Product HUB

Persilja

persilja bild

Listonic Team

1 november 2024

Mer än bara en garnering, är persilja en ört som är rik på vitaminer och antioxidanter. Utforska dess kulinariska mångsidighet i rätter som tabbouleh och pesto, lär dig om dess hälsofördelar och få tips om hur du förvarar den för att bevara färskheten.

Näringsämnen

Kolla in de detaljerade näringsvärdena, inklusive information som kalorier, fetter, kolhydrater och proteiner per 100 gram av produkten.

Näringsinformation

Mängd per 100 g

Kalorier

🔥 36 kcal

Näring per: 100 g% Dagligt värde*
Kolhydrater6 2.18%
Fiber3 g10.71%
Sockerarter1 2%
Glykemiskt index5 -
Protein3 g6%
Natrium56 2.43%
Totalt fett1 1.28%

*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.

Fakta & tips

🛒
Välj färsk persilja som är livfull och grön.
😋
Persilja är en mångsidig ört som används i många kök världen över. Den ger inte bara en fräsch smak till rätter, utan är också rik på vitaminer och antioxidanter. Oavsett om den används som garnering eller som en viktig ingrediens, är persilja ett utmärkt val för att lyfta smaken på dina maträtter.
📦
Efter att du har köpt persilja, lämna den inte i kylskåpet utan sätt den i en kopp och vattna den som blommor.

Hälsofördelar

Upptäck hur persilja, rik på vitaminer och antioxidanter, kan vara en frisk och hälsosam ört som berikar din kost och främjar ditt allmänna välbefinnande.
  • Rik på antioxidanter som flavonoider och vitamin C, vilka hjälper till att skydda kroppen mot fria radikaler.
  • Hög i vitaminer och mineraler som vitamin K, vitamin A och folat, vilket stödjer den allmänna hälsan och välbefinnandet.
  • Stöder matsmältningshälsan med sitt fiberinnehåll.
  • Har antiinflammatoriska egenskaper som kan hjälpa till att minska inflammation.

Hälsorisker

Förstå de potentiella riskerna som är kopplade till persilja.
  • Potentiella allergiska reaktioner hos vissa individer, särskilt de som är allergiska mot växter i familjen Apiaceae, vilket kan orsaka symptom som klåda, svullnad eller andningssvårigheter.
  • Risk för matsmältningsbesvär som uppblåsthet eller gaser vid konsumtion i stora mängder, särskilt för dem som är känsliga för fiberrika livsmedel.
  • Potentiella interaktioner med läkemedel, särskilt blodförtunnande medel, eftersom persilja innehåller vitamin K, vilket kan påverka blodets koagulering.
  • Risk för bekämpningsmedelsrester på konventionellt odlad persilja, vilket kan utgöra hälsorisker om den inte tvättas ordentligt eller kommer från ekologiska leverantörer.
Conversion widget image

Gör en digital inköpslista!

Hur väljer man?

Färsk persilja ska ha livfullt gröna blad som är krispiga och aromatiska. Stjälkarna ska vara stadiga, så att de stödjer bladen utan att hänga ner.

Visnad persilja eller knippen med gula blad bör undvikas, eftersom de troligen är för gamla. Persilja med mögellukt eller mörka fläckar på bladen bör också undvikas, eftersom den inte är färsk.

Hur väljer man?

Hur förvarar man?

Färsk persilja bör förvaras i kylskåpet, inslagen i en fuktig pappershandduk och placerad i en plastpåse. Denna metod håller den fuktig och färsk i upp till en vecka. Alternativt kan persilja förvaras i ett glas med vatten som snittblommor.

Att lämna persiljan i rumstemperatur kan få den att vissna snabbt. Undvik att tvätta persiljan innan förvaring, eftersom överflödig fukt kan leda till mögel. Trimma alltid stjälkarna och ta bort eventuella skadade blad innan förvaring. Använd en ren, torr trasa för att försiktigt torka om tvätt är nödvändig.

✅ Intressant info

Om du har överflödig persilja, överväg att frysa den genom att hacka den och placera den i iskubsformar med lite vatten; detta bevarar smaken och gör det enkelt att tillsätta den i rätter senare.

Hur länge håller det?

Persilja kan hålla sig i 1-2 veckor i kylskåpet om den förvaras i en plastpåse med en pappershandduk för att absorbera överflödig fukt. För längre förvaring kan persilja torkas och förvaras i upp till 6 månader i en lufttät behållare.

Vad ska man göra med resterna?

Överbliven persilja kan användas på många olika sätt, både i matlagning och utanför köket. I köket ger persilja en fräsch, örtig smak till rätter som sallader, soppor, såser och grillat kött. Den används ofta som garnering för att lysa upp rätterna och kan även blandas i pesto eller i dressingar.

Utöver matlagning har persilja flera andra användningsområden. Den kan bryggas till te, som traditionellt används för att hjälpa matsmältningen och minska uppblåsthet. Persilja är också känd för sin förmåga att fräscha upp andedräkten, och att tugga på en kvist persilja kan hjälpa till att neutralisera lukter. Dessutom kan persilja användas i hemmagjorda skönhetsbehandlingar, som att blanda den i en ansiktsmask för att hjälpa till att lysa upp huden. I trädgården kan persilja planteras som en följeslagarväxt för att hjälpa till att avskräcka skadedjur och attrahera nyttiga insekter.

👨‍⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning

Innehållet på denna webbplats är endast för informationsändamål. Inget material på denna sida är avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Upptäck produkter från andra kategorier