Product HUB

Persikor

persikor bild

Listonic Team

1 november 2024

Persikor är en söt delikatess på sommaren och erbjuder hälsofördelar när de ingår i en balanserad kost. Lär dig hur du väljer perfekt mogna persikor, upptäck smarta lagringstips för att förlänga deras färskhet och utforska roliga fakta och kulinariska användningar för denna saftiga frukt.

Näringsämnen

Kolla in de detaljerade näringsvärdena, inklusive information som kalorier, fetter, kolhydrater och proteiner per 100 gram av produkten.

Näringsinformation

Mängd per 100 g

Kalorier

🔥 39 kcal

Näring per: 100 g% Dagligt värde*
Kolhydrater10 3.64%
Fiber2 g7.14%
Sockerarter8 16%
Glykemiskt index42 -
Protein1 g2%
Natrium0 -
Totalt fett0 -

*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.

Fakta & tips

🛒
Välj persikor som doftar gott och ger lite efter när du trycker på dem. De bör ha en djup färg och en sammetslen hud.
😋
Persikor är inte bara en frukt, utan erbjuder en härlig kombination av sötma och syra. De är kända för sin saftiga konsistens och aromatiska doft, vilket gör dem populära i både desserter och sallader. Färgen på persikor kan variera från ljusgul till djup orange, vilket gör dem visuellt tilltalande och en fröjd för smaklökarna.
📦
Förvara persikor i rumstemperatur tills de är mogna, och lägg dem sedan i en plastpåse i kylskåpet. Använd dem inom fem till sju dagar.

Hälsofördelar

Lär dig hur persikor, rika på vitaminer och antioxidanter, kan vara en söt och hälsosam frukt som berikar din kost och främjar ditt välbefinnande.
  • Rik på vitaminer och mineraler som vitamin C, vitamin A och kalium, vilket stödjer den allmänna hälsan.
  • Innehåller antioxidanter som hjälper till att skydda kroppen mot fria radikaler.
  • Hög i fiber, vilket främjar matsmältningshälsan och regelbundna tarmrörelser.
  • Låg i kalorier, vilket gör dem till ett näringsrikt alternativ för viktkontroll.

Hälsorisker

Var medveten om de möjliga riskerna kopplade till persikor.
  • Hög sockerhalt jämfört med andra frukter, vilket kan orsaka blodsockertoppar, särskilt oroande för diabetiker.
  • Risk för allergiska reaktioner hos vissa individer, särskilt de som är allergiska mot stenfrukter, vilket kan ge symptom som klåda, svullnad eller andningssvårigheter.
  • Risk för bekämpningsmedelsrester på konventionellt odlade persikor, vilket kan utgöra hälsorisker om de inte tvättas ordentligt eller kommer från ekologiska leverantörer.
  • Risk för matsmältningsbesvär som uppblåsthet eller gaser vid konsumtion av stora mängder på grund av deras höga fiberinnehåll.
Conversion widget image

Gör en digital inköpslista!

Hur väljer man?

Persikor ska vara väldoftande med en mjuk, fluffig hud som ger efter lite vid lätt tryck, vilket indikerar att de är mogna. Färgen ska vara en varm, gyllene gul med en rodnad av röd där de har varit utsatta för solen.

Välj inte persikor som är hårda eller har gröna fläckar nära stammen, eftersom de inte är mogna än. Persikor som är skadade eller har mjuka fläckar bör också undvikas, eftersom de snabbt kommer att bli dåliga.

Hur väljer man?

Hur förvarar man?

Omogna persikor bör förvaras i rumstemperatur tills de mjuknar. När de är mogna, förvara dem i kylskåpet för att förlänga deras färskhet i upp till en vecka. Att hålla dem i grönsakslådan hjälper till att bevara deras saftighet

Exponering för frukter som producerar etylen kan få persikorna att mogna för snabbt. Undvik att förvara dem i plastpåsar eftersom de kan fånga fukt och leda till mögel. Se alltid till att de är torra innan du lägger dem i kylskåpet för att förhindra att de blir dåliga. Att konsumera dem snabbt efter att de mognat bevarar deras bästa kvalitet

✅ Intressant info

För att få persikor att mogna jämnare, lägg dem med stjälksidan neråt på en plan yta i rumstemperatur och undvik att stapla dem för att förhindra skador.

Hur länge håller det?

Persikor kan hålla sig i 3-5 dagar i rumstemperatur och upp till 1 vecka i kylskåp när de är mogna. För längre förvaring kan persikor frysas i upp till 12 månader.

Vad ska man göra med resterna?

Överblivna persikor kan användas i en mängd olika söta och salta rätter. Skiva dem och lägg till i sallader med gröna blad, nötter och en syrlig vinägrett, eller blanda dem i en fruktsallad med andra sommarfrukter som bär och melon. Persikor är också utmärkta att grilla och servera som en sidorätt till kött eller som topping på efterrätter.

Använd persikor som topping på yoghurt, havregryn eller flingor, eller mixa dem i en smoothie med yoghurt och honung för en uppfriskande dryck. Om du har många persikor, överväg att göra en sats persikomarmelad eller sylt för att njuta av senare. Persikor kan också bakas i pajer, tarteletter eller cobblers för en söt godsak, eller användas som fyllning i crêpes eller bakverk. För ett snabbt mellanmål, njut av persikor som de är, eller ringla över honung och servera med en klick vispad grädde.

👨‍⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning

Innehållet på denna webbplats är endast för informationsändamål. Inget material på denna sida är avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Upptäck produkter från andra kategorier