Product HUB

Pärlhöns

pärlhöns bild

Listonic Team

1 november 2024

Pärlhöns, en viltfågel med mager och smakrik kött, är en kulinarisk delikatess. Upptäck hur du lagar pärlhöns för att framhäva dess unika smak, samt de bästa kryddorna och tillbehören för denna fågel.

Näringsämnen

Kolla in de detaljerade näringsvärdena, inklusive information som kalorier, fetter, kolhydrater och proteiner per 100 gram av produkten.

Näringsinformation

Mängd per 100 g

Kalorier

🔥 134 kcal

Näring per: 100 g% Dagligt värde*
Kolhydrater0 -
Fiber0 g-
Sockerarter0 -
Glykemiskt index0 -
Protein25 g50%
Natrium74 3.22%
Totalt fett3 3.85%

*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.

Fakta & tips

😋
Pärlhöns, en fågel som är inhemsk i Afrika, är uppskattad för sitt smakrika och magra kött, som ofta anses vara en delikatess.
📦
Pärlhöns ska förvaras i kylskåp och användas inom ett till två dagar. För längre förvaring, frysa in dem i en lufttät behållare eller fryspåse i upp till sex månader. Tillagad pärlhöns kan förvaras i kylskåp i upp till fyra dagar.

Hälsofördelar

Lär dig hur pärlhöns kan vara ett unikt och näringsrikt tillskott till din kost, som förbättrar din hälsa.
  • Hög i protein, vilket är viktigt för muskeluppbyggnad, reparation och kroppens allmänna funktion.
  • Rik på vitaminer och mineraler som vitamin B6, B12, zink och selen, vilka stödjer energimetabolism, immunfunktion och allmän hälsa.
  • Lägre i fett jämfört med vissa andra fågelarter, vilket gör det till ett magrare alternativ för hjärthälsa och viktkontroll.
  • Innehåller hälsosamma fetter, som ger energi och stödjer cellfunktion.
  • Mångsidig och smakrik, vilket gör den till ett populärt val för olika rätter och recept.

Hälsorisker

Känn igen de bekymmer som är kopplade till pärlhöns.
  • Hög fetthalt särskilt i skinnet, vilket kan höja kolesterolnivåerna och öka risken för hjärtsjukdomar vid frekvent konsumtion.
  • Risk för kontaminering med skadliga bakterier som Salmonella eller Campylobacter, särskilt om pärlhönsen inte tillagas ordentligt till en säker innertemperatur.
  • Högt natriuminnehåll i tillagade eller bearbetade pärlhönsprodukter, vilket kan bidra till högt blodtryck och ökade kardiovaskulära risker.
  • Potentiella allergiska reaktioner hos personer som är känsliga för fjäderfä, vilket kan orsaka symptom som klåda, svullnad eller andningssvårigheter.
Conversion widget image

Gör en digital inköpslista!

Hur väljer man?

Pärlhöns bör ha stram, slät hud och en fast kropp. De är vanligtvis mindre än kycklingar och har en något vilt smak. Inspektera köttet för en enhetlig färg och spänst när du rör vid det.

Avvisa pärlhöns som har lös hud eller känns överdrivet beniga, eftersom dessa egenskaper kan indikera låg kvalitet. Kvalitativa pärlhöns ska vara smakrika och möra när de tillagas, med en rik, något vild smak som inte är överväldigande.

Hur väljer man?

Hur förvarar man?

Färska pärlhöns bör förvaras i kylskåp och användas inom två dagar. Förvara dem i sin originalförpackning eller en lufttät behållare. För längre förvaring är frysning idealiskt.

Felaktig förvaring kan få pärlhöns att bli dåliga snabbt. Det är bäst att inte tina och frysa om dem igen för att bevara texturen. Att säkerställa att de förblir kalla och ordentligt förseglade hjälper till att bevara kvaliteten och smaken.

✅ Intressant info

Om du fryser pärlhöns, linda in det ordentligt i plastfolie och sedan i aluminiumfolie för att förhindra frysskador och bevara smak och konsistens.

Hur länge håller det?

Pärlhöns kan hålla sig i 1-2 dagar i kylskåpet. För längre förvaring kan pärlhöns frysas i upp till 6-9 månader. Rätt förpackning, som vakuumförsegling, hjälper till att bevara kvaliteten under längre lagringsperioder.

Vad ska man göra med resterna?

Överblivna pärlhöns kan användas i en mängd olika rika och smakfulla rätter. Riv köttet och lägg det i sallader, wraps eller smörgåsar för en smakfull bit, eller blanda det i en wok med grönsaker och ris. Pärlhöns är också utmärkt i soppor eller grytor, där det möra köttet tillför djup och rikedom.

Använd pärlhöns i en pastarätt med en krämig eller tomatbaserad sås, eller inkludera det i en pärlhönspaj med grönsaker och en smulig skorpa. Om du har mycket överblivet pärlhöns, överväg att göra en sats pärlhönstacos med coleslaw och en syrlig sås, eller använd köttet i en pärlhönsrisotto med parmesan och ärtor. Pärlhöns kan också läggas till en pizza eller flatbread med ingredienser som getost, fikon och ruccola. För ett snabbt mellanmål, värm upp pärlhönsen och servera den med en dipp, eller använd den som fyllning i vårullar.

👨‍⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning

Innehållet på denna webbplats är endast för informationsändamål. Inget material på denna sida är avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Upptäck produkter från andra kategorier