Product HUB

Ländstycke

ländstycke bild

Listonic Team

1 november 2024

Ländstycke är en uppskattad köttbit av nötkött som är känd för sin kraftfulla smak och måttliga fetthalt. Utforska hur du väljer det bästa ländstycket för grillning eller rostning, förstå dess näringsvärde och få tips om hur du förvarar det för att bevara dess kvalitet.

Näringsämnen

Kolla in de detaljerade näringsvärdena, inklusive information som kalorier, fetter, kolhydrater och proteiner per 100 gram av produkten.

Näringsinformation

Mängd per 100 g

Kalorier

🔥 207 kcal

Näring per: 100 g% Dagligt värde*
Kolhydrater0 -
Fiber0 g-
Sockerarter0 -
Glykemiskt index0 -
Protein23 g46%
Natrium55 2.39%
Totalt fett13 16.67%

*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.

Fakta & tips

🛒
Välj ländstycken som är väl marmoriserade och har en ljus färg. Det är en smakrik och relativt mör bit kött.
😋
Ländstycke är inte bara en typ av kött, utan erbjuder en mångfald av smaker och texturer. Medan ländstycke ofta är känt för sin saftiga och möra konsistens, kan det också variera i smak beroende på tillagningsmetod och kryddning.
📦
Ländstycke ska förvaras i kylskåp och användas inom tre till fem dagar. För längre förvaring, frysa in det i en lufttät behållare eller fryspåse i upp till sex till tolv månader.

Hälsofördelar

Se hur ländstycke, känt för sin rika smak och magra protein, kan vara ett mättande och näringsrikt val för din kost.
  • Hög i protein, vilket är viktigt för muskelväxt, reparation och kroppens övergripande funktion.
  • Rik på viktiga vitaminer och mineraler som järn, zink och B-vitaminer (särskilt B12), som stödjer energiproduktion, immunfunktion och allmän hälsa.
  • Innehåller hälsosamma fetter, särskilt om den är avskuren från överflödigt fett, vilket ger energi och stödjer cellfunktion.
  • Stöder muskelhälsan tack vare sitt höga proteininnehåll och aminosyraprofil.

Hälsorisker

Känn igen de bekymmer som är kopplade till ländstycke.
  • Hög fetthalt särskilt i vissa styckningsdetaljer, vilket kan höja kolesterolnivåerna och öka risken för hjärtsjukdomar vid frekvent konsumtion.
  • Hög kaloriinnehåll som kan bidra till viktökning om det konsumeras ofta eller i stora portioner, särskilt när det kombineras med rika såser eller tillbehör.
  • Risk för kontaminering med skadliga bakterier som Salmonella eller E. coli, särskilt om ländstycket inte tillagas ordentligt till en säker innertemperatur.
  • Potential för överkonsumtion på grund av dess möra textur och rika smak, vilket kan leda till överdrivet kalori- och fettintag om man inte är medveten om portionsstorlekar.
Conversion widget image

Gör en digital inköpslista!

Hur väljer man?

Entrecôte bör ha en klar röd färg, fast konsistens och en måttlig mängd insprängt fett, vilket förbättrar smaken och saftigheten. Fettet ska vara vitt och inte gult, vilket indikerar att köttet är färskt.

Undvik entrecôte som är överdrivet seg eller har för mycket senor. Stekar med en matt färg eller en dålig lukt bör också undvikas, eftersom de kanske inte ger en optimal matupplevelse.

Hur väljer man?

Hur förvarar man?

Färsk ländstycke bör förvaras i kylskåpet, noggrant inslaget i plastfolie eller charkpapper. Kylning håller den färsk i upp till fem dagar. För längre förvaring rekommenderas frysning.

Exponering för luft kan få ländstycke att bli dålig snabbt. Undvik att förvara den nära färdiglagad mat för att förhindra korskontaminering. Tinas alltid fryst ländstycke i kylskåpet och använd det omgående för att säkerställa bästa smak och säkerhet.

✅ Intressant info

Om du marinerar ländstycket innan du förvarar det i kyl eller frys, kommer det att ta upp smaker bättre och vara redo att tillagas direkt.

Hur länge håller det?

Ländstycke kan hålla sig i 3-5 dagar i kylskåpet. För längre förvaring kan ländstycke frysas i upp till 6-12 månader. Rätt förpackning, som vakuumförsegling, hjälper till att bevara kvaliteten under längre lagringsperioder.

Vad ska man göra med resterna?

Överbliven ländstycke kan användas i en mängd olika smakrika och mättande rätter. Skär den i tunna skivor och lägg till i smörgåsar, wraps eller sallader för ett smakfullt protein, eller hacka den och blanda i en wok med grönsaker och ris. Ländstycke är också utmärkt när den tillsätts i pastarätter med tomatsås eller gräddsås, eller används som topping på pizzor eller flatbröd.

Använd ländstycke i en gryta eller chili med bönor, grönsaker och en rik buljong, eller blanda den i en risrätt som stekt ris eller wokade nudlar. Om du har mycket ländstycke, överväg att göra en sats ländstycke sliders med ost, pickles och senap, eller använda den som fyllning för tacos, burritos eller quesadillas. Ländstycke kan också skäras och serveras över en grynskål med quinoa, rostade grönsaker och en syrlig dressing. För ett snabbt mellanmål, värm upp ländstyckeskivor och servera med en dipp eller på en bädd av gröna blad.

👨‍⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning

Innehållet på denna webbplats är endast för informationsändamål. Inget material på denna sida är avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Upptäck produkter från andra kategorier