Product HUB

Mozzarella

mozzarella bild

Listonic Team

1 november 2024

Mozzarella, känd för sin mjuka konsistens och milda smak, är perfekt för pizzor och sallader. Upptäck dess fördelar med protein och kalcium, få tips om hur du väljer färsk mozzarella, och lär dig hur du förvarar den för att bevara dess kvalitet.

Näringsämnen

Kolla in de detaljerade näringsvärdena, inklusive information som kalorier, fetter, kolhydrater och proteiner per 100 gram av produkten.

Näringsinformation

Mängd per 100 g

Kalorier

🔥 280 kcal

Näring per: 100 g% Dagligt värde*
Kolhydrater3 1.09%
Fiber0 g-
Sockerarter1 2%
Glykemiskt index30 -
Protein28 g56%
Natrium627 27.26%
Totalt fett17 21.79%

*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.

Fakta & tips

🛒
Välj mozzarella-pizza om du vill kunna riva den enkelt. Du kan förvara riven mozzarella i frysen för att enkelt kunna tillsätta ostsmak i rätter när du behöver det.
😋
Mozzarella, som har sitt ursprung i Italien, är känd för sin användning på pizzor och i caprese-sallader.
📦
Färsk mozzarella ska förvaras i sin ursprungliga vätska i kylskåpet och användas inom två till tre dagar. Riven eller blockmozzarella bör vara ordentligt inslagen och användas inom en till två veckor. För längre förvaring, frysa den i en lufttät behållare eller fryspåse i upp till tre månader.

Hälsofördelar

Utforska hur mozzarella, som en källa till protein och kalcium, kan vara ett näringsrikt tillskott till din kost och stödja en hälsosammare livsstil samt ditt allmänna välbefinnande.
  • Hög i protein, vilket är viktigt för muskeluppbyggnad, reparation och kroppens övergripande funktion.
  • Rik på kalcium, som stödjer starka ben och tänder och minskar risken för benskörhet.
  • Innehåller viktiga vitaminer och mineraler som vitamin B12, fosfor och zink, som stödjer den allmänna hälsan och välbefinnandet.
  • Ger nyttiga fetter, som ger energi och stödjer cellfunktionen.
  • Låg i natrium jämfört med många andra ostar, vilket gör den till ett hjärtvänligare alternativ.
  • Stödjer tarmhälsan (om den är gjord med levande kulturer), genom att tillhandahålla fördelaktiga probiotika.

Hälsorisker

Känn igen de potentiella riskerna och bekymren kopplade till mozzarella.
  • Hög fetthalt särskilt i fullfeta mozzarella, vilket kan höja kolesterolnivåerna och öka risken för hjärtsjukdomar vid frekvent konsumtion.
  • Högt natriumvärde särskilt i bearbetad eller förpackad mozzarella, vilket kan bidra till högt blodtryck och ökade kardiovaskulära risker.
  • Risk för laktosintoleranssymptom som uppblåsthet, gaser eller diarré hos personer som är känsliga för mejeriprodukter.
  • Risk för kontaminering med skadliga bakterier som Listeria, särskilt om mozzarellan är gjord av opastöriserad mjölk eller inte förvaras på rätt sätt.
Conversion widget image

Gör en digital inköpslista!

Hur väljer man?

Mozzarella bör vara mjuk och fuktig med en mjölkvit färg, vilket indikerar dess färskhet. Osten ska ha en slät, elastisk konsistens som gör att den kan sträckas när den smälts. Ytan ska vara glänsande och hal, utan någon torrhet eller sprickor.

Undvik mozzarella som är hård eller har en sur lukt, eftersom detta kan tyda på att den har blivit gammal eller utsatt för luft. Ost av god kvalitet ska smaka subtilt sött och mjölkigt, perfekt för pizzor, sallader och olika italienska rätter.

Hur väljer man?

Hur förvarar man?

Mozzarella bör förvaras i kylskåp, helst i sin originalförpackning eller i en behållare med saltlake. Kylning hjälper till att bevara fuktigheten och texturen i upp till en vecka. Se till att den är ordentligt förseglad för att förhindra att den torkar ut.

Exponering för luft kan få mozzarella att torka ut och förlora sin kvalitet. Undvik att frysa mozzarella eftersom det kan förändra texturen och göra den smulig. Använd alltid ett rent redskap när du hanterar mozzarella för att undvika kontaminering och håll den nedsänkt i saltlake om möjligt.

✅ Intressant info

För att hålla mozzarella färsk längre, överväg att förvara den nedsänkt i färsk vatten om saltlake inte är tillgänglig. Byt vattnet dagligen för att bevara fuktigheten och smaken.

Hur länge håller det?

Mozzarella kan hålla sig i 1-2 veckor i kylskåpet efter att den har öppnats. Oöppnad kan den hålla i 2-3 veckor. För längre förvaring kan mozzarella frysas i upp till 3 månader, men dess konsistens kan förändras vid upptining.

Vad ska man göra med resterna?

Överbliven mozzarella kan användas i en mängd olika smakrika rätter. Skär den i skivor och lägg till i sallader, smörgåsar eller wraps för en krämig konsistens, eller använd den som topping på pizzor eller flatbröd med tomater, basilika och olivolja. Mozzarella är också utmärkt när den smälts i pastarätter, som lasagne eller bakad ziti, där dess klibbiga konsistens ger rikedom.

Använd mozzarella i en caprese-sallad med tomater, basilika och balsamvinäger, eller blanda den i en gratin med grönsaker, ris eller potatis. Om du har mycket mozzarella, överväg att göra en sats mozzarella-sticks genom att panera och fritera oststänger tills de är gyllene och krispiga. Mozzarella kan också användas som fyllning i fyllda kycklingbröst eller svampar, eller rivas och läggas till omeletter eller frittatas. För ett snabbt mellanmål, njut av mozzarella-skivor med kex, tomater eller en skvätt olivolja.

👨‍⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning

Innehållet på denna webbplats är endast för informationsändamål. Inget material på denna sida är avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Upptäck produkter från andra kategorier