Product HUB

Pastasallad

pastasallad bild

Listonic Team

1 november 2024

En uppfriskande och mångsidig rätt, pastasallad kan anpassas efter olika smaker. Utforska olika kombinationer av pastasorter, dressingar och färska ingredienser, och lär dig hur du balanserar smaker och texturer för att skapa den perfekta pastasalladen för alla tillfällen.

Näringsämnen

Kolla in de detaljerade näringsvärdena, inklusive information som kalorier, fetter, kolhydrater och proteiner per 100 gram av produkten.

Näringsinformation

Mängd per 100 g

Kalorier

🔥 160 kcal

Näring per: 100 g% Dagligt värde*
Kolhydrater19 6.91%
Fiber1 g3.57%
Sockerarter3 6%
Glykemiskt index50 -
Protein4 g8%
Natrium221 9.61%
Totalt fett7 8.97%

*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.

Fakta & tips

😋
Pastasallad är en mångsidig rätt som kan anpassas efter smak och tillfälle. Den är perfekt för picknickar, lunchlådor eller som tillbehör till grillade rätter. Med en kombination av färska grönsaker, pasta och en smakrik dressing blir pastasallad både god och mättande.
📦
Du kan prova att frysa in överbliven pastasallad, men vissa ingredienser (som gurkor och tomater) kan ändra konsistens efter att de har frysts.

Hälsofördelar

Upptäck hur pastasallad, när den tillagas med färska grönsaker och hälsosamma dressingar, kan vara en näringsrik och mångsidig rätt som stödjer välbefinnandet.
  • Ger en balans av makronäringsämnen med kolhydrater från pastasallad, proteiner från tillsatta kött eller bönor, och fetter från dressingar.
  • Rik på vitaminer och mineraler om den görs med en variation av grönsaker.
  • Innehåller fiber om den görs med fullkornspasta och grönsaker, vilket främjar matsmältningshälsan.
  • Kan vara låg i kalorier om den görs med hälsosamma ingredienser, vilket gör den lämplig för viktkontroll.

Hälsorisker

Var medveten om de bekymmer som är kopplade till pastasallad.
  • Hög fetthalt särskilt i pastasallader gjorda med majonnäs, olja eller ost, vilket kan höja kolesterolnivåerna och öka risken för hjärtsjukdomar.
  • Hög kolhydrathalt i pastabaserade sallader, vilket kan orsaka snabba toppar i blodsockernivåerna, särskilt oroande för diabetiker.
  • Potential för hög natriumhalt särskilt i färdigförpackade eller restaurangversioner, vilket kan bidra till högt blodtryck och ökade kardiovaskulära risker.
  • Risk för kontaminering med skadliga bakterier om salladen inte förvaras eller hanteras korrekt, särskilt i varma förhållanden.
Conversion widget image

Gör en digital inköpslista!

Hur väljer man?

Pastasallad bör se livlig och aptitlig ut, med välkokt pasta som inte är överkokt. Ingredienserna ska vara färska och färgglada, vilket bidrar till rätten både i smak och utseende.

Undvik pastasallad som verkar vattnig eller har en oljig hinna, eftersom detta kan tyda på att den har stått framme för länge. Pastasallad som luktar surt eller har missfärgade ingredienser bör också undvikas, eftersom den kanske inte är säker att äta.

Hur väljer man?

Hur förvarar man?

Pastasallad bör förvaras i kylskåpet i en lufttät behållare. Kylning håller den färsk och smakrik i upp till tre dagar. Se till att den förvaras i den kallaste delen av kylskåpet för att bevara kvaliteten.

Att lämna pastasallad i rumstemperatur kan leda till snabb försämring. Undvik att använda metallbehållare för förvaring eftersom de kan reagera med sura ingredienser. Blanda alltid pastasalladen med dressing precis innan servering för att hålla ingredienserna krispiga. Rätt förvaring bevarar färskheten och förhindrar matburna sjukdomar.

✅ Intressant info

För att bevara fräschören, förvara pastasalladen utan dressing och blanda ihop den precis innan servering; detta förhindrar att salladen blir soggig.

Hur länge håller det?

Pastasallad kan hålla sig i 3-5 dagar i kylskåpet om den förvaras i en lufttät behållare. För bästa kvalitet, se till att den är ordentligt förseglad och hålls vid en konstant kylskåpstemperatur.

Vad ska man göra med resterna?

Överbliven pastasallad kan användas på många olika sätt. Tillsätt extra grönsaker, proteiner eller ostar för att göra den mer mättande, eller använd den som fyllning i wraps eller smörgåsar. Pastasallad är också utmärkt när den blandas i en grönsallad med färska bladgrönsaker, nötter och en syrlig dressing.

Använd pastasallad som tillbehör till grillat kött eller skaldjur, eller blanda den i en grynskål med quinoa, ris eller andra gryn för extra textur och smak. Om du har mycket pastasallad kan du överväga att göra en gräddad pastarätt genom att blanda den med extra sås och ost, och sedan grädda den tills den bubblar. Pastasallad kan också användas som topping på bruschetta eller serveras tillsammans med rostade grönsaker för en lätt måltid. För ett snabbt mellanmål kan du njuta av pastasallad som den är, eller blanda den med en klick majonnäs eller yoghurt för extra krämighet.

👨‍⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning

Innehållet på denna webbplats är endast för informationsändamål. Inget material på denna sida är avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Upptäck produkter från andra kategorier