Ramennudlar
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 436 kcal
| Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
|---|---|---|
| Kolhydrater | 63 | 22.91% |
| Fiber | 3 g | 10.71% |
| Sockerarter | 1 | 2% |
| Glykemiskt index | 55 | - |
| Protein | 9 g | 18% |
| Natrium | 1940 | 84.35% |
| Totalt fett | 17 | 21.79% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Enkel och snabb att tillaga, vilket gör dem till ett populärt val för en snabb måltid.
- Ger kolhydrater för snabb energi.
Hälsorisker
- Högt natriuminnehåll i de flesta snabbnudlar, särskilt i kryddpaketen, vilket kan bidra till högt blodtryck och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar.
- Låg näringstäthet eftersom ramennudlar vanligtvis är gjorda av raffinerat mjöl, vilket ger begränsade mängder vitaminer och mineraler jämfört med fullkornsprodukter.
- Högt kaloriinnehåll, särskilt när ramen tillagas med tillsatt olja eller kaloririka toppings, vilket kan leda till viktökning vid frekvent konsumtion.
- Risk för MSG och andra tillsatser i kryddpaketen, som kan orsaka negativa reaktioner hos känsliga individer.
- Risk för överkonsumtion på grund av dess bekvämlighet och goda smak, vilket kan leda till överdrivet kalori- och natriumintag om man inte är medveten om portionsstorlekar.
Hur väljer man?
Ramennudlar bör vara jämnt raka och fria från sprickor eller brott. Förpackningen ska vara förseglad för att hålla nudlarna färska och förhindra att de utsätts för fukt.
Undvik ramennudlar som är trasiga eller har en fuktig lukt, eftersom detta är tecken på att nudlarna har utsatts för fukt. Förpackningar som har hål eller inte är ordentligt förseglade bör också undvikas, eftersom de kan leda till gamla eller förstörda nudlar.
Hur förvarar man?
Ramennudlar bör förvaras på en sval, torr plats, helst i sin originalförpackning. Rätt förvaring håller dem färska och redo att användas i upp till ett år
Fukt och luft kan påverka nudlarnas kvalitet. Undvik att förvara nära värmekällor och se till att förpackningen är ordentligt förseglad. Rätt förvaring bevarar deras textur och förhindrar klumpbildning
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Ramennudlar kan hålla i 1-2 år när de förvaras i en lufttät behållare på en sval och torr plats. Rätt förvaring hjälper till att bevara deras kvalitet och smak, vilket garanterar en snabb och enkel måltid. Kontrollera alltid utgångsdatumet på förpackningen för bästa kvalitet.
Vad ska man göra med resterna?
Överblivna ramennudlar kan användas i en mängd olika smakrika och kreativa rätter. Blanda dem med din favoritsås för en snabb måltid, eller lägg dem i en wok med grönsaker, tofu eller kyckling. Ramennudlar är också utmärkta som bas för en kall nudelsallad med färska grönsaker, örter och en syrlig dressing.
Använd ramennudlar i en ramen nudelsoppa genom att sjuda dem i buljong med grönsaker, kött och kryddor, eller blanda dem i en ramen nudelfrittata genom att röra ner de kokta nudlarna i vispade ägg och steka tills de stelnat. Om du har mycket ramennudlar, överväg att göra en sats ramennudelpannkakor genom att blanda de kokta nudlarna med ägg, vårlök och soja, och sedan steka tills de är krispiga. Ramennudlar kan också användas som topping för sallader eller grynskålar, vilket ger en krispig textur, eller blandas i en ramen wok med dina favoritingredienser. För ett snabbt snacks, njut av ramennudlar med en nypa kryddor, eller blanda dem med soja och sesamolja.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
ramennudlar
Innehållsförteckning