Röd Paprika
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 31 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 6 | 2.18% |
Fiber | 2 g | 7.14% |
Sockerarter | 4 | 8% |
Glykemiskt index | 40 | - |
Protein | 1 g | 2% |
Natrium | 4 | 0.17% |
Totalt fett | 0 | - |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Rik på vitaminer och mineraler som vitamin C, vitamin A, vitamin B6 och folat, vilka stödjer den övergripande hälsan och välbefinnandet.
- Hög i antioxidanter som beta-karoten och kapsantin, som hjälper till att skydda kroppen från fria radikaler och minska inflammation.
- Låg i kalorier, vilket gör dem till ett näringsrikt alternativ för viktkontroll och allmän hälsa.
- Stöder ögonhälsan tack vare deras höga innehåll av lutein och zeaxantin.
Hälsorisker
- Potentiell för magbesvär som uppblåsthet eller halsbränna, särskilt hos personer som är känsliga för nattskatteväxter eller de som är benägna att få sura uppstötningar.
- Risk för allergiska reaktioner hos vissa individer, särskilt de som är allergiska mot nattskattegrönsaker, vilket kan orsaka symtom som klåda, svullnad eller andningssvårigheter.
- Potentiell för rester av bekämpningsmedel på konventionellt odlade röd paprika, vilket kan utgöra hälsorisker om de inte tvättas ordentligt eller kommer från ekologiska leverantörer.
- Högt kolhydratinnehåll i förhållande till andra grönsaker, vilket kan orsaka blodsockertoppar, särskilt oroande för diabetiker om de konsumeras i stora mängder.
Hur väljer man?
Röd paprika bör vara ljus och glansig, med en fast hud som är spänd över hela ytan. Paprikorna ska kännas tunga för sin storlek, vilket indikerar att de är mogna och saftiga.
Undvik röd paprika som har mjuka fläckar eller rynkor, vilket tyder på att de har passerat sitt bästa. Paprikor med insjunkna områden eller tecken på mögel bör också undvikas, eftersom de inte kommer att ge den bästa smaken eller texturen i rätter.
Hur förvarar man?
Röd paprika bör förvaras i kylskåpet, helst i grönsakslådan. Förvara dem i en perforerad plastpåse för att behålla deras färskhet och krispighet i upp till en vecka
Fukt kan få röd paprika att bli mjuk och förstöras. Undvik att förvara dem nära frukter som producerar etylen, som äpplen och bananer, eftersom de kan påskynda mognaden. Se alltid till att paprikan är torr innan förvaring för att förhindra mögeltillväxt
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Röd paprika kan hålla sig i 1-2 veckor i kylskåpet. För att bevara deras färskhet, förvara dem i grönsakslådan.
Vad ska man göra med resterna?
Överbliven röd paprika kan användas i en mängd olika smakrika och fräscha rätter. Skär den i skivor och lägg till i sallader, smörgåsar eller wraps för en krispig, söt smak, eller blanda den i en wok med grönsaker och ditt val av protein. Röd paprika är också utmärkt när den rostas och tillsätts i pastarätter, där dess sötma kompletterar rika såser.
Använd röd paprika i en salsa eller relish med tomater, lök och koriander, perfekt att servera med grillat kött eller fisk. Om du har mycket röd paprika, överväg att göra en sats rostad röd paprikasoppa genom att mixa paprikorna med buljong, grädde och kryddor. Röd paprika kan också fyllas med en blandning av spannmål, kött och ost för en mättande måltid, eller användas som topping på pizzor eller flatbröd. För ett snabbt mellanmål, njut av skivor av röd paprika med hummus, guacamole eller din favoritdipp, eller blanda dem i en spannmålsallad med quinoa, farro eller couscous.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
röd paprika
Innehållsförteckning