Product HUB

Röda Potatisar

röda potatisar bild

Listonic Team

1 november 2024

Röda potatisar är kända för sin släta hud och vaxiga konsistens, vilket gör dem perfekta för rostning och sallader. Utforska deras näringsmässiga fördelar, som att de är en bra källa till kalium och vitamin C, och lär dig hur du väljer och förvarar dem på rätt sätt för att bevara deras kvalitet och smak.

Näringsämnen

Kolla in de detaljerade näringsvärdena, inklusive information som kalorier, fetter, kolhydrater och proteiner per 100 gram av produkten.

Näringsinformation

Mängd per 100 g

Kalorier

🔥 70 kcal

Näring per: 100 g% Dagligt värde*
Kolhydrater16 5.82%
Fiber2 g7.14%
Sockerarter1 2%
Glykemiskt index89 -
Protein2 g4%
Natrium6 0.26%
Totalt fett0 -

*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.

Fakta & tips

😋
Röda potatisar är mångsidiga och perfekta för att rosta, mosa eller använda i sallader, kända för sin släta och tunna skal.
📦
Röda potatisar ska förvaras svalt, mörkt och välventilerat, som i ett skafferi eller källare. Undvik att förvara dem i kylskåp eftersom det kan påverka smaken. Använd dem inom några veckor.

Hälsofördelar

Lär dig hur röda potatisar kan bidra till bättre allmän hälsa och välbefinnande.
  • Rik på vitaminer och mineraler som vitamin C, kalium och vitamin B6, vilka stödjer den övergripande hälsan och välbefinnandet.
  • Hög i fiber om de konsumeras med skalen, vilket främjar matsmältningshälsan och regelbundna tarmrörelser.
  • Ger långvarig energi från komplexa kolhydrater.
  • Innehåller antioxidanter som hjälper till att skydda kroppen mot fria radikaler.

Hälsorisker

Var medveten om de risker som är kopplade till röda potatisar.
  • Potential för hög kolhydrathalt vilket kan orsaka snabba toppar i blodsockernivåerna, särskilt oroande för diabetiker när de konsumeras i stora mängder.
  • Potential för bekämpningsmedelsrester på konventionellt odlade röda potatisar, vilket kan medföra hälsorisker om de inte tvättas ordentligt eller kommer från ekologiska leverantörer.
  • Potential för matsmältningsbesvär som uppblåsthet eller gaser när de konsumeras i stora mängder, särskilt om de äts med skalet.
  • Potential för glykoalkaloidtoxicitets om röda potatisar konsumeras när de är gröna eller har grott, vilket kan leda till symptom som illamående, kräkningar och neurologiska problem.
Conversion widget image

Gör en digital inköpslista!

Hur väljer man?

Röda potatisar bör vara fasta med slät, felfri hud och en livlig röd färg. Potatisarna ska kännas tunga för sin storlek, vilket indikerar att de inte är uttorkade.

Undvik röda potatisar som har gröna fläckar eller som börjar gro, eftersom detta kan tyda på exponering för ljus och eventuell ansamling av gifter. Potatisar som är mjuka eller har fuktiga fläckar bör också undvikas, eftersom de kan ha börjat ruttna.

Hur väljer man?

Hur förvarar man?

Röda potatisar bör förvaras på en sval, mörk plats med god ventilation. Detta bevarar deras fasthet och färskhet i upp till två veckor. Rätt förvaring håller dem redo för matlagning och förhindrar groddning.

Exponering för ljus kan få potatisarna att gro och bli dåliga. Undvik att förvara dem i plastpåsar, som fångar fukt och påskyndar fördärv. God ventilation, som i en papperspåse eller korg, säkerställer att de förblir färska och fria från rutt.

✅ Intressant info

För att förlänga hållbarheten bör du förvara röda potatisar i en sval och torr miljö, borta från lökar, eftersom lökar kan få potatisarna att gro snabbare.

Hur länge håller det?

Röda potatisar kan hålla sig i 2-3 veckor när de förvaras på en sval, mörk plats med bra ventilation. Rätt förvaring hjälper till att bevara deras färskhet och smak, vilket gör dem till en mångsidig ingrediens i olika rätter.

Vad ska man göra med resterna?

Överblivna röda potatisar kan användas i en mängd olika smakrika och mättande rätter. Rosta dem med olivolja, vitlök och örter för en enkel sidorätt, eller mosa dem med smör och grädde för en tröstande mosade potatisar. Röda potatisar är också utmärkta i en potatissallad med majonnäs, senap och färska örter.

Använd röda potatisar i en gratäng med ost, bacon och gräddfil, eller blanda dem i en frukosthash med ägg, lök och paprika. Om du har många röda potatisar kan du överväga att göra en sats potatissoppa genom att sjuda potatisarna med buljong, grädde och ost. Röda potatisar kan också skivas och bakas till gratinering av potatis med lager av ost och grädde, eller användas som topping på shepherd's pie med köttfärs och grönsaker. För ett snabbt mellanmål, njut av röda potatisar med en nypa salt och smör, eller blanda dem med olivolja och rosta för en krispig godsak.

👨‍⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning

Innehållet på denna webbplats är endast för informationsändamål. Inget material på denna sida är avsett att ersätta professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.

Upptäck produkter från andra kategorier