt värde*
Kolhydrater25 9.09%
Fiber1 g3.57%
Sockerarter23 46%
Glykemiskt index55 -
Protein2 g4%
Natrium1100 47.83%
Totalt fett0 -

*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.

Fakta & tips

😋
Ketchup, som ursprungligen var en kinesisk fisksås, har utvecklats till den tomatbaserade såsen vi känner idag.
📦
Oöppnad ketchup ska förvaras svalt och torrt. När den väl är öppnad, förvara den i kylskåp och använd inom sex månader.

Hälsofördelar

Upptäck hur ketchup, när det används med måtta, kan ge smak åt dina måltider och passa in i en hälsosam kost.
  • Rik på antioxidanter som lykopen från tomater, vilket hjälper till att skydda kroppen mot fria radikaler och minska inflammation.
  • Låg i kalorier, vilket gör det till ett hälsosammare alternativ för att ge smak åt måltider.
  • Innehåller vitaminer och mineraler såsom vitamin A, vitamin C och kalium, som stödjer den övergripande hälsan och välbefinnandet.
  • Förbättrar smaken på maten, vilket gör måltiderna mer njutbara och smakliga.

Hälsorisker

Känn igen de bekymmer som är kopplade till ketchup.
  • Högt sockerinnehåll i många kommersiella ketchup, vilket kan bidra till viktökning, karies och ökad risk för diabetes vid frekvent konsumtion.
  • Högt natriumhalt som kan leda till högt blodtryck och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar vid regelbunden konsumtion.
  • Låg näringstäthet eftersom ketchup huvudsakligen består av tomater, socker och vinäger, vilket ger begränsade mängder vitaminer eller mineraler.
  • Risk för artificiella tillsatser som konserveringsmedel, färgämnen eller smakämnen i vissa kommersiella ketchup, vilket kan orsaka negativa reaktioner hos känsliga individer.
Conversion widget image

Gör en digital inköpslista!

Hur väljer man?

Ketchup bör ha en djup röd färg och en tjock, slät konsistens som behåller sin form när den pressas ut. Smaken ska vara en balanserad blandning av söt och syrlig, med en aning kryddor.

Undvik ketchup som är för rinnig eller har en alltför söt eller smaklös smak. Bra ketchup kompletterar en mängd olika maträtter och förbättrar dem utan att överväldiga rätterna.

Hur väljer man?

Hur förvarar man?

Ketchup bör förvaras i kylskåp efter att den har öppnats. Att behålla den i sin ursprungliga flaska bevarar smaken och konsistensen. Om den förvaras på rätt sätt förblir ketchup en oumbärlig krydda för olika rätter

Att låta ketchup stå i varma miljöer kan leda till jäsning och försämring. Det är bäst att hålla den borta från direkt värme. Konstant kylning säkerställer att den förblir syrlig och färsk, vilket förhindrar bakterietillväxt

✅ Intressant info

För att undvika att det bildas en hård beläggning runt flaskans öppning, torka av toppen efter varje användning så att ketchupen förblir färsk och lätt att hälla.

Hur länge håller det?

Ketchup kan hålla i 1-2 år oöppnad om den förvaras på en sval, mörk plats. När den väl har öppnats bör den förvaras i kylskåp och användas inom 6 månader.

Vad ska man göra med resterna?

Överbliven ketchup kan användas på många kreativa sätt. Blanda den i en marinad eller sås för grillat kött, vilket ger en söt och syrlig smak, eller använd den som bas för en barbecuesås med extra kryddor, vinäger och melass. Ketchup är också utmärkt att blanda i köttfärslimpa eller köttbullar, där den tillför fukt och smak.

Använd ketchup som dipp till pommes frites, lökringar eller kycklingbitar, eller bre den på smörgåsar och hamburgare för en klassisk kryddning. Om du har mycket ketchup, överväg att använda den i en sloppy joe-fyllning med köttfärs och lök, eller blanda den i grytor eller chili för en touch av sötma. Ketchup kan också användas i asiatiskt inspirerade rätter som söt och sur sås, eller som topping på bakad potatis med ost och bacon. För ett snabbt snacks, prova att doppa chips eller pretzels i ketchup för en syrlig godbit.

👨‍⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning

Innehållet på denna webbplats är endast för informationsändamål. Inget material på denna sida är avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Upptäck produkter från andra kategorier