Product HUB

Paj

paj bild

Listonic Team

1 november 2024

Paj är en älskad efterrätt som finns i otaliga smaker och stilar. Upptäck hur du väljer eller gör pajer med hälsosammare ingredienser, lär dig om de näringsmässiga aspekterna av olika typer av pajer och få förvaringstips för att hålla pajen färsk, oavsett om den är fylld med frukt eller krämig.

Näringsämnen

Kolla in de detaljerade näringsvärdena, inklusive information som kalorier, fetter, kolhydrater och proteiner per 100 gram av produkten.

Näringsinformation

Mängd per 100 g

Kalorier

🔥 237 kcal

Näring per: 100 g% Dagligt värde*
Kolhydrater35 12.73%
Fiber1 g3.57%
Sockerarter14 28%
Glykemiskt index65 -
Protein2 g4%
Natrium220 9.57%
Totalt fett10 12.82%

*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.

Fakta & tips

😋
Paj är inte bara en typ av maträtt, utan omfattar en mängd olika smaker och ingredienser. Medan paj ofta förknippas med söta fyllningar som frukt eller kräm, kan den också vara fylld med salta ingredienser som grönsaker, kött eller ost, vilket gör den till en mångsidig rätt som passar vid olika tillfällen.
📦
Förvara fruktpajer i rumstemperatur i upp till två dagar eller i kylskåp i upp till fem dagar. Grädde- och vaniljpajer bör förvaras i kyl och användas inom tre till fyra dagar. För längre förvaring, frys pajerna i en lufttät behållare i upp till fyra månader.

Hälsofördelar

Lär dig hur paj, särskilt när den görs med nyttiga ingredienser som frukter och fullkorn, kan vara en sällsynt njutning som passar in i en balanserad livsstil och främjar glädje och välbefinnande.
  • Ger energi från kolhydrater, fetter och socker, vilket gör den till en snabb energikälla.
  • Kan vara en källa till viktiga näringsämnen om den görs med näringsrika ingredienser som frukter, nötter och fullkorn, vilket ger vitaminer, mineraler och fiber.
  • Erbjuder mångsidighet i ingredienser, vilket möjliggör inkludering av olika hälsosamma komponenter som frukter (för vitaminer och fiber) och nötter (för nyttiga fetter och protein).
  • Förbättrar humöret och tillfredsställelsen som en tillfällig njutning, vilket bidrar till känslomässigt välbefinnande och glädje.

Hälsorisker

Var medveten om de potentiella problemen kopplade till paj.
  • Högt sockerinnehåll i många söta pajer, vilket kan bidra till viktökning, tandförfall och ökad risk för diabetes vid frekvent konsumtion.
  • Högt fettinnehåll särskilt i pajer gjorda med smör eller margarin, vilket kan höja kolesterolnivåerna och öka risken för hjärtsjukdomar.
  • Högt kaloriinnehåll som kan bidra till viktökning om de konsumeras ofta eller i stora portioner, särskilt när de kombineras med rika fyllningar eller pålägg.
  • Låg näringstäthet särskilt i pajer gjorda med raffinerat mjöl och socker, som erbjuder begränsade vitaminer eller mineraler.
Conversion widget image

Gör en digital inköpslista!

Hur väljer man?

En välgjord paj ska ha en flakig, gyllene skorpa som är jämnt gräddad utan några blöta fläckar. Fyllningen ska vara fast och inte rinnig, vilket indikerar att den har tillagats ordentligt. Den övre skorpan ska vara gyllenbrun utan att vara bränd.

Undvik pajer med en blek, undergräddad skorpa eller de där fyllningen har bubblat över och bränts. Pajer med sprucken topp eller som läcker sirap bör också undvikas, eftersom de kan indikera överkokning eller obalanserade ingredienser.

Hur väljer man?

Hur förvarar man?

För att säkerställa att pajen håller sig fräsch bör den förvaras i kylskåp, särskilt om den innehåller mejeriprodukter eller ägg. Att täcka pajen med plastfolie eller aluminiumfolie hjälper till att bevara dess fräschör och smak i upp till fyra dagar

Exponering för luft kan få pajen att torka ut och förlora sin kvalitet. Undvik att förvara den i rumstemperatur under längre perioder, eftersom detta kan leda till att den blir dålig. Se alltid till att pajen är helt avsvalnad innan du slår in den för att förhindra kondens

✅ Intressant info

För bästa resultat när du värmer upp paj, gör det i ugnen istället för i mikrovågsugnen för att bevara skorpan krispig och förhindra att den blir soggig.

Hur länge håller det?

Paj kan hålla sig i 3-5 dagar i kylskåpet om den förvaras i en lufttät behållare. För längre förvaring kan paj fryses i upp till 6 månader.

Vad ska man göra med resterna?

Överbliven paj kan användas på många olika sätt i både söta och salta rätter. Skär den i bitar och servera med glass, vispad grädde eller yoghurt för en enkel efterrätt, eller värm den och njut av den som den är. Paj är också utmärkt när den smulas och används som topping på parfaiter, smoothies eller fruktsallader.

Använd smulad paj som ett lager i en trifle eller parfait med vispad grädde och färsk frukt, eller blanda den i en brödpudding för extra smak och textur. Om du har mycket överbliven paj, överväg att göra en sats pajmilkshakes genom att mixa pajen med glass och mjölk. Paj kan också användas som fyllning i crêpes eller bakverk, eller blandas i en smuldeg för bakverk som muffins eller cobblers. För ett snabbt mellanmål, njut av paj med en skvätt karamell- eller chokladsås.

👨‍⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning

Innehållet på denna webbplats är endast för informationsändamål. Inget material på denna sida är avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Upptäck produkter från andra kategorier