Nötlever
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 135 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 4 | 1.45% |
Fiber | 0 g | - |
Sockerarter | 0 | - |
Glykemiskt index | 0 | - |
Protein | 20 g | 40% |
Natrium | 70 | 3.04% |
Totalt fett | 4 | 5.13% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Extremt näringsrik, med höga nivåer av vitaminer A, B12 och järn som stödjer syn, energiproduktion och bildandet av röda blodkroppar.
- Rik på protein, vilket är avgörande för muskeluppbyggnad och reparation.
- Innehåller viktiga mineraler som zink, koppar och selen, som stödjer immunförsvaret och den allmänna hälsan.
- Stödjer avgiftningsprocesser i kroppen tack vare sitt höga näringsinnehåll.
Hälsorisker
- Hög kolesterolhalt som kan bidra till hjärtsjukdomar och andra kardiovaskulära problem om den konsumeras i stora mängder.
- Risk för vitamin A-toxikitet vid överdriven konsumtion, eftersom nötlever är extremt rik på vitamin A, vilket kan vara skadligt i stora doser.
- Risk för kontaminering med skadliga bakterier eller parasiter om den inte tillagas ordentligt eller kommer från pålitliga leverantörer.
- Möjligt innehåll av tungmetaller som kadmium, vilket kan ackumuleras i levern och utgöra långsiktiga hälsorisker vid frekvent konsumtion.
Hur väljer man?
En slät, glänsande och djupröd yta kännetecknar högkvalitativ nötlever. Den ska ha en lätt söt, metallisk doft. Levern ska kännas fast, inte klibbig eller för mjuk.
Avvisa all nötlever som visar blek färg eller missfärgning, vilket indikerar dålig kvalitet eller åldrande. Undvik lever med en sur eller bitter lukt, eftersom detta är ett tecken på att den har blivit dålig.
Hur förvarar man?
Färsk nötlever bör förvaras i kylskåp och användas inom några dagar. För längre förvaring är frysning effektiv, där den kan hålla i upp till fyra månader. Att förvara den i en lufttät behållare eller noggrant inslagen hjälper till att bevara dess färskhet
Att lämna nötlever i rumstemperatur kan snabbt leda till att den blir dålig. Återfrys inte nötlever efter att den har tinats, eftersom detta kan försämra dess konsistens och smak. Att tina den i kylskåp är det säkraste sättet att säkerställa kvalitet och säkerhet
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Nötlever kan hålla sig i 1-2 dagar i kylskåp. Den kan frysas i upp till 3-4 månader för att förlänga hållbarheten. Rätt förvaring i en lufttät behållare eller vakuumförpackning hjälper till att bevara kvaliteten.
Vad ska man göra med resterna?
Överbliven nötlever kan användas i en mängd olika rätter som framhäver dess rika, distinkta smak. Skär den tunt och fräs med lök för en klassisk lever och lök rätt, eller lägg till den i en pâté med smör och örter att bre på rostat bröd eller kex.
Nötlever kan också hackas och läggas till grytor eller soppor för extra näring. Om du har överbliven lever, överväg att göra en lever och bacon-gratäng, där rikheten från levern passar bra med den rökiga baconen. Den kan också malas och blandas i köttfärslimpa eller hamburgarbiffar för att ge en djupare smak. För en unik twist, prova att marinera och grilla levern för en rökig, smakrik rätt, eller skär den tunt och lägg till en sallad med en syrlig vinägrett.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
nötlever
Innehållsförteckning