Oxbringa
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 250 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 0 | - |
Fiber | 0 g | - |
Sockerarter | 0 | - |
Glykemiskt index | 0 | - |
Protein | 18 g | 36% |
Natrium | 60 | 2.61% |
Totalt fett | 20 | 25.64% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Hög i protein, vilket är viktigt för muskelväxt, reparation och kroppens allmänna funktion.
- Rik på järn, som hjälper till med bildandet av röda blodkroppar och förebygger anemi.
- Innehåller viktiga vitaminer och mineraler som B-vitaminer, zink och fosfor, som stödjer energimetabolismen, immunförsvaret och den allmänna hälsan.
- Källa till hälsosamma fetter, särskilt om den tillagas på ett sätt som behåller sitt naturliga fett, vilket ger energi och stödjer cellfunktionen.
Hälsorisker
- Hög mättat fettinnehåll särskilt i fetare styckdelar som oxbringa, vilket kan bidra till förhöjda kolesterolnivåer och öka risken för hjärtsjukdomar.
- Högt kaloriinnehåll som kan leda till viktökning om det konsumeras i stora mängder, särskilt när det kombineras med rika såser eller tillbehör.
- Potentiella cancerogener från tillagningsmetoder som grillning eller rökning vid höga temperaturer, vilket kan leda till bildandet av skadliga föreningar som heterocykliska aminer (HCA) och polycykliska aromatiska kolväten (PAH).
- Risk för kontaminering med skadliga bakterier som E. coli eller Salmonella, särskilt om köttet inte tillagas till en säker innertemperatur.
Hur väljer man?
En bra oxbringa bör ha ett lager av fett på ena sidan, vilket hjälper den att förbli saftig under långsam tillagning. Köttet ska vara djupt rött, vilket indikerar färskhet, och kännas mjukt, vilket tyder på möra egenskaper vid tillagning.
Undvik oxbringor som är för magra eller har fläckar av hårt fett som inte smälter bra. Håll dig borta från sådana som verkar torra eller missfärgade, vilket tyder på dålig kvalitet eller felaktig förvaring.
Hur förvarar man?
Oxbringa bör förvaras i kylskåp och användas inom några dagar efter inköp. För längre förvaring rekommenderas frysning, där den kan hålla i upp till sex månader. Att behålla den i sin originalförpackning eller en lufttät behållare hjälper till att bevara färskheten
För långvarig exponering för luft och rumstemperatur kan oxbringa snabbt bli dålig. Undvik att frysa om oxbringa efter att den har tinats, eftersom detta kan försämra dess konsistens och kvalitet. Att tina i kylskåp säkerställer att köttet förblir säkert och behåller sin smak
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Oxbringa kan hålla sig i 3-5 dagar i kylskåpet. Om den fryses kan den förvaras i upp till 6-12 månader. För att bevara kvaliteten är det viktigt att den är ordentligt inslagen eller vakuumförpackad innan den fryses.
Vad ska man göra med resterna?
Överbliven oxbringa kan användas i en mängd olika mustiga rätter. Riv den och använd den i tacos, smörgåsar eller burritos för en smakrik fyllning. Oxbringa är också utmärkt i grytor eller soppor, där dess rika, rökiga smak ger djup.
Använd oxbringa i en pastarätt, som oxbringa ragu, eller blanda den i en gratäng med grönsaker och ost. Om du har mycket oxbringa kan du överväga att göra en sats oxbringa chili eller använda den i en köttpaj. Oxbringa kan också serveras kall i en smörgås med inlagda grönsaker och senap, eller hackas och läggas till en hash med potatis och lök till frukost. För en snabb måltid, värm upp oxbringan och servera den över potatismos eller ris med en sida av grönsaker.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
oxbringa
Innehållsförteckning