Matza
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 375 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 79 | 28.73% |
Fiber | 3 g | 10.71% |
Sockerarter | 0 | - |
Glykemiskt index | 70 | - |
Protein | 10 g | 20% |
Natrium | 10 | 0.43% |
Totalt fett | 1 | 1.28% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Ger kolhydrater, som är en primär energikälla för kroppen och hjärnan.
- Låg fetthalt, vilket gör det till ett hjärtvänligt alternativ när det konsumeras med måtta.
- Passar för vissa kostrestriktioner, särskilt under påsken för dem som följer judiska kostlagar.
- Allsidig och lätt att förvara, vilket gör det till en bekväm baslivsmedel.
Hälsorisker
- Hög kolhydrathalt eftersom matza är gjord av raffinerat mjöl, vilket kan orsaka snabba toppar i blodsockernivåerna, särskilt oroande för diabetiker.
- Låg näringstäthet eftersom matza vanligtvis är gjord av raffinerat mjöl, vilket erbjuder färre näringsämnen och mindre fiber jämfört med fullkornsprodukter.
- Potentiell matsmältningsbesvär som förstoppning eller uppblåsthet, särskilt när den konsumeras i stora mängder, på grund av sitt låga fiberinnehåll.
- Gluteninnehåll vilket gör den olämplig för personer med celiaki eller glutenkänslighet, vilket kan orsaka matsmältningsbesvär och andra hälsoproblem.
Hur väljer man?
Matza bör vara krispig och lätt, med en jämn gyllenbrun färg över ytan. Texturen ska vara torr och spröd, och brytas lätt när den delas.
Undvik matza som är mjuk, seg eller har en gammal lukt, vilket indikerar att den har absorberat fukt och inte längre är färsk. Kvalitetsmatza bör ha en subtil rostad smak, vilket gör den till en lämplig bas för olika påskmåltider.
Hur förvarar man?
Matza bör förvaras på en sval, torr plats i sin originalförpackning eller i en lufttät behållare. Att hålla den borta från fukt säkerställer att den förblir krispig och färsk. Rätt förvarad matza kan hålla i flera månader
Exponering för fukt kan göra att matza blir mjuk och gammal. Undvik att förvara den nära starkt doftande livsmedel eftersom den kan absorbera lukter. Se alltid till att förvaringsbehållaren är ordentligt förseglad för att bevara dess konsistens och smak
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Matza kan hålla i 6-12 månader när den förvaras i en lufttät behållare på en sval, torr plats. Rätt förvaring hjälper till att bevara dess krispighet och smak.
Vad ska man göra med resterna?
Överbliven matza kan användas på många olika sätt i köket för att skapa nya rätter. Matza kan smulas ner och användas som bas för ströbröd, matzo-bollssoppa eller som topping på gratänger. Den kan också användas för att göra matza brei, en traditionell rätt där matzan blötläggs i vatten eller mjölk och sedan steks med ägg.
Utöver matlagning kan matza användas kreativt i hantverksprojekt. Den kan dekoreras och användas som en del av en högtidsutställning, särskilt under påsken. Matza kan också användas i pedagogiska aktiviteter med barn, som att göra matzahus (liknande pepparkakshus) eller som en duk för ätbar konst. Även om matza främst är en kulinarisk produkt, gör dess mångsidighet att den kan användas kreativt i hantverk och utbildningsprojekt, särskilt under kulturella eller religiösa firanden.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!