Makaroner Med Ost
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 222 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 25 | 9.09% |
Fiber | 1 g | 3.57% |
Sockerarter | 3 | 6% |
Glykemiskt index | 64 | - |
Protein | 10 g | 20% |
Natrium | 474 | 20.61% |
Totalt fett | 10 | 12.82% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Ger långvarig energi från kolhydrater i makaroner med ost, vilket gör det till en bra energikälla för kroppen och hjärnan.
- Rik på kalcium från ost, vilket stödjer starka ben och tänder.
- Innehåller protein från ost och mjölk, vilket stödjer muskelväxt och reparation.
- Tröstande och tillfredsställande, vilket gör det till ett populärt val för känslomässigt välbefinnande.
Hälsorisker
- Hög fetthalt särskilt i makaroner med ost som är gjorda med smör, grädde och ost, vilket kan höja kolesterolnivåerna och öka risken för hjärtsjukdomar vid frekvent konsumtion.
- Högt natriumvärde i många kommersiella eller förpackade makaroner med ost, vilket kan bidra till högt blodtryck och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar.
- Högt kaloriinnehåll som kan leda till viktökning om det konsumeras ofta eller i stora portioner, särskilt som tröstmat.
- Låg näringstäthet eftersom makaroner med ost vanligtvis är gjorda av raffinerad pasta och ost, vilket erbjuder begränsade vitaminer eller mineraler jämfört med hela livsmedelsalternativ.
- Potential för artificiella tillsatser såsom konserveringsmedel, smakämnen eller färgämnen i vissa kommersiella makaroner med ost, vilket kan orsaka negativa reaktioner hos känsliga individer.
Hur väljer man?
Mac and cheese bör ha en krämig konsistens, där makaronerna är jämnt täckta med en rik, ostig sås. Osten ska vara helt smält, utan någon separation av olja.
Undvik mac and cheese som ser torr ut eller har ett krispigt översta lager, eftersom detta kan indikera överkokning eller dålig kvalitet. Förpackningar som är trasiga eller inte ordentligt förseglade bör också undvikas, eftersom de kan påverka produktens smak och säkerhet.
Hur förvarar man?
Mac and cheese bör förvaras i kylskåp, helst i en lufttät behållare. Kylning håller den färsk och smakrik i upp till tre dagar. Rätt förvaring bevarar dess krämiga konsistens.
Exponering för luft kan få mac and cheese att torka ut. Undvik att lämna den oförpackad, och se alltid till att stänga behållaren ordentligt. Att värma upp den med lite mjölk kan återställa krämigheten. Rätt förvaring säkerställer att den förblir läcker och redo att avnjutas.
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Macaroni med ost kan hålla sig i 3-5 dagar i kylskåpet efter att den har tillagats. För längre förvaring kan macaroni med ost frysas i upp till 2-3 månader. Rätt förvaring hjälper till att bevara dess krämiga konsistens och smak.
Vad ska man göra med resterna?
Överbliven makaroner med ost kan användas i en mängd tröstande och kreativa rätter. Värm upp den och servera med bacon, brödsmulor eller extra ost för en snabb måltid, eller blanda den i en gratin med grönsaker och kött för extra smak. Makaroner med ost är också utmärkta som fyllning i fyllda paprikor eller bakade potatisar.
Använd makaroner med ost i en makaroner med ostpaj genom att varva den med deg och grädda tills den är gyllenbrun, eller blanda den i en makaroner med ostfritter genom att forma makaronerna med ost till bollar och fritera tills de är krispiga. Om du har mycket makaroner med ost, överväg att göra en sats makaroner med ostbitar genom att pressa blandningen i muffinsformar och grädda tills den stelnar. Makaroner med ost kan också användas som topping på pizza eller flatbröd, eller blandas i en grillad ostsmörgås med extra ost och bröd. För ett snabbt mellanmål, njut av makaroner med ost med en skvätt het sås eller ketchup, eller blanda den i en skål med scrambled eggs för en tröstande frukost.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
makaroner med ost
Innehållsförteckning