Product HUB

Mynta

mynta bild

Listonic Team

1 november 2024

Mynta är inte bara en fräsch tillsats i drycker och maträtter; den erbjuder också flera hälsofördelar. Lär dig om de olika sorterna av mynta och hur du håller dem färska och kraftfulla för matlagning och örtmediciner.

Näringsämnen

Kolla in de detaljerade näringsvärdena, inklusive information som kalorier, fetter, kolhydrater och proteiner per 100 gram av produkten.

Näringsinformation

Mängd per 100 g

Kalorier

🔥 44 kcal

Näring per: 100 g% Dagligt värde*
Kolhydrater8 2.91%
Fiber7 g25%
Sockerarter0 -
Glykemiskt index5 -
Protein3 g6%
Natrium31 1.35%
Totalt fett1 1.28%

*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.

Fakta & tips

😋
Mynta används flitigt i matlagning och örtmedicin och är känd för sin fräscha smak och doft.
📦
Färsk mynta bör förvaras i kylskåpet, insvept i en fuktig pappershandduk och placerad i en plastpåse, och användas inom en till två veckor. Torkad mynta ska förvaras i en lufttät behållare på en sval och mörk plats och användas inom sex månader till ett år.

Hälsofördelar

Upptäck hur mynta kan påverka din allmänna hälsa och välbefinnande positivt.
  • Främjar matsmältningshälsan genom att minska symtom på matsmältningsbesvär, illamående och uppblåsthet.
  • Innehåller antioxidanter som hjälper till att skydda kroppen mot fria radikaler och minska inflammation.
  • Har antimikrobiella egenskaper, vilket kan hjälpa till att bekämpa infektioner och förbättra den allmänna hälsan.
  • Förbättrar smak och friskhet i maträtter och drycker, vilket gör dem mer njutbara.

Hälsorisker

Överväg de potentiella problem som kan vara kopplade till mynta.
  • Potential för matsmältningsbesvär såsom sura uppstötningar eller magbesvär, särskilt hos personer med gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) när det konsumeras i stora mängder.
  • Risk för allergiska reaktioner hos vissa individer, särskilt de som är allergiska mot mynta eller relaterade växter, vilket kan orsaka symtom som klåda, svullnad eller andningssvårigheter.
  • Potential för interaktioner med mediciner, särskilt de som påverkar blodtryck eller matsmältning, eftersom mynta kan påverka effektiviteten av vissa läkemedel.
  • Låg näringstäthet eftersom mynta vanligtvis används i små mängder som smakämne eller garnering, vilket erbjuder begränsade vitaminer eller mineraler.
Conversion widget image

Gör en digital inköpslista!

Hur väljer man?

Färska mynta blad ska vara livligt gröna och aromatiska, vilket är ett tecken på deras färskhet och rätt förvaring. Bladen ska vara hela och inte vissna eller skadade, vilket säkerställer att de ger maximal smak.

Undvik mynta som är slapp eller har mörka fläckar, eftersom dessa tillstånd tyder på att den är för gammal. Buntar som luktar unket eller är överdrivet fuktiga bör också undvikas, eftersom de sannolikt är förstörda eller inte kommer att hålla länge efter köp.

Hur väljer man?

Hur förvarar man?

Färsk mynta bör förvaras i kylskåpet, helst i ett glas med vatten täckt med en plastpåse. Kylning hjälper till att bevara dess färskhet i upp till en vecka

Exponering för luft kan få myntan att vissna och tappa smak. Undvik att tvätta innan förvaring för att förhindra mögel. Rätt hantering säkerställer att den förblir färsk och aromatisk. Att klippa stjälkarna regelbundet upprätthåller dess kvalitet

✅ Intressant info

För att hålla myntan färsk längre, byt ut vattnet i glaset varannan dag.

Hur länge håller det?

Mynta kan hålla sig i 5-7 dagar i kylskåpet om den förvaras i en plastpåse med en pappershandduk för att absorbera överflödig fukt. För längre förvaring kan mynta torkas eller frysas, vilket gör att den håller i upp till 6 månader. Rätt förvaring hjälper till att bevara dess färskhet och arom.

Vad ska man göra med resterna?

Överbliven mynta kan användas på många olika sätt, både i matlagning och utanför den. I köket ger mynta en fräsch och sval smak till rätter som sallader, drycker, desserter och såser. Den används ofta i både söta och salta recept, från myntate till marinader för lamm och fruktsallader.

Utöver matlagning har mynta många praktiska användningsområden. Den kan bryggas till te, som traditionellt används för att hjälpa matsmältningen och lindra huvudvärk. Färsk mynta kan också användas i DIY skönhetsbehandlingar, som att göra en myntainfusierad olja för massage eller blanda den i ansiktsmasker för att hjälpa till att lysa upp och föryngra huden. Dessutom kan mynta användas som en naturlig luftrenare genom att placera färska blad i skålar runt huset eller lägga dem i potpourri. I trädgården är mynta känd för sin förmåga att hålla skadedjur borta, vilket gör den till en användbar följeslagare i odlingen.

👨‍⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning

Innehållet på denna webbplats är endast för informationsändamål. Inget material på denna sida är avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Upptäck produkter från andra kategorier