Rapsolja
![rapsolja bild](https://listonic.com/phimageproxy/listonic/products/canola_oil.webp)
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 884 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 0 | - |
Fiber | 0 g | - |
Sockerarter | 0 | - |
Glykemiskt index | 0 | - |
Protein | 0 g | - |
Natrium | 0 | - |
Totalt fett | 100 | 128.21% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Rik på hälsosamma fetter, särskilt enkelomättade fetter, som stödjer hjärtats hälsa genom att sänka nivåerna av dåligt kolesterol.
- Innehåller omega-3-fettsyror, som minskar inflammation och stödjer hjärnfunktionen.
- Hög rökpunkt, vilket gör den lämplig för matlagning vid höga temperaturer utan att brytas ner och producera skadliga ämnen.
- Ger vitamin E, en antioxidant som hjälper till att skydda kroppen från fria radikaler och stödjer hudens hälsa.
Hälsorisker
- Hög halt av omega-6-fettsyror som, vid överdriven konsumtion, kan bidra till inflammation och en obalans av essentiella fettsyror i kosten.
- Potential för transfetter i vissa starkt bearbetade eller härdade former av rapsolja, vilket kan höja kolesterolnivåerna och öka risken för hjärtsjukdomar.
- Möjlig förekomst av GMO eftersom en betydande del av rapsodlingen är genetiskt modifierad, vilket kan vara en oro för vissa konsumenter.
- Risk för oxidation vid användning i matlagning på hög värme, vilket kan producera skadliga föreningar som kan bidra till långsiktiga hälsorisker.
Hur väljer man?
När du köper rapsolja, leta efter en kallpressad variant som har en ljus, gyllene nyans, vilket indikerar hög kvalitet. Oljan bör ha en mild, nästan neutral smak, vilket gör den idealisk för olika matlagningstekniker. Kontrollera att den är icke-GMO eller ekologiskt certifierad för att säkerställa att oljan är fri från oönskade kemiska behandlingar.
Undvik rapsolja som luktar illa eller ser grumlig ut, eftersom dessa egenskaper kan påverka dess kulinariska användning. Högkvalitativ rapsolja bör vara klar med en ren, diskret smak.
![Hur väljer man?](https://listonic.com/phimageproxy/spp_details/sauces_oils_and_vinegars.webp)
Hur förvarar man?
Rapsolja bör förvaras på en mörk och sval plats, som ett skafferi, för att bevara sin kvalitet. Säkerställ att flaskan är ordentligt förseglad för att förhindra att luft påverkar oljan. Om den förvaras på rätt sätt kan rapsolja hålla i upp till ett år
Exponering för ljus och värme kan få rapsoljan att bli härsken, så undvik dessa förhållanden. Förvara den inte nära spisen eller i direkt solljus. Håll korken ordentligt stängd för att bevara fräschören och förhindra oxidation. Kontrollera regelbundet om det finns några avvikande lukter som tecken på att oljan har blivit dålig
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Rapsolja kan hålla i 1-2 år när den förvaras på en sval, mörk plats. När den har öppnats är det bäst att använda den inom 6-12 månader. För att bevara kvaliteten bör den förvaras tätt försluten och borta från värme och ljus.
Vad ska man göra med resterna?
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
![Product](https://listonic.com/phimageproxy/listonic/products/canola_oil.webp)
rapsolja
Innehållsförteckning