Malet Nötkött
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 332 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 0 | - |
Fiber | 0 g | - |
Sockerarter | 0 | - |
Glykemiskt index | 0 | - |
Protein | 14 g | 28% |
Natrium | 72 | 3.13% |
Totalt fett | 30 | 38.46% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Hög i protein, vilket är avgörande för muskelväxt, reparation och kroppens övergripande funktion.
- Rik på viktiga vitaminer och mineraler som järn, zink och B-vitaminer, som stödjer den allmänna hälsan och välbefinnandet.
- Ger långvarig energi från kombinationen av protein och fett, vilket gör det till en bra energikälla för kroppen och hjärnan.
- Allsidig och lätt att laga, vilket gör det till ett bekvämt tillskott i olika rätter och recept.
Hälsorisker
- Hög fetthalt särskilt i malet nötkött gjort av fetare köttstycken, vilket kan höja kolesterolnivåerna och öka risken för hjärtsjukdomar vid frekvent konsumtion.
- Potential för hög kaloriinnehåll som kan bidra till viktökning om det konsumeras ofta eller i stora portioner, särskilt när det används i kaloritunga rätter.
- Risk för kontaminering med skadliga bakterier som E. coli eller Salmonella, särskilt om det malda nötköttet inte är ordentligt tillagat eller förvarat.
- Potential för överkonsumtion på grund av dess mångsidighet i matlagning, vilket kan leda till ett överdrivet intag av kalorier och fett om man inte är medveten om portionsstorlekar.
- Risk för tillsatta konserveringsmedel i vissa kommersiella produkter av malet nötkött, vilket kan orsaka negativa reaktioner hos känsliga individer.
Hur väljer man?
Malet nötkött bör ha en ljus röd yta med en något mörkare insida, vilket är tecken på färskhet och korrekt hantering. Köttet ska kännas kallt vid beröring och inte avge några obehagliga lukter.
Undvik malet nötkött som ser grått ut eller har en slemmig beläggning, eftersom detta kan vara tecken på åldrande eller felaktig förvaring. Förpackningar som är svullna eller läcker bör också undvikas, eftersom de kan indikera kontaminering.
Hur förvarar man?
Malet nötkött bör förvaras i kylskåp, noggrant inslaget i plastfolie eller charkpapper. Kylning håller det färskt i upp till två dagar. Rätt förvaring säkerställer att det förblir säkert att äta.
Exponering för luft kan få malet nötkött att bli dåligt snabbt. Undvik att lämna det utan täckning och tina alltid fryst nötkött i kylskåpet. Rätt hantering och förvaring förhindrar bakterietillväxt och bibehåller kvaliteten.
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Malet nötkött kan hålla sig i 1-2 dagar i kylskåpet. För längre förvaring kan malet nötkött frysas i upp till 3-4 månader. Rätt förpackning, som vakuumförpackning, hjälper till att bevara kvaliteten och färskheten.
Vad ska man göra med resterna?
Överblivet malet nötkött kan användas i en mängd olika smakrika och mångsidiga rätter. Bryn det och tillsätt i tacos, burritos eller enchiladas för en snabb måltid, eller blanda det i en pastasås med tomater, vitlök och örter. Malet nötkött är också utmärkt som fyllning i fyllda paprikor, kåldolmar eller köttpajer.
Använd malet nötkött i ett köttfärslimpa eller köttbullar recept genom att blanda det med brödsmulor, ägg och kryddor, och grädda eller steka tills det är genomlagat. Om du har mycket malet nötkött, överväg att göra en sats nötköttschili genom att sjuda köttet med bönor, tomater och chilipulver för en rejäl rätt. Malet nötkött kan också läggas till en grytan eller ugnsrätt med potatis, grönsaker och ost, eller användas som topping på pizzor eller nachos. För ett snabbt mellanmål, njut av malet nötkött med en sida av ris eller nudlar, eller blanda det i en skål med scrambled eggs med ost och örter.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
malet nötkött
Innehållsförteckning