Mexikansk Ost
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 320 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 4 | 1.45% |
Fiber | 0 g | - |
Sockerarter | 1 | 2% |
Glykemiskt index | 30 | - |
Protein | 21 g | 42% |
Natrium | 621 | 27% |
Totalt fett | 25 | 32.05% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Hög i protein, vilket är viktigt för muskelväxt, reparation och kroppens allmänna funktion.
- Rik på kalcium, som är viktigt för starka ben och tänder.
- Innehåller viktiga vitaminer och mineraler såsom vitamin A, vitamin B12 och fosfor, som stödjer den allmänna hälsan och välbefinnandet.
- Förbättrar smak och konsistens i en mängd olika rätter, vilket gör dem mer njutbara och smakliga.
Hälsorisker
- Hög fetthalt särskilt i fullfeta mexikanska ostar, vilket kan höja kolesterolnivåerna och öka risken för hjärtsjukdomar vid frekvent konsumtion.
- Högt natriuminnehåll i många sorter av mexikansk ost, vilket kan bidra till högt blodtryck och ökade kardiovaskulära risker.
- Högt kaloriinnehåll som kan leda till viktökning om det konsumeras ofta eller i stora portioner, särskilt när det används som topping eller i kaloritäta rätter.
- Risk för laktosintoleranssymptom som uppblåsthet, gaser eller diarré hos personer som är känsliga för mejeriprodukter.
- Risk för överkonsumtion på grund av dess goda smak, vilket kan leda till ett överdrivet kalori- och fettintag om man inte är medveten om portionsstorlekar.
Hur väljer man?
Med en rik och mångsidig smakprofil bör mexikansk ost vara fuktig men ändå fast, vilket indikerar att den är färsk och korrekt förvarad. Konsistensen ska vara jämn, lämplig för smältning eller smulning beroende på sorten.
Undvik mexikansk ost som är överdrivet torr eller smulig, eftersom detta kan tyda på ålder eller dåliga förvaringsförhållanden. Förpackningar som är trasiga eller visar tecken på fukt bör också undvikas, eftersom de kan påverka ostkvaliteten och smaken negativt.
Hur förvarar man?
Mexikansk ost bör förvaras i kylskåp, helst i sin originalförpackning eller en lufttät behållare. Kylning bevarar dess smak och konsistens i upp till en månad
Exponering för luft kan få osten att torka ut och bli dålig. Undvik att lämna den oförpackad och se alltid till att försluta den ordentligt. Rätt förvaring säkerställer att den förblir färsk och redo att användas i matlagning. Att hålla den tätt försluten hjälper till att bevara dess kvalitet och smak
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Mexikansk ost kan hålla sig i 2-3 veckor i kylskåpet efter att den har öppnats. Oöppnad kan den hålla i 1-2 månader. För längre förvaring kan mexikansk ost frysas i upp till 6 månader.
Vad ska man göra med resterna?
Överbliven mexikansk ost kan användas i en mängd olika smakrika rätter. Strö den över tacos, nachos eller burritos för en snabb och enkel topping, eller blanda den i en quesadilla eller grillad ostsmörgås för extra rikedom. Mexikansk ost är också utmärkt som topping på pizzor, flatbröd eller bakad potatis.
Använd mexikansk ost i en ostdip genom att smälta den med grädde, salsa och kryddor, perfekt att servera med tortillachips eller grönsaker. Om du har mycket mexikansk ost, överväg att göra en sats ostfyllda jalapeños genom att fylla paprikorna med ost och baka dem tills de bubblar. Mexikansk ost kan också blandas i en gratäng eller bakad rätt med ris, bönor och grönsaker, eller användas som fyllning för enchiladas eller fyllda paprikor. För ett snabbt snacks, njut av mexikansk ost med kex, eller kombinera den med färsk frukt för en lätt och tillfredsställande godsak.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
mexikansk ost
Innehållsförteckning