Krabbor
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 83 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 0 | - |
Fiber | 0 g | - |
Sockerarter | 0 | - |
Glykemiskt index | 0 | - |
Protein | 18 g | 36% |
Natrium | 911 | 39.61% |
Totalt fett | 1 | 1.28% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Hög i protein, vilket är viktigt för muskeltillväxt, reparation och kroppens övergripande funktion.
- Rik på omega-3-fettsyror, som stödjer hjärthälsan, minskar inflammation och förbättrar hjärnfunktionen.
- Innehåller viktiga vitaminer och mineraler som vitamin B12, zink, selen och koppar, vilka stödjer energimetabolismen, immunförsvaret och den allmänna hälsan.
- Låg i fett och kalorier, vilket gör dem till ett näringsrikt och hälsosamt skaldjursalternativ.
- Kan stödja ögonhälsan tack vare näringsämnen som vitamin A och omega-3-fettsyror.
Hälsorisker
- Risk för kontaminering med skadliga bakterier eller gifter, särskilt om krabborna inte förvaras, hanteras eller tillagas på ett säkert sätt.
- Högt kolesterolinnehåll som kan bidra till förhöjda kolesterolnivåer vid frekvent konsumtion, särskilt hos personer som är känsliga för kostkolesterol.
- Potential för allergiska reaktioner hos personer med skaldjursallergi, vilket kan orsaka symtom som klåda, svullnad eller anafylaxi.
- Risk för exponering för tungmetaller som kvicksilver, beroende på källan till krabborna, vilket kan medföra långsiktiga hälsorisker vid överdriven konsumtion.
Hur väljer man?
När du väljer krabbor bör de vara levande och aktiva om de köps färska. Deras skal ska vara intakta och inte kännas lätta, vilket kan indikera brist på kött inuti. Observera krabbornas rörelser; de ska vara livliga, inte trötta.
Undvik krabbor med spruckna skal eller någon obehaglig lukt. Färska krabbor ska ha en mild, saltaktig doft, inte en överväldigande fiskig lukt.
Hur förvarar man?
Levande krabbor bör förvaras i en sval och fuktig miljö, som i kylskåpet, och användas inom 24 timmar. Förvara dem i en ventilerad behållare så att de kan andas. För längre förvaring rekommenderas att frysa kokta krabbor.
Att förvara levande krabbor i vatten kan få dem att kvävas och bli dåliga. Det är viktigt att hålla dem svala och fuktiga, men inte nedsänkta. Se till att hantera dem varsamt för att undvika skador och bevara färskheten.
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Krabbor kan hålla sig i 1-2 dagar i kylskåpet om de förvaras i en lufttät behållare. För längre förvaring kan krabbor frysas i upp till 2-3 månader. Rätt förpackning, som vakuumförsegling, hjälper till att bevara deras kvalitet under längre lagringsperioder.
Vad ska man göra med resterna?
Överblivna krabbor kan användas i en mängd olika skaldjursrätter. Flaga köttet och tillsätt det i sallader med grönsaker, avokado och en citrusvinägrett, eller blanda det i en pastarätt med en krämig sås. Krabbkött är också utmärkt i krabbkakor, där det kan kombineras med brödsmulor, ägg och kryddor, och sedan stekas tills det är gyllenbrunt.
Använd krabbkött i en skaldjurssoppa eller chowder, där dess söta, delikata smak förbättrar rätten. Om du har mycket krabbkött, överväg att göra en sats krabbdipp med färskost, örter och citronsaft, perfekt att servera med kex eller bröd. Krabbkött kan också användas som topping på pizzor eller flatbröd, tillsammans med ingredienser som färskost, kapris och dill. För en snabb och elegant förrätt, servera krabbkött med en skvätt citronsmör eller blanda det i en skaldjursrisotto för en lyxig måltid.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
krabbor
Innehållsförteckning