Revben
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 277 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 0 | - |
Fiber | 0 g | - |
Sockerarter | 0 | - |
Glykemiskt index | 0 | - |
Protein | 18 g | 36% |
Natrium | 90 | 3.91% |
Totalt fett | 23 | 29.49% |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Hög proteinhalt, vilket är viktigt för muskeluppbyggnad, reparation och kroppens allmänna funktion.
- Rik på B-vitaminer som B6 och B12, som stödjer energimetabolismen och hjärnhälsan.
- Innehåller viktiga mineraler som järn och zink, som stödjer immunförsvaret och den allmänna hälsan.
Hälsorisker
- Hög fetthalt särskilt i feta styckdelar som revben av fläsk eller nötkött, vilket kan höja kolesterolnivåerna och öka risken för hjärtsjukdomar vid frekvent konsumtion.
- Högt natriumvärde särskilt i kryddade eller grillade revben, vilket kan bidra till högt blodtryck och ökade kardiovaskulära risker.
- Risk för kontaminering med skadliga bakterier som Salmonella eller E. coli, särskilt om revbenen inte är ordentligt tillagade till en säker innertemperatur.
- Potential för överkonsumtion på grund av deras rika smak och textur, vilket kan leda till ett överdrivet kaloriintag om man inte är medveten om portionsstorlekar.
Hur väljer man?
Revben av fläsk eller nötkött bör ha en bra kött-till-bensförhållande, med rena, vita ben och marmorerat kött. Köttet ska kännas fast och återgå när det trycks.
Undvik revben som har en konstig lukt eller en slemmig konsistens, eftersom dessa är tecken på att köttet inte är färskt. Revben som är missfärgade eller har en stor mängd ytfett bör också undvikas, eftersom de kan påverka tillagningskvaliteten och smaken.
Hur förvarar man?
Rå revben bör förvaras i kylskåpet, noggrant inslagna i plastfolie eller slaktarpapper. Att hålla dem i den kallaste delen av kylskåpet bevarar färskheten i upp till fem dagar. För längre förvaring rekommenderas frysning.
Exponering för luft kan få revbenen att snabbt bli dåliga. Undvik att förvara dem nära färdiglagad mat för att förhindra korskontaminering. Tina alltid frysta revben i kylskåpet och använd dem snabbt för att säkerställa bästa smak och säkerhet.
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Revben kan hålla sig i kylskåp i 1-2 dagar. För längre förvaring kan revben fryses i upp till 6-8 månader.
Vad ska man göra med resterna?
Överblivna revben kan användas i en mängd olika mustiga och smakrika rätter. Riv köttet och lägg det i tacos, smörgåsar eller wraps för en läcker fyllning, eller blanda det i en wok med grönsaker och en smakrik sås. Revbenkött är också utmärkt när det tillsätts i pastarätter med tomat- eller barbecue-sås, där dess rökiga smak förhöjer rätten.
Använd det rivna revbenköttet i en gratäng med bönor, ost och kryddor, eller blanda det i en chili eller gryta för extra rikedom och smak. Om du har mycket revbenkött, överväg att göra en sats pulled pork sliders med coleslaw och pickles, eller använda det som topping på pizzor eller nachos. Revbenkött kan också blandas i en barbecue mac and cheese för en tröstande måltid. För ett snabbt mellanmål, värm upp revbenköttet och servera det med en dipp eller på en bädd av gröna blad.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!