Product HUB

Passata

passata bild

Listonic Team

1 november 2024

Passata är en slät, okokt tomatpuré som fungerar som bas för såser och soppor. Utforska hälsofördelarna med passata, hur den skiljer sig från andra tomatprodukter och de bästa sätten att förvara den för långvarig färskhet.

Näringsämnen

Kolla in de detaljerade näringsvärdena, inklusive information som kalorier, fetter, kolhydrater och proteiner per 100 gram av produkten.

Näringsinformation

Mängd per 100 g

Kalorier

🔥 32 kcal

Näring per: 100 g% Dagligt värde*
Kolhydrater6 2.18%
Fiber1 g3.57%
Sockerarter4 8%
Glykemiskt index45 -
Protein2 g4%
Natrium38 1.65%
Totalt fett0 -

*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.

Fakta & tips

😋
Passata är en mångsidig bas för många italienska rätter och ger en fräschare tomatsmak än konserverad sås.
📦
Oöppnad passata ska förvaras svalt och torrt. När den väl är öppnad, överför den till en lufttät behållare, kyl den och använd inom fem till sju dagar.

Hälsofördelar

Lär dig hur passata kan förbättra din hälsa och ditt välbefinnande.
  • Rik på vitaminer och mineraler som vitamin C, vitamin A och kalium, vilka stödjer den övergripande hälsan och välbefinnandet.
  • Hög i antioxidanter som lykopen, som hjälper till att skydda kroppen mot fria radikaler och minska risken för kroniska sjukdomar.
  • Låg i kalorier, vilket gör den till ett näringsrikt tillskott i måltider utan att avsevärt öka kaloriintaget.
  • Stöder hjärthälsan tack vare sitt höga innehåll av kalium och lykopen, som hjälper till att sänka blodtrycket och förbättra kolesterolnivåerna.
  • Förbättrar smaken i en mängd olika rätter, vilket gör hälsosamma livsmedel mer njutbara och välsmakande.

Hälsorisker

Känn igen de potentiella bekymmer som kan vara kopplade till passata.
  • Potential för surhet som kan förvärra symtom på sura uppstötningar eller halsbränna hos känsliga individer på grund av tomatinnehållet.
  • Risk för kontaminering med BPA från beläggningen i burkar eller kartonger, vilket kan medföra hälsorisker vid frekvent konsumtion över tid.
  • Potential för högt natriuminnehåll i vissa kommersiella passata, vilket kan bidra till högt blodtryck och ökade kardiovaskulära risker.
  • Potential för bekämpningsmedelsrester på konventionellt odlade tomater som används i passata, vilket kan medföra hälsorisker om de inte kommer från ekologiska leverantörer.
  • Låg näringstäthet eftersom passata vanligtvis används som en matlagningsingrediens, vilket erbjuder begränsade vitaminer eller mineraler jämfört med hela grönsaker.
Conversion widget image

Gör en digital inköpslista!

Hur väljer man?

Passata bör ha en klar, rik tomatfärg och en slät konsistens, vilket indikerar att den har silats ordentligt. Behållaren ska vara intakt och passatan ska rinna fritt när den hälls, utan klumpar eller tjocka klumpar.

Undvik passata i behållare som är buckliga eller har någon form av läckage, eftersom detta kan tyda på bakterietillväxt eller fördärv. Passata som verkar överdrivet tjock eller har en konstig lukt bör också undvikas, eftersom den kanske inte ger den fräscha tomatsmaken som önskas i rätter.

Hur väljer man?

Hur förvarar man?

Passata bör förvaras i kylskåp efter att den har öppnats, antingen i sin originalflaska eller i en lufttät behållare. Kylning bevarar dess fräscha tomatsmak i upp till en vecka

Exponering för luft kan få passata att bli dålig. Undvik att lämna den öppen och se alltid till att försegla behållaren ordentligt. Användning av rena redskap hjälper till att förhindra kontaminering, vilket säkerställer att passatan förblir färsk och säker att använda

✅ Intressant info

För att bevara den bästa smaken, överför eventuell överbliven passata till en mindre lufttät behållare om den ursprungliga flaskan inte är full, för att minimera luftens påverkan.

Hur länge håller det?

Passata kan hålla i 1-2 år oöppnad när den förvaras på en sval, mörk plats. När den har öppnats bör den förvaras i kylskåp och användas inom 5-7 dagar. Rätt förvaring hjälper till att bevara dess färskhet och smak, vilket gör den perfekt för såser och soppor.

Vad ska man göra med resterna?

Överbliven passata kan användas i en mängd olika smakrika och italienskinspirerade rätter. Använd den som bas för en tomatsås genom att sjuda den med vitlök, lök och örter, eller blanda den i en soppa eller gryta för extra smak och rikedom. Passata är också utmärkt när den mixas till en len tomatsoppa med grädde och kryddor.

Använd passata i en gratin eller bakad pastarätt med ost och brödsmulor, eller blanda den i en chili med bönor, grönsaker och kryddor. Om du har mycket passata, överväg att göra en sats hemgjord salsa genom att blanda den med lök, koriander och limejuice. Passata kan också rostas med olivolja och örter för en söt och syrlig sidorätt, eller användas som topping på pizzor eller flatbröd. För ett snabbt mellanmål, njut av passata med brödpinnar, eller blanda den i en skål med kokt pasta och strö över parmesan och färska örter.

👨‍⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning

Innehållet på denna webbplats är endast för informationsändamål. Inget material på denna sida är avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Upptäck produkter från andra kategorier