Majstortillas
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 218 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 46 | 16.73% |
Fiber | 7 g | 25% |
Sockerarter | 1 | 2% |
Glykemiskt index | 52 | - |
Protein | 6 g | 12% |
Natrium | 29 | 1.26% |
Totalt fett | 3 | 3.85% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Rik på fiber om de är gjorda av fullkorn, vilket främjar matsmältningshälsan och regelbundna tarmrörelser.
- Glutenfria om de är gjorda av majs, vilket gör dem lämpliga för personer med celiaki eller glutenintolerans.
- Ger långvarig energi från komplexa kolhydrater, vilket gör dem till en bra energikälla för kroppen och hjärnan.
- Mångsidiga och näringsrika, som fungerar som bas för en mängd hälsosamma fyllningar som grönsaker, magra proteiner och nyttiga fetter.
Hälsorisker
- Högt kolhydratinnehåll som kan orsaka snabba toppar i blodsockernivåerna, vilket är särskilt oroande för diabetiker när de konsumeras i stora mängder.
- Låg näringstäthet eftersom majstortillas gjorda av raffinerat majsmjöl erbjuder begränsade vitaminer eller mineraler jämfört med fullkornsalternativ.
- Potential för GMO-innehåll i icke-ekologiska majsprodukter, vilket kan vara en oro för personer som undviker genetiskt modifierad mat.
- Risk för överkonsumtion på grund av deras mångsidiga användning i måltider, vilket kan leda till överdrivet kaloriintag om man inte är medveten om portionsstorlekar och fyllningar.
Hur väljer man?
Majstortillas bör vara flexibla utan sprickor när de böjs, vilket indikerar att de är färska. Ytan ska ha en jämn textur och vara fri från torra fläckar eller revor.
Undvik majstortillas som är stela eller visar tecken på att torka ut, eftersom dessa sannolikt kommer att spricka när de viks. Förpackningar som är svullna eller har kondens inuti bör också undvikas, eftersom tortillorna kan ha börjat bli dåliga.
Hur förvarar man?
Majstortillas bör förvaras i sin originalförpackning eller i en lufttät behållare vid rumstemperatur. Rätt förvaring håller dem färska i upp till en vecka. Kylning kan förlänga deras hållbarhet
Exponering för luft kan få majstortillas att torka ut. Undvik att lämna dem utan skydd, och se alltid till att förpackningen är ordentligt förseglad. Värm dem kort innan servering för att återfå deras smidighet
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Majstortillas kan hålla i 1-2 veckor i rumstemperatur om de förvaras i en lufttät behållare. För längre förvaring kan majstortillas frysas i upp till 6-8 månader. Rätt förvaring hjälper till att bevara deras flexibilitet och smak.
Vad ska man göra med resterna?
Överblivna majs tortillas kan användas i en mängd olika smakrika och kreativa rätter. Använd dem för att göra tacos, quesadillas eller enchiladas, eller skär dem i trianglar och baka dem tills de är krispiga för hemmagjorda tortilla chips. Majstortillas är också utmärkta som bas för en tostada, toppad med bönor, ost och dina favoritpålägg.
Använd majs tortillas som bas för en frukostburrito med ägg, ost och bacon, eller blanda dem i en tortillasoppa med kyckling, grönsaker och kryddor. Om du har många majs tortillas, överväg att göra en portion tortillagratäng genom att varva tortillorna med ost, sås och dina favoritfyllningar. Majstortillas kan också användas som bas för fajitas eller wraps, fyllda med grillat kött, grönsaker och salsa. För ett snabbt mellanmål, njut av majs tortillas med guacamole, salsa eller en dipp som hummus eller queso.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
majstortillas
Innehållsförteckning