Product HUB

Långkornigt Ris

långkornigt ris bild

Listonic Team

1 november 2024

Långkornigt ris, känt för sin fasta och fluffiga konsistens när det är kokt, är en mångsidig basvara i många kök. Utforska de näringsmässiga fördelarna med långkornigt ris, lär dig hur du kokar det på rätt sätt för att bevara dess distinkta textur, och upptäck de olika rätterna som framhäver dess milda smak, från pilaff till sidorätter.

Näringsämnen

Kolla in de detaljerade näringsvärdena, inklusive information som kalorier, fetter, kolhydrater och proteiner per 100 gram av produkten.

Näringsinformation

Mängd per 100 g

Kalorier

🔥 130 kcal

Näring per: 100 g% Dagligt värde*
Kolhydrater29 10.55%
Fiber0 g-
Sockerarter0 -
Glykemiskt index64 -
Protein3 g6%
Natrium1 0.04%
Totalt fett0 -

*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.

Fakta & tips

🛒
Långkornigt ris förblir separerat och fluffigt när det är kokt, vilket gör det perfekt för pilaff och wokrätter.
😋
Långkornigt ris, som Basmati och Jasmine, är känt för sin distinkta arom och textur.
📦
Långkornigt ris som inte är kokt bör förvaras i en lufttät behållare på en sval och torr plats i upp till ett år. Kokt ris ska förvaras i kylskåp i en lufttät behållare och användas inom tre till fem dagar. För längre förvaring kan kokt ris frysas i en lufttät behållare i upp till sex månader.

Hälsofördelar

Upptäck hur långkornigt ris kan vara en mångsidig och näringsrik basvara som stödjer en balanserad och hälsosammare livsstil.
  • Ger långvarig energi från komplexa kolhydrater, vilket gör det till en bra energikälla för kroppen och hjärnan.
  • Lågt fettinnehåll, vilket gör det till ett hjärtvänligt tillskott i måltider.
  • Glutenfritt, vilket gör det lämpligt för personer med celiaki eller glutenintolerans.
  • Mångsidigt och lättsmält, vilket gör det till ett bra alternativ för olika kostbehov och preferenser.

Hälsorisker

Känn igen de bekymmer som är kopplade till långkornigt ris.
  • Hög kolhydrathalt som kan orsaka snabba toppar i blodsockernivåerna, vilket är särskilt oroande för diabetiker eller personer som följer lågkolhydratdieter.
  • Låg näringstäthet jämfört med fullkorn, eftersom långkornigt ris ofta är raffinerat och erbjuder färre näringsämnen och mindre fiber.
  • Risk för överkonsumtion på grund av dess smaklighet, vilket kan leda till ett överdrivet kaloriintag om man inte är medveten om portionsstorlekar.
  • Risk för arsenikförorening eftersom ris kan absorbera arsenik från jorden, vilket kan utgöra hälsorisker om det konsumeras i stora mängder över tid.
Conversion widget image

Gör en digital inköpslista!

Hur väljer man?

Långkornigt ris ska vara smalt och enhetligt, med en slät textur och en pärlvitt färg. När det är kokt ska kornet separera lätt och inte vara klibbigt. Kornet ska behålla sin integritet och hålla formen utan att gå sönder.

Undvik långkornigt ris som luktar unket eller har en gråaktig nyans, vilket kan tyda på dåliga lagringsförhållanden. Väl tillagat långkornigt ris ska vara fluffigt och aromatiskt, och komplettera en mängd olika maträtter med sin subtila, nötaktiga smak.

Hur väljer man?

Hur förvarar man?

Långkornigt ris bör förvaras i en lufttät behållare på en sval, torr plats. En skafferi eller ett skåp är idealiskt för att bevara dess färskhet. När det förvaras på rätt sätt kan okokt ris hålla i flera år.

Fukt och exponering för luft kan få långkornigt ris att bli dåligt eller angripas av skadedjur. Undvik att förvara ris i öppna behållare eller plastpåsar utan att försluta dem ordentligt. Se till att förvaringsområdet är torrt och borta från direkt solljus för att bevara kvaliteten.

✅ Intressant info

För att ytterligare skydda långkornigt ris från skadedjur kan du lägga till ett lagerblad i behållaren; doften avskräcker naturligt insekter och hjälper till att hålla ditt ris fräscht.

Hur länge håller det?

Långkornigt ris kan hålla i 1-2 år när det förvaras i en lufttät behållare på en sval, mörk plats. Tillagat långkornigt ris bör konsumeras inom 4-6 dagar om det förvaras i kylskåp. För längre förvaring kan tillagat ris frysas i upp till 6 månader.

Vad ska man göra med resterna?

Överblivet långkornigt ris kan användas i en mängd olika smakrika och söta rätter. Värm upp det och servera som tillbehör till wokade rätter, curryrätter eller grillat kött, eller blanda det i en stekt ris med grönsaker, ägg och valfritt protein. Långkornigt ris är också utmärkt att tillsätta i en soppa eller gryta, där det hjälper till att tjockna buljongen och ge textur.

Använd långkornigt ris i en grönsallad med hackade grönsaker, örter och en syrlig vinägrett, eller blanda det i en rispudding med mjölk, socker och kryddor för en tröstande efterrätt. Om du har mycket långkornigt ris, överväg att göra en sats fyllda paprikor genom att fylla dem med en blandning av ris, kött och ost, och sedan baka dem tills de är mjuka. Ris kan också användas som bas för en grynskål med rostade grönsaker och ett protein av ditt val, eller läggs till grytor för extra textur och smak. För ett snabbt mellanmål, prova att göra risbollar fyllda med ost, kött eller grönsaker.

👨‍⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning

Innehållet på denna webbplats är endast för informationsändamål. Inget material på denna sida är avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Upptäck produkter från andra kategorier