Product HUB

Ricottaost

ricottaost bild

Listonic Team

1 november 2024

Ricottaost används ofta i italiensk matlagning och är en mjuk, mild ost som erbjuder många näringsmässiga fördelar, särskilt när det kommer till kalcium. Lär dig hur du väljer högkvalitativ ricotta och upptäck de bästa sätten att förvara den.

Näringsämnen

Kolla in de detaljerade näringsvärdena, inklusive information som kalorier, fetter, kolhydrater och proteiner per 100 gram av produkten.

Näringsinformation

Mängd per 100 g

Kalorier

🔥 174 kcal

Näring per: 100 g% Dagligt värde*
Kolhydrater3 1.09%
Fiber0 g-
Sockerarter0 -
Glykemiskt index32 -
Protein11 g22%
Natrium84 3.65%
Totalt fett13 16.67%

*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.

Fakta & tips

😋
Ricottaost tillverkas av vasslen som blir över när man gör andra ostar och är känd för sin lätta, krämiga konsistens.
📦
Förvara ricottaosten i kylskåpet, väl försluten, och använd den före utgångsdatumet på förpackningen, vanligtvis inom en till två veckor efter att den har öppnats.

Hälsofördelar

Upptäck hur ricottaost, med sin lätta konsistens och höga proteininnehåll, kan vara ett mångsidigt och hälsosamt tillskott till dina måltider.
  • Hög i protein, vilket stödjer muskelväxt, reparation och kroppens allmänna funktion.
  • Rik på kalcium, vilket bidrar till starka ben och tänder samt minskar risken för benskörhet.
  • Innehåller viktiga vitaminer och mineraler som vitamin A, vitamin B12 och fosfor, som stödjer den allmänna hälsan och välbefinnandet.
  • Låg i fett (om den är gjord av delvis avskummad mjölk), vilket gör den till ett hjärtvänligt ostalternativ.

Hälsorisker

Tänk på de bekymmer som är kopplade till ricottaost.
  • Hög fetthalt särskilt i ricottaost av helmjölk, vilket kan höja kolesterolnivåerna och öka risken för hjärt- och kärlsjukdomar vid frekvent konsumtion.
  • Högt natriuminnehåll i vissa kommersiella varianter, vilket kan bidra till högt blodtryck och ökade kardiovaskulära risker.
  • Risk för laktosintoleranssymptom såsom uppblåsthet, gaser eller diarré hos personer som är känsliga för mejeriprodukter.
  • Risk för kontaminering med skadliga bakterier om osten inte förvaras på rätt sätt eller är gjord av opastöriserad mjölk.
Conversion widget image

Gör en digital inköpslista!

Hur väljer man?

Ricottaost bör vara fuktig och ha en jämn konsistens med en lätt kornighet, vilket är ett tecken på dess färskhet. Osten ska ha en ren vit färg, vilket återspeglar korrekt hantering och färskhet.

Undvik ricotta som är gulnad eller har en sur lukt, eftersom detta är tecken på att den har passerat sitt bästa. Ost som har separerat sig i vassle och ostmassa bör också undvikas, eftersom det indikerar att osten kanske inte fungerar bra i recept som kräver en jämn konsistens.

Hur väljer man?

Hur förvarar man?

Ricottaost bör förvaras i kylskåp i sin originalförpackning eller en lufttät behållare. Kylning hjälper till att bevara dess konsistens och smak i upp till en vecka. Håll alltid locket ordentligt stängt för att förhindra att den torkar ut.

Exponering för luft kan få ricottaosten att torka ut och bli dålig. Undvik att lämna den utan lock eller använda smutsiga redskap, eftersom det kan introducera bakterier. Kontrollera alltid efter konstiga lukter eller mögel innan du konsumerar för att säkerställa att den är säker att äta.

✅ Intressant info

Om ricottaosten börjar torka ut kan du blanda i en liten mängd mjölk eller grädde för att återfå dess krämiga konsistens innan du använder den.

Hur länge håller det?

Ricottaost kan hålla sig i 1-2 veckor i kylskåpet efter att den har öppnats. Oöppnad kan den hålla i 2-3 veckor.

Vad ska man göra med resterna?

Överbliven ricottaost kan användas i en mängd olika söta och salta rätter. Blanda den i en pastasås för en krämig konsistens, eller använd den som fyllning i lasagne, fyllda snäckor eller ravioli. Ricottaost är också utmärkt att bre på rostat bröd eller kex och toppa med honung, frukt eller grönsaker för ett snabbt mellanmål.

Använd ricottaost i bakverk som ostkakor, muffins eller pannkakor, där den tillför fukt och rikedom. Om du har mycket ricotta, överväg att göra en sats ricotta gnocchi genom att blanda den med mjöl, ägg och parmesan, och sedan koka tills de är mjuka. Ricotta kan också blandas till en dipp med örter och vitlök, eller användas som topping på pizza eller flatbröd. För en snabb efterrätt, blanda ricotta med bär och en nypa socker, eller använd den för att fylla crêpes eller cannoli.

👨‍⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning

Innehållet på denna webbplats är endast för informationsändamål. Inget material på denna sida är avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Upptäck produkter från andra kategorier