Product HUB

Ravioli

ravioli bild

Listonic Team

1 november 2024

Ravioli är fyllda pastakuddar som kan fyllas med allt från ost till kött och grönsaker. Lär dig hur du väljer högkvalitativa ravioli, upptäck de näringsmässiga aspekterna av olika fyllningar och få tips om de bästa sätten att förvara dem för optimal färskhet.

Näringsämnen

Kolla in de detaljerade näringsvärdena, inklusive information som kalorier, fetter, kolhydrater och proteiner per 100 gram av produkten.

Näringsinformation

Mängd per 100 g

Kalorier

🔥 245 kcal

Näring per: 100 g% Dagligt värde*
Kolhydrater40 14.55%
Fiber3 g10.71%
Sockerarter1 2%
Glykemiskt index45 -
Protein9 g18%
Natrium200 8.7%
Totalt fett5 6.41%

*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.

Fakta & tips

🛒
Välj ravioli med kvalitetsfyllningar och pasta. Färska alternativ ger en bättre textur.
😋
Ravioli har sitt ursprung i Italien och är traditionellt fyrkantiga med en fyllning, vanligtvis serverade med sås.
📦
Färsk ravioli ska förvaras i kylskåp och användas inom två till tre dagar. För längre förvaring, frysa den i en lufttät behållare eller fryspåse i upp till två månader. Tillagad ravioli bör förvaras i kylskåp och användas inom tre till fem dagar.

Hälsofördelar

Förstå hur ravioli, särskilt med fyllningar av grönsaker eller magra proteiner, kan vara en näringsrik och tillfredsställande del av din kost.
  • Ger kolhydrater, som är en primär energikälla för kroppen och hjärnan.
  • Rik på protein om den är fylld med kött, ost eller andra proteinrika ingredienser, vilket stödjer muskeluppbyggnad och reparation.
  • Innehåller viktiga vitaminer och mineraler som B-vitaminer och järn, vilket stödjer den allmänna hälsan och välbefinnandet.
  • Allsidig och näringsrik när den är fylld med grönsaker, magra proteiner och fullkornspasta.

Hälsorisker

Överväg de potentiella problem som är kopplade till ravioli.
  • Högt kolhydratinnehåll särskilt i ravioli gjord på raffinerat vitt mjöl, vilket kan orsaka snabba toppar i blodsockernivåerna, särskilt oroande för diabetiker.
  • Högt fettinnehåll särskilt i ravioli fylld med ost eller kött, vilket kan höja kolesterolnivåerna och öka risken för hjärtsjukdomar.
  • Högt natriumhalt i många kommersiella ravioliprodukter, vilket kan bidra till högt blodtryck och ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar.
  • Potential för artificiella tillsatser som konserveringsmedel eller smakämnen i vissa kommersiella ravioli, vilket kan orsaka negativa reaktioner hos känsliga individer.
Conversion widget image

Gör en digital inköpslista!

Hur väljer man?

Ravioli bör ha en enhetlig form med tätt förseglade kanter. Fyllningen ska vara synlig genom den tunna pastan och se färsk och fuktig ut. Pasta bör koka jämnt och behålla sin form utan att spricka.

Undvik ravioli som verkar uttorkad eller har spruckna kanter, eftersom dessa är benägna att gå sönder under tillagningen. Förpackningar där pastan klibbar ihop eller har frysskador bör också undvikas, vilket indikerar dålig kvalitet eller förvaring.

Hur väljer man?

Hur förvarar man?

Färsk ravioli bör förvaras i kylskåpet, helst i en lufttät behållare. Håll den i den kallaste delen av kylskåpet för att bevara dess färskhet i upp till tre dagar. För längre förvaring, överväg att frysa raviolin.

Exponering för luft kan få ravioli att torka ut och förlora sin kvalitet. Undvik att stapla ravioli utan skydd, eftersom detta kan få dem att klibba ihop. Använd alltid en ren behållare och hantera raviolin varsamt för att bevara dess form och textur.

✅ Intressant info

För att förhindra att ravioli klibbar ihop när de fryses, lägg dem först ut på en bakplåt i ett enda lager tills de är frysta, och överför dem sedan till en fryssäker påse eller behållare.

Hur länge håller det?

Ravioli kan hålla sig i 1-2 dagar i kylskåpet efter att de har tillagats. För längre förvaring kan kokt ravioli frysas i upp till 2-3 månader.

Vad ska man göra med resterna?

Överblivna ravioli kan användas i en mängd olika smakrika rätter. Värm dem och servera med din favoritsås för en snabb måltid, eller baka dem i en gratin med ost och grönsaker för extra textur och smak. Ravioli är också utmärkta när de blandas med en smörsås med färska örter, vitlök och parmesan.

Använd ravioli i en pastasallad med färska grönsaker, oliver och en syrlig vinaigrette, eller blanda dem i en soppa med buljong, gröna blad och bönor för en mättande rätt. Om du har mycket ravioli, överväg att göra en ravioli-lasagne genom att varva pastan med sås, ost och kött, och sedan baka tills den bubblar. Ravioli kan också friteras och serveras som en aptitretare med marinara-sås för doppning. För ett snabbt snacks, värm ravioli och servera med en skvätt olivolja och en nypa parmesan, eller blanda med pesto för en smakrik twist.

👨‍⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning

Innehållet på denna webbplats är endast för informationsändamål. Inget material på denna sida är avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Upptäck produkter från andra kategorier