Paj
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 237 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 35 | 12.73% |
Fiber | 1 g | 3.57% |
Sockerarter | 14 | 28% |
Glykemiskt index | 65 | - |
Protein | 2 g | 4% |
Natrium | 220 | 9.57% |
Totalt fett | 10 | 12.82% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Ger energi från kolhydrater, fetter och socker, vilket gör den till en snabb energikälla.
- Kan vara en källa till viktiga näringsämnen om den görs med näringsrika ingredienser som frukter, nötter och fullkorn, vilket ger vitaminer, mineraler och fiber.
- Erbjuder mångsidighet i ingredienser, vilket möjliggör inkludering av olika hälsosamma komponenter som frukter (för vitaminer och fiber) och nötter (för nyttiga fetter och protein).
- Förbättrar humöret och tillfredsställelsen som en tillfällig njutning, vilket bidrar till känslomässigt välbefinnande och glädje.
Hälsorisker
- Högt sockerinnehåll i många söta pajer, vilket kan bidra till viktökning, tandförfall och ökad risk för diabetes vid frekvent konsumtion.
- Högt fettinnehåll särskilt i pajer gjorda med smör eller margarin, vilket kan höja kolesterolnivåerna och öka risken för hjärtsjukdomar.
- Högt kaloriinnehåll som kan bidra till viktökning om de konsumeras ofta eller i stora portioner, särskilt när de kombineras med rika fyllningar eller pålägg.
- Låg näringstäthet särskilt i pajer gjorda med raffinerat mjöl och socker, som erbjuder begränsade vitaminer eller mineraler.
Hur väljer man?
En välgjord paj ska ha en flakig, gyllene skorpa som är jämnt gräddad utan några blöta fläckar. Fyllningen ska vara fast och inte rinnig, vilket indikerar att den har tillagats ordentligt. Den övre skorpan ska vara gyllenbrun utan att vara bränd.
Undvik pajer med en blek, undergräddad skorpa eller de där fyllningen har bubblat över och bränts. Pajer med sprucken topp eller som läcker sirap bör också undvikas, eftersom de kan indikera överkokning eller obalanserade ingredienser.
Hur förvarar man?
För att säkerställa att pajen håller sig fräsch bör den förvaras i kylskåp, särskilt om den innehåller mejeriprodukter eller ägg. Att täcka pajen med plastfolie eller aluminiumfolie hjälper till att bevara dess fräschör och smak i upp till fyra dagar
Exponering för luft kan få pajen att torka ut och förlora sin kvalitet. Undvik att förvara den i rumstemperatur under längre perioder, eftersom detta kan leda till att den blir dålig. Se alltid till att pajen är helt avsvalnad innan du slår in den för att förhindra kondens
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Paj kan hålla sig i 3-5 dagar i kylskåpet om den förvaras i en lufttät behållare. För längre förvaring kan paj fryses i upp till 6 månader.
Vad ska man göra med resterna?
Överbliven paj kan användas på många olika sätt i både söta och salta rätter. Skär den i bitar och servera med glass, vispad grädde eller yoghurt för en enkel efterrätt, eller värm den och njut av den som den är. Paj är också utmärkt när den smulas och används som topping på parfaiter, smoothies eller fruktsallader.
Använd smulad paj som ett lager i en trifle eller parfait med vispad grädde och färsk frukt, eller blanda den i en brödpudding för extra smak och textur. Om du har mycket överbliven paj, överväg att göra en sats pajmilkshakes genom att mixa pajen med glass och mjölk. Paj kan också användas som fyllning i crêpes eller bakverk, eller blandas i en smuldeg för bakverk som muffins eller cobblers. För ett snabbt mellanmål, njut av paj med en skvätt karamell- eller chokladsås.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!