Paté
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 319 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 4 | 1.45% |
Fiber | 0 g | - |
Sockerarter | 0 | - |
Glykemiskt index | 50 | - |
Protein | 15 g | 30% |
Natrium | 326 | 14.17% |
Totalt fett | 27 | 34.62% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Hög i protein, vilket är viktigt för muskeltillväxt och reparation.
- Rik på järn, som stödjer bildandet av röda blodkroppar och förebygger anemi.
- Innehåller hälsosamma fetter som ger energi och stödjer cellfunktionen.
- Rik på B-vitaminer som B12, vilka stödjer energimetabolismen och hjärnhälsan.
Hälsorisker
- Hög fetthalt särskilt i patéer gjorda med lever eller smör, vilket kan höja kolesterolnivåerna och öka risken för hjärtsjukdomar.
- Högt natriumvärde i många kommersiella patéer, vilket kan bidra till högt blodtryck och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar.
- Risk för kontaminering med skadliga bakterier som Listeria, särskilt om patén inte förvaras eller hanteras korrekt.
- Risk för vitamin A-toxisk särskilt i leverbaserade patéer, eftersom överdriven konsumtion kan leda till hypervitaminos A, vilket orsakar olika hälsoproblem.
Hur väljer man?
Paté bör ha en jämn, bredbar konsistens och en enhetlig färg. Den ska vara väl förseglad i sin behållare för att säkerställa färskhet. Konsistensen ska vara krämig utan separation.
Undvik paté som har en grynig konsistens eller missfärgning, eftersom detta kan indikera att den är dålig. Paté med en sur eller bitter doft bör också undvikas, eftersom den kan vara osäker att äta.
Hur förvarar man?
Paté bör förvaras i kylskåp, helst i en lufttät behållare. Kylning håller den färsk i upp till en vecka. Se till att den förvaras i den kallaste delen av kylskåpet för att bevara kvaliteten.
Exponering för luft kan få paté att oxidera och förlora sin smak. Undvik att förvara den i den ursprungliga burken efter att den har öppnats, eftersom den kan få en metallisk smak. Använd alltid ett rent redskap för att ta ut paté för att förhindra kontaminering. Rätt förvaring bevarar dess känsliga konsistens och säkerställer säker konsumtion.
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Paté kan hålla i 1-2 veckor i kylskåpet när den förvaras i en lufttät behållare. För längre förvaring kan paté frysas i upp till 2 månader. Kontrollera alltid efter tecken på försämring innan du konsumerar.
Vad ska man göra med resterna?
Överbliven paté kan användas i en mängd eleganta och smakrika rätter. Bred den på kex, rostat bröd eller baguetteskivor för en snabb aptitretare, eller använd den som fyllning i smörgåsar eller wraps med färska grönsaker och ost. Paté är också utmärkt som topping på crostini eller bruschetta, tillsammans med fruktmarmelad eller karamelliserad lök.
Använd paté som fyllning i fyllda champinjoner eller bakverk, där dess rika smak ger djup åt rätten. Om du har mycket paté, överväg att göra en sats pâté en croûte genom att svepa in den i smördeg och baka tills den är gyllenbrun. Paté kan också blandas med färskost eller smör för att skapa en röra till kex eller bröd, eller blandas i en smakrik dipp med örter och kryddor. För ett snabbt mellanmål, njut av paté med skivade gurkor, rädisor eller andra färska grönsaker, eller servera den tillsammans med en ostbricka med nötter och frukter.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!