Product HUB

Pepparkaka

pepparkaka bild

Listonic Team

1 november 2024

Pepparkakor, med sina varma kryddor och inbjudande doft, är en delikatess som särskilt uppskattas under högtiden. Upptäck recept på pepparkakskakor och tårtor, samt tips för dekoration och servering.

Näringsämnen

Kolla in de detaljerade näringsvärdena, inklusive information som kalorier, fetter, kolhydrater och proteiner per 100 gram av produkten.

Näringsinformation

Mängd per 100 g

Kalorier

🔥 350 kcal

Näring per: 100 g% Dagligt värde*
Kolhydrater77 28%
Fiber2 g7.14%
Sockerarter38 76%
Glykemiskt index70 -
Protein5 g10%
Natrium427 18.57%
Totalt fett4 5.13%

*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.

Fakta & tips

😋
Pepparkaka har sina rötter i medeltida Europa och smaksätts traditionellt med ingefära, nejlika, muskot och kanel.
📦
Förvara pepparkakor i en lufttät behållare i rumstemperatur i upp till en vecka. För längre förvaring, frysa dem i en lufttät behållare eller fryspåse i upp till tre månader.

Hälsofördelar

Förstå hur pepparkaka kan vara en härlig godsak som ändå passar in i en hälsomedveten livsstil.
  • Innehåller antioxidanter från ingefära, som hjälper till att skydda kroppen mot fria radikaler och minska inflammation.
  • Kan stödja matsmältningshälsan tack vare ingefäran, som kan lindra symtom på matsmältningsbesvär och illamående.
  • Ger snabb energi från kolhydrater, vilket gör den till en praktisk energikälla.
  • Förbättrar humöret och tillfredsställelsen som en tillfällig njutning, vilket bidrar till känslomässigt välbefinnande.

Hälsorisker

Överväg de hälsoproblem som är kopplade till pepparkaka.
  • Högt sockerinnehåll som kan bidra till viktökning, tandförfall och ökad risk för diabetes vid frekvent konsumtion.
  • Högt fettinnehåll särskilt i recept som innehåller smör eller olja, vilket kan höja kolesterolnivåerna och öka risken för hjärtsjukdomar.
  • Högt kaloriinnehåll som kan bidra till viktökning om det konsumeras ofta eller i stora portioner, särskilt när det kombineras med sockerhaltiga dekorationer eller glasyr.
  • Låg näringstäthet eftersom pepparkakor vanligtvis görs av raffinerat mjöl, socker och fett, vilket ger lite i form av vitaminer eller mineraler.
Conversion widget image

Gör en digital inköpslista!

Hur väljer man?

Färska pepparkakor ska vara fuktiga och fasta, med en djup, kryddig arom som indikerar en generös användning av ingefära och andra kryddor. Känn på ytan; den ska vara något klibbig men inte blöt.

Välj bort pepparkakor som är torra eller smuliga, vilket tyder på att de är gamla. Välgjorda pepparkakor ska vara täta och sega, med en rik smak av melass och kryddor som dröjer sig kvar efter varje tugga.

Hur väljer man?

Hur förvarar man?

Pepparkakor bör förvaras i rumstemperatur i en lufttät behållare. Håll dem på en sval, torr plats för att bevara mjukheten och smaken. Rätt förvarade kan pepparkakor hålla sig i upp till en vecka

Exponering för luft kan göra pepparkakor torra och hårda. Undvik att kyla dem, eftersom detta kan förändra texturen. Att stänga behållaren ordentligt hjälper till att bevara fuktigheten och smaken, så att de förblir läckra

✅ Intressant info

Lägg en skiva bröd i behållaren med pepparkakor för att bevara deras mjukhet och förhindra att de blir för torra.

Hur länge håller det?

Pepparkakor kan hålla i 1-2 veckor i rumstemperatur när de förvaras i en lufttät behållare. För längre förvaring kan pepparkakor frysas i upp till 3 månader.

Vad ska man göra med resterna?

Överbliven pepparkaka kan förvandlas till en mängd söta godsaker. Smula den och använd som topping på glass, yoghurt eller havregryn, eller blanda den i en milkshake för en festlig smak. Pepparkaksbitar kan också varvas med vispad grädde och frukt för att skapa en läcker trifle.

Använd smulad pepparkaka som botten till cheesecakes eller pajer, där den tillför en kryddig, söt smak, eller blanda den i kakdeg eller tårtbotten för extra värme och rikedom. Om du har mycket pepparkaka, överväg att göra en sats pepparkakspops genom att blanda smulad kaka med glasyr, rulla till bollar och doppa i choklad. Pepparkaka kan också användas som bas för brödpudding, eller helt enkelt avnjutas med en kopp kaffe eller te. För ett snabbt mellanmål, prova att toppa pepparkakskivor med färskost eller nötsmör, eller använd dem för att göra pepparkakssmörgåsar med en söt fyllning.

👨‍⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning

Innehållet på denna webbplats är endast för informationsändamål. Inget material på denna sida är avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Upptäck produkter från andra kategorier