Product HUB

Mjöltortillas

mjöltortillas bild

Listonic Team

1 november 2024

Mjöltortillas är en mångsidig bas för många rätter. Upptäck deras näringsmässiga fördelar, tips för förvaring för att hålla dem färska, och intressanta fakta om deras användning i globala kök.

Näringsämnen

Kolla in de detaljerade näringsvärdena, inklusive information som kalorier, fetter, kolhydrater och proteiner per 100 gram av produkten.

Näringsinformation

Mängd per 100 g

Kalorier

🔥 325 kcal

Näring per: 100 g% Dagligt värde*
Kolhydrater52 18.91%
Fiber3 g10.71%
Sockerarter3 6%
Glykemiskt index68 -
Protein9 g18%
Natrium581 25.26%
Totalt fett8 10.26%

*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.

Fakta & tips

😋
Mjöltortillas är en grundläggande del av mexikansk-amerikansk matlagning och är mjukare och större än majs tortillas.
📦
Mjöltortillas ska förvaras i sin originalförpackning på en sval och torr plats. När de har öppnats, förvara dem tätt förslutna och använd inom en vecka. För längre förvaring, kyl dem i upp till tre veckor eller frys dem i upp till sex månader.

Hälsofördelar

Upptäck hur mjöltortillas kan bidra till en bättre hälsa och välbefinnande.
  • Ger långvarig energi från kolhydrater, vilket gör dem till en bra energikälla för kroppen och hjärnan.
  • Innehåller viktiga vitaminer och mineraler som järn och B-vitaminer (om de är berikade), vilket stödjer den allmänna hälsan och välbefinnandet.
  • Allsidiga och lätta att förbereda, fungerar som bas för en mängd olika hälsosamma fyllningar som grönsaker, magra proteiner och nyttiga fetter.
  • Låga i fett (beroende på tillagning), vilket gör dem till ett hälsosammare alternativ för viktkontroll.
  • Kan vara en källa till fiber om de är gjorda av fullkorn, vilket främjar matsmältningshälsan och regelbundna tarmrörelser.

Hälsorisker

Förstå riskerna kopplade till mjöltortillas.
  • Högt kolhydratinnehåll särskilt i mjöltortillas gjorda av raffinerat vitt mjöl, vilket kan orsaka snabba toppar i blodsockernivåerna, särskilt oroande för diabetiker.
  • Högt natriumhalt i vissa kommersiella mjöltortillas, vilket kan bidra till högt blodtryck och ökade kardiovaskulära risker.
  • Låg näringstäthet eftersom mjöltortillas gjorda av raffinerat mjöl erbjuder begränsade vitaminer eller mineraler jämfört med fullkornsalternativ.
  • Potentiellt gluteninnehåll vilket gör dem olämpliga för personer med celiaki eller glutenkänslighet, vilket kan orsaka matsmältningsbesvär och andra hälsoproblem.
  • Risk för överkonsumtion på grund av deras mångsidiga användning i måltider, vilket kan leda till ett överdrivet kaloriintag om man inte är medveten om portionsstorlekar och fyllningar.
Conversion widget image

Gör en digital inköpslista!

Hur väljer man?

När du väljer mjöltortillas bör de vara mjuka och flexibla, så att de kan rullas eller vikas utan att spricka. Kanterna ska vara släta utan tecken på uttorkning eller hårdhet, vilket bidrar till deras mångsidighet i olika rätter.

Mjöltortillas som är styva eller visar tecken på mögel bör undvikas, eftersom de sannolikt har förvarats felaktigt eller är för gamla. Tortillas med en ovanlig lukt eller som är spröda bör också undvikas, eftersom de inte kommer att fungera bra när de värms eller fylls.

Hur väljer man?

Hur förvarar man?

Mjöltortillas bör förvaras i rumstemperatur i en lufttät behållare eller i sin ursprungliga förpackning. Rätt förvaring håller dem mjuka och smidiga i upp till en vecka. Kylning kan förlänga deras hållbarhet

Exponering för luft kan få tortillas att torka ut. Undvik att lämna dem utan täckning och se alltid till att förpackningen är ordentligt förseglad. Att värma dem kort innan servering kan hjälpa till att återställa deras mjukhet

✅ Intressant info

Om dina mjöltortillas börjar torka ut kan du ånga dem kort eller svepa in dem i en fuktig pappershandduk och värma dem i mikrovågsugnen i några sekunder för att återfå deras mjukhet.

Hur länge håller det?

Mjöltortillas kan hålla i 1-2 veckor i rumstemperatur när de förvaras i en lufttät behållare. För längre förvaring kan mjöltortillas frysas i upp till 6-8 månader. Rätt förvaring hjälper till att bevara deras flexibilitet och färskhet, vilket gör dem redo för wraps och tacos.

Vad ska man göra med resterna?

Överblivna mjöltortillas kan användas i en mängd olika smakrika och kreativa rätter. Använd dem för att göra tacos, quesadillas eller wraps, eller skär dem i trianglar och baka dem tills de blir krispiga för hemmagjorda tortillachips. Mjöltortillas är också utmärkta som bas för en pizza, toppad med sås, ost och dina favoritpålägg.

Använd mjöltortillas som bas för en frukostburrito med ägg, ost och bacon, eller blanda dem i en tortillasoppa med kyckling, grönsaker och kryddor. Om du har många mjöltortillas kan du överväga att göra en sats enchiladas genom att rulla dem med en fyllning av kött, bönor och ost, och sedan baka dem med sås tills de bubblar. Mjöltortillas kan också användas som bas för fajitas eller wraps, fyllda med grillat kött, grönsaker och salsa. För ett snabbt snack, njut av mjöltortillas med guacamole, salsa eller en dipp som hummus eller queso.

👨‍⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning

Innehållet på denna webbplats är endast för informationsändamål. Inget material på denna sida är avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Upptäck produkter från andra kategorier