Krutonger
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 407 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 70 | 25.45% |
Fiber | 5 g | 17.86% |
Sockerarter | 4 | 8% |
Glykemiskt index | 72 | - |
Protein | 13 g | 26% |
Natrium | 700 | 30.43% |
Totalt fett | 10 | 12.82% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Tillför textur och smak till sallader och soppor, vilket gör dem mer njutbara och smakliga.
- Ger kolhydrater, som ger energi för vardagliga aktiviteter.
- Kan göras av fullkornsbröd, vilket erbjuder extra fiber och näringsämnen jämfört med raffinerade brödkrutonger.
- Fattig på fett om de grillas istället för att friteras, vilket gör dem till ett lättare tillägg till måltider.
Hälsorisker
- Högt natriumhalt i många kommersiella krutonger, vilket kan bidra till högt blodtryck och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar vid frekvent konsumtion.
- Högt fettinnehåll, särskilt i krutonger som är friterade eller belagda med olja, vilket kan höja kolesterolnivåerna och öka risken för hjärtsjukdomar.
- Låg näringstäthet eftersom krutonger vanligtvis är gjorda av raffinerat vitt bröd, vilket ger lite näringsvärde utöver kalorier.
- Potential för artificiella tillsatser som konserveringsmedel eller smakämnen i vissa kommersiella krutonger, vilket kan orsaka negativa reaktioner hos känsliga individer.
Hur väljer man?
Krutonger ska vara gyllene och krispiga med en jämn beläggning av kryddor om de är smaksatta. De ska kännas torra vid beröring och ha ett tillfredsställande knak när de bryts. Dofta på krutongerna för att säkerställa att de luktar fräscha och rostade, inte gamla eller som gammal olja.
Håll dig borta från krutonger som är mjuka eller sega, eftersom dessa egenskaper tyder på att de har absorberat fukt och inte är ordentligt rostade. Bra krutonger ska förbättra sallader eller soppor med sin textur och smak.
Hur förvarar man?
Krutonger bör förvaras i en lufttät behållare i rumstemperatur. Att förvara dem på en sval och torr plats hjälper till att bevara deras krispighet. Om de förvaras på rätt sätt kan krutonger hålla i flera veckor
Exponering för luft kan göra krutonger gamla. Fukt kan också påverka deras konsistens. Säkerställ att behållaren är ordentligt förseglad för att hålla dem krispiga och smakrika
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Krutonger kan hålla i 6-9 månader när de förvaras i en lufttät behållare på en sval, torr plats. När de har öppnats är det bäst att konsumera dem inom 1-2 månader för att få optimal färskhet. Rätt förvaring hjälper till att bevara deras krispighet och smak.
Vad ska man göra med resterna?
Överblivna krutonger kan användas i en mängd olika rätter för att ge krispighet och smak. Strö dem över sallader för extra textur, eller använd dem som ett topping på soppor, där de ger en tillfredsställande krispighet. Krutonger är också utmärkta i fyllningar, där de absorberar smakerna från rätten.
Använd krutonger som en beläggning för bakad kyckling eller fisk genom att krossa dem och trycka dem på köttet innan du bakar. Om du har många krutonger, överväg att använda dem som topping på en gratäng för extra krispighet, eller blanda dem i en savory bread pudding med ost och grönsaker. Krutonger kan också blandas i en brödsmulor blandning för användning i köttbullar, köttfärslimpa, eller som bindemedel i andra rätter. För ett snabbt snacks, njut av krutonger på egen hand, kryddade med dina favoritörter och kryddor.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
krutonger
Innehållsförteckning