Pitabröd
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 275 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 56 | 20.36% |
Fiber | 2 g | 7.14% |
Sockerarter | 1 | 2% |
Glykemiskt index | 57 | - |
Protein | 9 g | 18% |
Natrium | 536 | 23.3% |
Totalt fett | 1 | 1.28% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Ger kolhydrater, som är en primär energikälla för kroppen och hjärnan.
- Kan vara en källa till fiber om den är gjord på fullkorn, vilket främjar matsmältningshälsan.
- Låg fetthalt, vilket gör det till ett hjärtvänligt brödalternativ.
- Allsidig, passar för olika fyllningar och måltider, inklusive smörgåsar och dippar.
- Innehåller viktiga vitaminer och mineraler som B-vitaminer och järn, vilket stödjer den övergripande hälsan.
Hälsorisker
- Hög kolhydrathalt särskilt i pitabröd gjort av raffinerat vitt mjöl, vilket kan orsaka snabba toppar i blodsockernivåerna, särskilt oroande för diabetiker.
- Låg näringstäthet eftersom raffinerat pitabröd erbjuder begränsade vitaminer och mineraler jämfört med fullkornsalternativ.
- Risk för överkonsumtion på grund av dess goda smak, vilket kan leda till ett överdrivet kaloriintag om man inte är medveten om portionsstorlekar.
- Gluteninnehåll vilket gör det olämpligt för personer med celiaki eller glutenkänslighet, vilket kan orsaka matsmältningsbesvär och andra hälsoproblem.
Hur väljer man?
Pitabröd bör ha en mjuk, något elastisk konsistens och en ljus, jämn färg. Brödet ska puffa upp när det värms, vilket skapar ett ficka perfekt för fyllning.
Undvik pitabröd som är styva eller har en kritaktig konsistens, eftersom de kan vara gamla. Bröd som luktar surt eller har synlig mögel bör också undvikas, eftersom de inte är lämpliga för konsumtion.
Hur förvarar man?
Pitabröd bör förvaras i en plastpåse i rumstemperatur. Detta håller det mjukt och förhindrar att det torkar ut. Om det förvaras på rätt sätt kan pitabröd hålla sig i upp till en vecka.
Att utsätta pitabröd för luft kan få det att bli gammalt snabbt. Undvik att kyla det eftersom det kan bli hårt och torrt. För längre förvaring, överväg att frysa pitabrödet, se till att det är väl inpackat för att bevara färskheten.
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Pitabröd kan hålla i 3-5 dagar i rumstemperatur när det förvaras i en lufttät behållare. För längre förvaring kan pitabröd frysas i upp till 3 månader. Se till att det är ordentligt inslaget för att förhindra att det bränns i frysen.
Vad ska man göra med resterna?
Överblivet pitabröd kan användas i en mängd olika salta rätter. Skär det i klyftor och baka för att göra pitachips, perfekta för att doppa i hummus, guacamole eller andra röror. Pitabröd är också utmärkt som bas för mini-pizzor, toppade med sås, ost och dina favoritpålägg.
Använd pitabröd för att göra smörgåsar eller wraps genom att fylla det med kött, grönsaker och röror, eller skär det öppet och fyll med en fyllning för en pita pocket. Om du har mycket pitabröd, överväg att göra en sats pitabrödspudding genom att varva det med ägg, mjölk och kryddor, och sedan baka tills det stelnar. Pitabröd kan också rivas i bitar och läggas till en sallad som en traditionell Fattoush, eller användas som bas för en pita nachos med ost, kött och grönsaker. För ett snabbt mellanmål, värm pitabröd och servera med olivolja och za'atar eller din favoritdip.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
pitabröd
Innehållsförteckning