Köttfärssås
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 101 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 9 | 3.27% |
Fiber | 2 g | 7.14% |
Sockerarter | 5 | 10% |
Glykemiskt index | 50 | - |
Protein | 6 g | 12% |
Natrium | 410 | 17.83% |
Totalt fett | 5 | 6.41% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Rik på protein från köttet, vilket är avgörande för muskelväxt, reparation och kroppens övergripande funktion.
- Innehåller grönsaker som tomater, lök och morötter, som ger vitaminer, mineraler och fiber, vilket stöder den allmänna hälsan och matsmältningshälsan.
- Ger antioxidanter från tomater, som hjälper till att skydda kroppen mot fria radikaler och minska inflammation.
- Allsidig och näringsrik, erbjuder en balanserad kombination av protein, fetter och kolhydrater när den serveras med pasta eller andra spannmål.
- Kan vara en källa till hälsosamma fetter om den tillagas med olivolja, vilket stöder hjärthälsan.
Hälsorisker
- Hög fetthalt särskilt om den görs med fetare köttstycken, vilket kan bidra till förhöjda kolesterolnivåer och ökad risk för hjärtsjukdomar.
- Högt natriumvärde särskilt i köpta eller konserverade varianter, vilket kan leda till högt blodtryck och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar.
- Högt kaloriinnehåll vilket kan bidra till viktökning om det konsumeras i stora mängder eller kombineras med kaloririka livsmedel som pasta.
- Potentiella allergener som mejeriprodukter eller gluten i vissa recept, vilket kan orsaka allergiska reaktioner hos känsliga individer.
Hur väljer man?
Bolognese-sås bör vara rik och djupröd med en tjock konsistens, vilket visar på en bra balans mellan tomater och kött. Välj såser med helt naturliga ingredienser, där nötkött och tomater ligger högst på listan.
Håll dig borta från såser som starkt förlitar sig på artificiella smaker, färger eller konserveringsmedel. Vattniga eller överdrivet söta såser indikerar låg kvalitet och drar ner på rätten traditionella rikedom.
Hur förvarar man?
Köttfärssås bör förvaras i kylskåp i en lufttät behållare och användas inom några dagar. Att frysa är ett utmärkt alternativ för längre förvaring, där den kan hålla i upp till tre månader. Rätt förseglad behåller köttfärssåsen sin smak och kvalitet
Att lämna såsen i rumstemperatur kan leda till att den blir dålig, så det bör undvikas. Att värma upp flera gånger kan försämra såsens kvalitet och säkerhet. Att tina fryst sås i kylskåpet säkerställer att den förblir säker att äta och behåller sin konsistens
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Köttfärssås kan hålla sig i kylskåp i 3-4 dagar. För längre förvaring kan den frysas i upp till 2-3 månader. Se till att den förvaras i en lufttät behållare för att bevara smaken och kvaliteten.
Vad ska man göra med resterna?
Överbliven köttfärssås kan användas i en mängd olika italienskinspirerade rätter. Blanda den med din favoritpasta för en snabb och tröstande måltid, eller varva den i en lasagne med ricotta och mozzarella. Köttfärssås är också utmärkt som fyllning i fyllda paprikor eller bakad i en gratin med pasta och ost.
Använd köttfärssåsen som topping på pizzor eller blanda den i en pasta gratäng med penne eller rigatoni. Om du har mycket sås, överväg att använda den i en köttbullesub eller blanda den i en sloppy joe-fyllning för en twist på den klassiska smörgåsen. Köttfärssås kan också serveras över polenta eller potatismos för en rejäl och tröstande rätt. För en snabb måltid, skeda såsen över rostade grönsaker eller använd den som fyllning i salta crêpes eller fyllda skaldjur.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
köttfärssås
Innehållsförteckning