Product HUB

Margarin

margarin bild

Listonic Team

1 november 2024

Tillverkad av vegetabiliska oljor, är margarin en populär ersättning för smör, ofta vald för sitt lägre innehåll av mättat fett. Lär dig om de olika typerna som finns för bakning och bredning, de näringsmässiga aspekterna och hur du väljer de hälsosammaste alternativen utan transfetter.

Näringsämnen

Kolla in de detaljerade näringsvärdena, inklusive information som kalorier, fetter, kolhydrater och proteiner per 100 gram av produkten.

Näringsinformation

Mängd per 100 g

Kalorier

🔥 717 kcal

Näring per: 100 g% Dagligt värde*
Kolhydrater1 0.36%
Fiber0 g-
Sockerarter0 -
Glykemiskt index0 -
Protein0 g-
Natrium690 30%
Totalt fett81 103.85%

*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.

Fakta & tips

😋
Margarin skapades ursprungligen som ett billigare alternativ till smör och tillverkas av vegetabiliska oljor.
📦
Förvara margarin i kylskåp och använd inom en till två månader. För längre förvaring, frysa det i en lufttät behållare eller fryspåse i upp till sex månader.

Hälsofördelar

Upptäck hur margarin, när det väljs noggrant, kan vara en källa till hälsosamma fetter som stödjer en balanserad kost och övergripande välbefinnande.
  • Rik på hälsosamma fetter (om den är gjord med växtoljor), som stödjer hjärthälsan och ger energi.
  • Innehåller viktiga vitaminer som vitamin A och vitamin D (om den är berikad), som stödjer den allmänna hälsan och välbefinnandet.
  • Kan ha lägre mättat fett jämfört med smör, vilket gör den till ett hjärtvänligare alternativ.

Hälsorisker

Känn igen de bekymmer som är kopplade till margarin.
  • Innehåll av transfetter i vissa varianter av margarin, vilket kan höja kolesterolnivåerna, öka risken för hjärtsjukdomar och bidra till inflammation, även om många märken har minskat eller eliminerat transfetter under de senaste åren.
  • Högt kaloriinnehåll som kan bidra till viktökning om det konsumeras ofta eller i stora mängder, särskilt när det kombineras med kaloririka livsmedel.
  • Högt natriumhalt i vissa saltade varianter, vilket kan bidra till högt blodtryck och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar.
  • Potential för konstgjorda tillsatser såsom konserveringsmedel, färgämnen eller aromer i vissa kommersiella margariner, vilket kan orsaka negativa reaktioner hos känsliga individer.
Conversion widget image

Gör en digital inköpslista!

Hur väljer man?

Margarinet bör ha en krämig konsistens och en enhetlig ljusgul färg. Det ska vara lätt att bre på brödet utan att riva det. Konsistensen ska vara jämn, utan oljighet eller separation.

Undvik margarin som har en fet konsistens eller en konstgjord smak, eftersom detta kan påverka kvaliteten negativt. Kvalitetsmargarin ska efterlikna smör i smak och funktion, och erbjuda ett mångsidigt, växtbaserat alternativ för matlagning och bakning.

Hur väljer man?

Hur förvarar man?

Margarinet förvaras bäst i kylskåpet i sin originalförpackning. Håll det tätt förslutet för att bevara dess konsistens och smak. Rätt kylning säkerställer att margarinet förblir färskt i flera månader

Att lämna margarinet i rumstemperatur under längre perioder kan få det att bli dåligt och separera. Undvik exponering för luft och ljus eftersom detta kan försämra kvaliteten. Använd alltid ett rent redskap för att förhindra kontaminering och håll locket ordentligt stängt

✅ Intressant info

För att hålla margarinet färskt och lätt att bre på, kan du förvara det i en smörask med lock, vilket skyddar det från luft och ljus samtidigt som det är lättillgängligt.

Hur länge håller det?

Margarinet kan hålla i 4-5 månader i kylskåpet. För längre förvaring kan margarin frysas i upp till 6-8 månader. Se alltid till att det är ordentligt förseglat för att förhindra att det tar upp andra dofter i kylskåpet eller frysen.

Vad ska man göra med resterna?

Överbliven margarin kan användas i en mängd olika matlagnings- och bakningssammanhang. Använd den som ett substitut för smör i bakning, där den kan tillföra fukt och smak till kakor, muffins eller småkakor. Margarin är också utmärkt som bas för pålägg, blandad med örter och vitlök för att servera med bröd eller grönsaker.

Använd margarin för att sautera grönsaker, kött eller skaldjur, vilket ger rätten en rikedom och smak. Om du har mycket margarin, överväg att använda det i en pajdeg för pajer eller tårtor, där det hjälper till att skapa en smulig skorpa. Margarin kan också smältas och användas som topping för popcorn, eller blandas i en sås för pasta eller ris. För ett snabbt mellanmål, bre margarin på rostat bröd eller kex med en nypa salt eller en skvätt honung.

👨‍⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning

Innehållet på denna webbplats är endast för informationsändamål. Inget material på denna sida är avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Upptäck produkter från andra kategorier