Product HUB

Pasta Penne

pasta penne bild

Listonic Team

1 november 2024

Pennepasta är ett populärt val för många rätter tack vare sin mångsidiga form och textur. Lär dig hur du väljer den bästa pennepasta för hälsofördelar, upptäck lagringstips för att bevara dess kvalitet och utforska näringsinsikter för att förbättra dina måltider.

Näringsämnen

Kolla in de detaljerade näringsvärdena, inklusive information som kalorier, fetter, kolhydrater och proteiner per 100 gram av produkten.

Näringsinformation

Mängd per 100 g

Kalorier

🔥 352 kcal

Näring per: 100 g% Dagligt värde*
Kolhydrater71 25.82%
Fiber3 g10.71%
Sockerarter3 6%
Glykemiskt index45 -
Protein13 g26%
Natrium6 0.26%
Totalt fett1 1.28%

*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.

Fakta & tips

🛒
Välj fullkornspenne för mer näring eller vanlig penne för en klassisk smak.
😋
Pennepasta, som kännetecknas av sin rörform, har sitt ursprung i Italien och är perfekt för att fånga upp såser.
📦
Torkad penne ska förvaras i en lufttät behållare på en sval och torr plats i upp till ett till två år. Kokt penne bör förvaras i kylskåp i en lufttät behållare och användas inom tre till fem dagar.

Hälsofördelar

Upptäck hur penne, särskilt när den är gjord av fullkorn, kan vara en mångsidig pasta som ger långvarig energi och stödjer en balanserad kost, vilket bidrar till en hälsosammare livsstil och välbefinnande.
  • Ger kolhydrater, som är en primär energikälla för kroppen och hjärnan.
  • Rik på viktiga vitaminer och mineraler om den är gjord av berikad mjöl, såsom B-vitaminer och järn, vilket stödjer den allmänna hälsan och välbefinnandet.
  • Kan vara en källa till fiber om den är gjord av fullkorn, vilket främjar matsmältningshälsan och regelbundna tarmrörelser.
  • Allsidig och lätt att tillaga, vilket gör den till en basvara i många hälsosamma dieter när den kombineras med grönsaker, magra proteiner och hälsosamma fetter.
  • Låg i fett och natrium, vilket ger ett hjärtvänligt alternativ när den tillagas med näringsrika ingredienser.

Hälsorisker

Känn igen de potentiella riskerna och bekymren kopplade till pasta penne.
  • Högt kolhydratinnehåll särskilt i penne gjord av raffinerat vitt mjöl, vilket kan orsaka snabba toppar i blodsockernivåerna, vilket är särskilt oroande för diabetiker.
  • Låg näringstäthet eftersom raffinerad pasta erbjuder begränsade vitaminer och mineraler jämfört med fullkornsalternativ.
  • Risk för överkonsumtion på grund av dess goda smak, vilket kan leda till ett överdrivet kaloriintag om man inte är medveten om portionsstorlekar.
  • Gluteninnehåll vilket gör den olämplig för personer med celiaki eller glutenkänslighet, vilket kan orsaka matsmältningsbesvär och andra hälsoproblem.
Conversion widget image

Gör en digital inköpslista!

Hur väljer man?

Pennepasta bör ha släta kanter och en enhetlig gyllene färg, vilket indikerar att den är gjord av durumvetesemolina. Pasta ska kännas torr vid beröring och vara fri från något mjöligt rester.

Undvik penne som är sprucken eller har oregelbundna former, eftersom den kan koka ojämnt. Pasta som klibbar ihop eller har en gammal, unken lukt bör också undvikas, eftersom det tyder på dålig kvalitet eller felaktig förvaring.

Hur väljer man?

Hur förvarar man?

Torr penne bör förvaras i en lufttät behållare på en sval och torr plats. Förvara den i ett skafferi eller skåp för att bevara kvaliteten och texturen. Rätt förvarad kan torr penne förbli färsk i upp till två år

Exponering för fukt kan göra att penne blir möglig och oätlig. Undvik att förvara den nära starkt doftande livsmedel, eftersom den kan absorbera oönskade lukter. Se alltid till att behållaren är ordentligt förseglad för att hålla skadedjur borta och bevara färskheten

✅ Intressant info

Överväg att lägga en påse med silikagel i behållaren med torr penne för att absorbera eventuell fukt och säkerställa att den håller sig färsk längre.

Hur länge håller det?

Pennepasta kan hålla i 1-2 år när den förvaras i en lufttät behållare på en sval och torr plats. När den är kokt bör penne konsumeras inom 3-5 dagar om den förvaras i kylskåp.

Vad ska man göra med resterna?

Överbliven pasta penne kan användas i en mängd snabba och enkla rätter. Blanda den med din favorit pastasås för en enkel måltid, eller blanda den i en pastasallad med färska grönsaker, örter och en syrlig dressing. Penne är också utmärkt att använda i gratineringar som lasagne eller andra ugnsbakade pastarätter, där den suger upp smakerna från såsen och osten.

Använd penne i en wok med grönsaker och ditt val av protein, eller blanda den i en makaroner och ost för en krämig, tröstande rätt. Om du har mycket penne, överväg att göra en pastagratäng genom att varva penne med sås, ost och eventuella överblivna kött eller grönsaker, och grädda tills den bubblar och får en gyllenbrun yta. Penne kan också blandas med pesto och rostade grönsaker för en lätt och smakrik måltid. För ett snabbt snacks, värm upp penne och servera den med olivolja, vitlök och parmesan.

👨‍⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning

Innehållet på denna webbplats är endast för informationsändamål. Inget material på denna sida är avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Upptäck produkter från andra kategorier