Röda Vinbär
Skrivet av Listonic Team
Senast uppdaterad den 1 november 2024
Näringsämnen
Näringsinformation
Mängd per 100 g
Kalorier
🔥 56 kcal
Näring per: 100 g | Value | % Dagligt värde* |
---|---|---|
Kolhydrater | 14 | 5.09% |
Fiber | 4 g | 14.29% |
Sockerarter | 7 | 14% |
Glykemiskt index | 25 | - |
Protein | 1 g | 2% |
Natrium | 1 | 0.04% |
Totalt fett | 0 | - |
*Procent av dagligt värde (DV) visar hur mycket ett näringsämne i en portion mat bidrar till en daglig kost. 2 000 kalorier per dag används som allmänt kostråd.
Fakta & tips
Hälsofördelar
- Hög i vitamin C, vilket stödjer immunförsvaret, hudens hälsa och det allmänna välbefinnandet.
- Rik på antioxidanter som anthocyaniner och flavonoider, som hjälper till att skydda kroppen mot fria radikaler och minska inflammation.
- Innehåller fiber, vilket främjar matsmältningshälsan, regelbundna tarmrörelser och en hälsosam tarmmikrobiom.
- Stöder hjärthälsan genom att hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna och blodtrycket.
- Låg i kalorier, vilket gör dem till ett näringsrikt alternativ för viktkontroll och allmän hälsa.
Hälsorisker
- Potential för matsmältningsbesvär som uppblåsthet eller diarré vid stor konsumtion på grund av det höga fiberinnehållet.
- Risk för allergiska reaktioner hos vissa individer, särskilt de som är allergiska mot bär, vilket kan orsaka symtom som klåda, svullnad eller andningssvårigheter.
- Potential för bekämpningsmedelsrester på konventionellt odlade röda vinbär, vilket kan medföra hälsorisker om de inte tvättas ordentligt eller kommer från ekologiska leverantörer.
- Hög syrahalt som kan förvärra symtom på sura uppstötningar eller magbesvär hos känsliga individer.
Hur väljer man?
Röda vinbär bör vara fasta och glänsande, med en djup röd färg som visar att de är mogna och syrliga. Bären ska vara enhetliga i storlek och fästa vid sina stjälkar.
Undvik att köpa röda vinbär som är mjuka eller har en matt färg, eftersom dessa är tecken på övermognad eller fördärv. Bär som är missfärgade eller har mögel bör också undvikas, eftersom de inte är lämpliga för konsumtion.
Hur förvarar man?
Röda vinbär bör förvaras i kylskåp, helst i ett enda lager på en tallrik täckt med plastfolie. Detta hjälper till att bevara deras färskhet i upp till en vecka. Att hålla dem torra säkerställer att de förblir krispiga och smakrika.
Överskottsfuktighet kan få röda vinbär att mögla snabbt. Undvik att tvätta dem innan förvaring eftersom de är ömtåliga och kan bli vattensjuka. Hantera alltid röda vinbär försiktigt och förvara dem i en ventilerad behållare för att förhindra krossning.
✅ Intressant info
Hur länge håller det?
Röda vinbär kan hålla sig i 5-7 dagar i kylskåpet. För längre förvaring kan röda vinbär frysas i upp till 12 månader.
Vad ska man göra med resterna?
Överblivna röda vinbär kan användas i en mängd söta och syrliga rätter. Tillsätt dem i sallader med gröna blad, nötter och en syrlig vinägrett, eller blanda dem i yoghurt, havregryn eller flingor för en smakexplosion. Röda vinbär är också utmärkta som topping på efterrätter som kakor, pajer eller glass.
Använd röda vinbär i en fruktsallad med andra bär och en skvätt honung, eller mixa dem till en sås eller coulis att ringla över pannkakor, våfflor eller cheesecake. Om du har mycket röda vinbär, överväg att göra en sats röda vinbärssylt eller inläggningar att njuta av senare, eller använd dem i bakverk som muffins, scones eller pajer. Röda vinbär kan också blandas i en cocktail eller mocktail för en fruktig twist, eller läggas till en vinägrett för sallader. För ett snabbt mellanmål, njut av röda vinbär som de är, eller kombinera dem med ost och kex för en enkel förrätt.
👨⚕️️ Medicinsk ansvarsfriskrivning
Upptäck produkter från andra kategorier
Listonic-teamet
faktakontrollerad
Vårt redaktionella team har granskat denna artikel för att säkerställa att den var korrekt vid tidpunkten för publiceringen.
Få den högst rankade inköpslista-appen på din telefon!
röda vinbär
Innehållsförteckning