Product HUB

Kumquat

kumquat bild

Listonic Team

1 november 2024

Kumquats är små, ovala citrusfrukter som äts hela, med skalet kvar. Upptäck den söta och syrliga smaken av kumquats, förstå deras näringsmässiga fördelar och få tips på hur du kan använda dem i rätter eller som en färgstark tillsats i sallader och desserter.

Näringsämnen

Kolla in de detaljerade näringsvärdena, inklusive information som kalorier, fetter, kolhydrater och proteiner per 100 gram av produkten.

Näringsinformation

Mängd per 100 g

Kalorier

🔥 71 kcal

Näring per: 100 g% Dagligt värde*
Kolhydrater16 5.82%
Fiber7 g25%
Sockerarter9 18%
Glykemiskt index20 -
Protein2 g4%
Natrium10 0.43%
Totalt fett1 1.28%

*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.

Fakta & tips

😋
Kumquats är unika inom citrusfamiljen eftersom deras skal är sött medan insidan är syrlig.
📦
Kumquats ska förvaras i rumstemperatur i upp till en vecka. För längre förvaring, lägg dem i en plastpåse i kylskåpet och använd inom två veckor.

Hälsofördelar

Lär dig hur kumquat kan ge en explosion av citrusaktig smak och viktiga näringsämnen, vilket bidrar till en balanserad och hälsosam kost.
  • Hög i vitamin C, som stödjer immunförsvaret, hudens hälsa och det allmänna välbefinnandet.
  • Innehåller fiber, vilket främjar matsmältningshälsan, regelbundna tarmrörelser och en hälsosam tarmmikrobiom.
  • Rik på antioxidanter som flavonoider och karotenoider, vilka hjälper till att skydda kroppen mot fria radikaler och minska inflammation.
  • Ger viktiga vitaminer och mineraler som vitamin A, kalium och kalcium, som stödjer den övergripande hälsan och välbefinnandet.

Hälsorisker

Var medveten om de bekymmer som är kopplade till kumquat.
  • Potentiell risk för matsmältningsbesvär som uppblåsthet eller diarré vid stor konsumtion på grund av det höga fiberinnehållet.
  • Hög syrahalt som kan förvärra symtom på sura uppstötningar, halsbränna eller magbesvär hos känsliga individer.
  • Risk för allergiska reaktioner hos vissa personer, särskilt de som är allergiska mot citrusfrukter, vilket kan orsaka symtom som klåda, svullnad eller andningssvårigheter.
  • Potentiell förekomst av bekämpningsmedelsrester på konventionellt odlade kumquats, vilket kan medföra hälsorisker om de inte tvättas ordentligt eller kommer från ekologiska leverantörer.
Conversion widget image

Gör en digital inköpslista!

Hur väljer man?

Kumquats bör vara små och ovala med en ljusorange, slät och glansig hud. Frukten ska kännas fast vid beröring och ha en lätt eftergivlighet, vilket indikerar mognad.

Undvik kumquats som är mjuka eller har rynkig hud, eftersom dessa är övermogna och kanske inte ger den bästa smaken. Färska kumquats har en söt skal och syrlig fruktkött, vilket gör dem njutbara att äta hela eller använda i matlagning.

Hur väljer man?

Hur förvarar man?

Kumquats bör förvaras i kylskåp för att behålla sin färskhet. Förvara dem i en plastpåse eller en lufttät behållare. Om de förvaras på rätt sätt förblir kumquats saftiga och smakrika under en längre tid

Att låta kumquats stå i rumstemperatur kan få dem att torka ut och förlora sin saftighet. Det är bäst att undvika att placera dem nära frukter som producerar etylen. Konstant kylning säkerställer att de behåller sin textur och den syrliga-söta smaken

✅ Intressant info

Om du har ett överskott av kumquats, överväg att frysa dem hela; de är ett utmärkt tillskott till smoothies eller kan användas senare i bakning.

Hur länge håller det?

Kumquats kan hålla sig i 1-2 veckor i rumstemperatur och upp till 3-4 veckor i kylskåp. Rätt förvaring på en sval, torr plats hjälper till att förlänga deras färskhet.

Vad ska man göra med resterna?

Överblivna kumquats kan användas i en mängd olika söta och syrliga rätter. Skiva dem tunt och lägg till i sallader med gröna blad, nötter och en citrusvinägrett, eller använd dem som dekoration för cocktails eller mocktails. Kumquats är också fantastiska när de kandiseras och används som topping på efterrätter som tårtor, glass eller yoghurt.

Använd kumquats i en fruktkompott som serveras med kött som fläsk eller kyckling, där deras syrliga sötma kompletterar de salta smakerna. Om du har många kumquats, överväg att göra en sats kumquatmarmelad eller inläggningar för att njuta av senare. Kumquats kan också mixas till en salsa med lök, koriander och jalapeños, perfekt att servera med grillad fisk eller kyckling. För ett snabbt snacks, njut av kumquats som de är, eller doppa dem i choklad för en söt och syrlig godbit.

👨‍⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning

Innehållet på denna webbplats är endast för informationsändamål. Inget material på denna sida är avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Upptäck produkter från andra kategorier